विषय
- एक सिरदर्द ट्रिगर के रूप में विज्ञान ने शोर को पीछे छोड़ दिया
- शोर-ट्रिगर सिरदर्द के पीछे तंत्र
- कैसे ट्रिगर सिरदर्द से जोर शोर को रोकने के लिए
- अ वेलेवेल से एक शब्द
आइए इन प्रकार के सिरदर्द के पीछे के विज्ञान पर एक करीब से नज़र डालें, और आप उनके साथ कैसे सामना कर सकते हैं।
एक सिरदर्द ट्रिगर के रूप में विज्ञान ने शोर को पीछे छोड़ दिया
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि शोर एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध संभावित सिरदर्द ट्रिगर है। में एक छोटे से अध्ययन में सरदर्द, 79 प्रतिशत लोगों ने सफेद शोर के 50 डीबी के संपर्क में आने से सिरदर्द पैदा किया, और 82 प्रतिशत ने बताया कि सिरदर्द उनके सामान्य सिरदर्द के समान या समान था, जो या तो माइग्रेन या तनाव-प्रकार के सिरदर्द थे।
शोर उन लोगों के लिए भी सिरदर्द का ट्रिगर हो सकता है जो आमतौर पर सिरदर्द से पीड़ित नहीं होते हैं, हालांकि सिरदर्द विकार वाले लोग आमतौर पर शोर के लिए कम सहिष्णुता रखते हैं और उन लोगों की तुलना में बदतर सिरदर्द की रिपोर्ट करते हैं जो आमतौर पर सिरदर्द पीड़ित नहीं होते हैं।
दूसरे शब्दों में, अंतर्निहित सिरदर्द विकारों वाले लोग संभावित ट्रिगर के रूप में जोर शोर से अधिक कमजोर दिखाई देते हैं।
माइग्रेन के कई रूपशोर-ट्रिगर सिरदर्द के पीछे तंत्र
सभी ट्रिगर्स की तरह, एक सिरदर्द कैसे होता है, इसके पीछे का सटीक तंत्र स्पष्ट नहीं है। चूंकि माइग्रेन और तनाव-प्रकार के सिरदर्द दोनों के लिए शोर एक ट्रिगर है, इसमें एक से अधिक तंत्र शामिल होने की संभावना है।
एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन लोगों ने शोर से सिरदर्द विकसित किया है, उनके अस्थायी नाड़ी आयाम में वृद्धि हुई है, जो चेहरे में सतही रक्त वाहिका के विक्षेपण या चौड़ीकरण को संदर्भित करता है।
अधिक हालिया माइग्रेन के सिद्धांतों के अनुसार, खोपड़ी के आसपास की रक्त वाहिकाओं की विकृति ट्राइजेमिनल संवेदी तंत्रिका तंतुओं को सक्रिय कर सकती है। यह तब कैल्सीटोनिन जीन से संबंधित पेप्टाइड, या CGRP जैसे प्रोटीन की रिहाई को रोकता है, जो मस्तिष्क की सूजन और इस प्रकार दर्द को बदतर बनाता है।
कुल मिलाकर, सटीक तरीके से जोर शोर के कारण सिरदर्द की शिकायत होती है, लेकिन बहुत अच्छी तरह से रक्त वाहिका फैलाव से जोड़ा जा सकता है।
तंत्रिका तंत्र हाइपरसोरल संभावना भी एक भूमिका निभाता है, जैसा कि अन्य लक्षणों (सिरदर्द के अलावा) द्वारा प्रकट होता है जो लगातार और जोर शोर के साथ होते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- नींद में गड़बड़ी (उदाहरण के लिए, सोते हुए गिरने और बहुत जल्दी जागने में परेशानी होना)
- थकान
- आंख पर जोर
- गंधों के लिए अतिसंवेदनशीलता
कैसे ट्रिगर सिरदर्द से जोर शोर को रोकने के लिए
अपने सिरदर्द को ट्रिगर करने से शोर को रोकना निश्चित रूप से एक दुविधा हो सकता है। चूँकि तेज़ आवाज़ से बचना कुछ उदाहरणों में असंभव हो सकता है (आपके बच्चे या आपके घर के पास चल रहे निर्माण अनिवार्य रूप से ज़ोर से होने जा रहे हैं, उदाहरण के लिए), desensitization नामक प्रक्रिया के ज़रिए ज़ोर से शोर का सामना करना सीखना आपकी सबसे अच्छी शर्त हो सकती है।
अपने आप को सिरदर्द ट्रिगर करने के लिए, जोर से शोर की तरह, धीरे-धीरे अपने सिर दर्द या भविष्य में सिरदर्द की संख्या को कम करने के लिए धीरे-धीरे अपने आप को उजागर करने का मतलब है कि उसी ट्रिगर के संपर्क में आने पर। यह चिकित्सा आमतौर पर चिंता विकार वाले लोगों के लिए भी प्रयोग की जाती है। , खासकर फोबिया वाले लोग।
क्रमिक जोखिम के माध्यम से ट्रिगर्स का सामना करने के लिए सीखने का विचार सिरदर्द स्वास्थ्य के लिए एक अधिक लोकप्रिय उपचार बन रहा है। अधिक अध्ययन किए जाने की जरूरत है, लेकिन परवाह किए बिना, यह एक रोमांचक, गैर-आक्रामक हस्तक्षेप है और सिरदर्द वाले कुछ लोगों को सक्रिय भूमिका निभाने के लिए मिलता है।
Blam! सिर के विस्फोट के लक्षण और कारण क्या हैं?अ वेलेवेल से एक शब्द
सिरदर्द के ट्रिगर होने पर हर कोई अलग होता है। यदि आप पाते हैं कि शोर सिर दर्द को ट्रिगर कर रहा है, तो आप ट्रिगर से बचने पर विचार कर सकते हैं यदि ऐसा करना आसान है, जैसे कि वर्ष में एक बार होने वाली आतिशबाजी से बचें या इनडोर संगीत समारोहों से बचें। इसी तरह, यदि आप पाते हैं कि काम के दौरान तेज आवाज से सिरदर्द हो रहा है, तो अपने बॉस से बात करें कि यह कैसे कम किया जा सकता है। हो सकता है कि आप दिन के कुछ हिस्सों के दौरान इयरप्लग या हेडफोन पहन सकें।
यदि आप हर रोज शोर के प्रति संवेदनशील हैं, तो desensitization जैसी मुकाबला करने की रणनीति अधिक उपयोगी हो सकती है। यदि आप अनिश्चित हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। शोर-मचाने वाले सिरदर्द को आपकी खुशी को प्रभावित न करने दें।