पीने के संभावित स्वास्थ्य लाभ

विषय

• हृदय संबंधी लाभ
• अन्य स्वास्थ्य लाभ
• कौन से अल्कोहल पेय पदार्थों के सबसे अधिक लाभ हैं?
• आनुवांशिकी और हृदय संबंधी लाभ
• शराब और स्तन कैंसर

मॉडरेट पीने से दिल और हृदय प्रणाली को लाभ होता है, लेकिन भारी मात्रा में शराब आपके दिल को नुकसान पहुंचाती है और कई देशों में मृत्यु का एक प्रमुख कारण है।

अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम शराब पीने से उच्च-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) हो सकते हैं, जिन्हें कभी-कभी "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और कम-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) को कम किया जा सकता है, जिसे कभी-कभी "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, लेकिन ट्राइग्लिसराइड्स में कमी नहीं होती है।

"मध्यम खपत" में स्वस्थ पुरुषों के लिए प्रति दिन एक से दो मादक पेय होते हैं और स्वस्थ महिलाओं के लिए प्रति दिन एक मादक पेय होता है। एक पेय बीयर के 12 औंस या शराब के 5 औंस के बराबर है।

इथेनॉल अल्कोहल में सक्रिय घटक है और सिर्फ कोलेस्ट्रॉल से अधिक प्रभावित करता है। यह अणु हृदय, मस्तिष्क और पेट सहित आपके शरीर के अंगों को भी सीधे प्रभावित करता है।

हृदय संबंधी लाभ

मॉडरेट ड्रिंक "गुड" कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जो हृदय रोग से आपकी सुरक्षा बढ़ाता है। वर्तमान अध्ययनों से पता चलता है कि प्रति दिन एक से दो मादक पेय के बीच पीने वाले लोगों में एचडीएल का स्तर 12% तक बढ़ सकता है।

जब आपकी धमनियों की दीवारों में कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थ बनते हैं, तो यह रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है और अंततः सीने में दर्द और दिल का दौरा पड़ सकता है।

100 से अधिक भावी अध्ययनों से पता चलता है कि उदारवादी पीने वाले, चाहे वे पुरुष हों या महिलाएं, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को 25 से 40% तक कम कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• दिल का दौरा
• अकस्मात ह्रदयघात से म्रत्यु
• सभी हृदय संबंधी कारणों से मृत्यु
• थक्का-कारण स्ट्रोक
• परिधीय संवहनी रोग

अन्य स्वास्थ्य लाभ

मध्यम पीने के स्वास्थ्य लाभ हृदय से परे जाते हैं। बड़े कॉहोर्ट अध्ययनों के आंकड़ों में पाया गया है कि मध्यम शराब पीने वालों को पित्त पथरी होने और गैर-पीने वालों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना कम होती है।

मॉडरेशन क्रिटिकल है। 12 वर्षों में 365,000 से अधिक लोगों के बाद एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि पीने वाले भारी मात्रा में चार पेय या प्रति दिन का सेवन करने से कोई लाभ नहीं होता है।

कौन से अल्कोहल पेय पदार्थों के सबसे अधिक लाभ हैं?

वास्तव में, आप अपने शराब कैसे पीते हैं यह आपके द्वारा चुने गए विशेष मादक पेय से अधिक महत्वपूर्ण है। प्रति दिन एक पेय में एक रात में सभी सात पेय पीने के समान स्वास्थ्य निहितार्थ नहीं होते हैं।

जब दिल का दौरा पड़ने की बात आती है, तो कोहॉर्ट डेटा आपको मायोकार्डियल रोधगलन के लिए अधिक जोखिम में है यदि आप प्रति सप्ताह कम से कम 3 या 4 दिन शराब का सेवन करते हैं।

आनुवांशिकी और हृदय संबंधी लाभ

कुछ सबूत आनुवांशिकी और मध्यम शराब की खपत के हृदय लाभों के बीच एक कड़ी को दर्शाते हैं। एक एंजाइम के दो रूपांतर हैं जो आपके शरीर में शराब को तोड़ते हैं। एक इसे जल्दी करता है और दूसरा धीरे-धीरे।

यदि आप धीमे-धीमे एंजाइम जीन की दो प्रतियों के साथ एक मध्यम शराब पीने वाले हैं, तो आपके पास हृदय रोग के विकास का जोखिम बहुत कम है जो समान मात्रा में पीते हैं, लेकिन तेजी से अभिनय करने वाले एंजाइम जीन की दो प्रतियां हैं। प्रत्येक व्यक्ति के साथ एक व्यक्ति बीच में कहीं गिर जाता है।

शराब और स्तन कैंसर

यदि आप अच्छे स्वास्थ्य के लिए शराब पीने के बारे में सोच रहे हैं, तो छलांग लगाने से पहले देखें। शराब से स्तन कैंसर का खतरा 41 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। यह संख्या 41 प्रतिशत महिलाओं में नहीं है, जो नियमित रूप से मादक पेय पीती हैं, उन्हें स्तन कैंसर होगा। इसका मतलब है कि यह एक जोखिम है जिसे आपको ध्यान में रखना चाहिए।