पीसीओएस और इंसुलिन प्रतिरोध

विषय

• इंसुलिन प्रतिरोध के लक्षण
• टेस्ट इंसुलिन प्रतिरोध का निदान करने के लिए उपयोग किया जाता है
• यदि आपके पास इंसुलिन प्रतिरोध है तो क्या करें

इंसुलिन एक हार्मोन है जो अग्न्याशय, पेट में एक ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है जो पाचन और रक्त शर्करा विनियमन के लिए जिम्मेदार होता है। इंसुलिन आम तौर पर रक्त में शर्करा (ग्लूकोज) की बड़ी मात्रा के जवाब में स्रावित होता है। एक बार उत्पादित होने के बाद, इंसुलिन ग्लूकोज को ऊर्जा में परिवर्तित करने में मदद करता है और उसके बाद इसे आपकी मांसपेशियों, वसा कोशिकाओं और बाद में उपयोग के लिए यकृत में संग्रहीत करता है।

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) के साथ महिलाओं में अक्सर इंसुलिन प्रतिरोध होता है, जिसका अर्थ है कि उनके शरीर हार्मोन के रूप में जल्दी से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। सुस्त प्रतिक्रिया से रक्त में ग्लूकोज जमा हो सकता है और अंततः शरीर के चीनी के साथ व्यवहार करने के तरीके को बदल सकता है। इंसुलिन प्रतिरोध के बिगड़ने से अंततः मधुमेह हो सकता है।

पीसीओएस के साथ महिलाओं में, इंसुलिन प्रतिरोध का खतरा अधिक होता है यदि आप 40 से अधिक हैं, अधिक वजन वाले हैं, उच्च रक्तचाप है, गतिहीन जीवन शैली जीते हैं, और उच्च कोलेस्ट्रॉल है। By and large, हिस्पैनिक, अफ्रीकी अमेरिकी या मूल अमेरिकी मूल की महिलाओं को सफेद या एशियाई महिलाओं की तुलना में इंसुलिन प्रतिरोध का अधिक खतरा होता है।

इंसुलिन प्रतिरोध के लक्षण

इंसुलिन प्रतिरोध वाली महिलाओं में अक्सर कम, यदि कोई हो, तो लक्षण। जब वे करते हैं, तो वे किसी भी अन्य महिला द्वारा अनुभव की गई शर्त के विपरीत नहीं होते हैं। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• थकान
• भूख या प्यास का बढ़ना
• मिठाई और नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए तरस
• बार-बार या बढ़ा हुआ पेशाब
• पैरों के हाथों में झुनझुनी सनसनी
• कमर, कांख या गर्दन के पीछे की त्वचा का काला पड़ना

यदि इन लक्षणों का अनुभव हो रहा है, तो आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण का आदेश यह देखने के लिए करेगा कि आपका शरीर चीनी के साथ कितना अच्छा व्यवहार करता है। इनमें उपवास ग्लूकोज स्तर और ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण शामिल हैं।

टेस्ट इंसुलिन प्रतिरोध का निदान करने के लिए उपयोग किया जाता है

एक उपवास ग्लूकोज स्तर के लिए, आपको परीक्षण से कम से कम आठ घंटे पहले खाने और पीने को निलंबित करना होगा। रक्त का नमूना तैयार करने और प्रयोगशाला में भेजे जाने के बाद, निम्नलिखित परिणामों के आधार पर निदान किया जा सकता है:

• 100 मिलीग्राम / डीएल से नीचे एक सामान्य परिणाम है।
• 100 mg / dl से 125 mg / dl को प्रीडायबिटीज माना जाता है।
• 125 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर मधुमेह के निदान के रूप में काम कर सकता है।

ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट के लिए भी टेस्ट करने से पहले आठ घंटे का उपवास करना पड़ता है। आगमन पर, आपका डॉक्टर बेसलाइन संदर्भ के रूप में उपयोग करने के लिए रक्त खींचेगा। फिर आपको 75 ग्राम चीनी युक्त तरल पदार्थ के आठ औंस पीने के लिए कहा जाएगा। एक दूसरा रक्त परीक्षण दो घंटे बाद लिया जाएगा।

निम्नलिखित तुलनात्मक मूल्यों के आधार पर निदान का समर्थन किया जा सकता है:

• प्रीडायबिटीज को 100 मिलीग्राम / डीएल से 125 मिलीग्राम / डीएल के एक उपवास रक्त ग्लूकोज के रूप में परिभाषित किया जाता है और इसके बाद दो घंटे में 140 मिलीग्राम / डीएल से 199 मिलीग्राम / डीएल का रक्त ग्लूकोज होता है।
• मधुमेह को 126 मिलीग्राम / डीएल के उपवास रक्त ग्लूकोज के रूप में परिभाषित किया जाता है, जिसके बाद 200 मिलीग्राम / डीएल या दो घंटे से अधिक रक्त ग्लूकोज होता है।

सामान्यतया, तीन घंटे के भीतर रक्त शर्करा सामान्य हो जाएगी। ऐसा करने में विफलता आमतौर पर इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत है।

यदि आपके पास इंसुलिन प्रतिरोध है तो क्या करें

यदि आपको इंसुलिन प्रतिरोध का पता चलता है, तो स्थिति को उलटने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं। कुछ मामलों में, आपके रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद करने के लिए मेटफॉर्मिन जैसी दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।

जीवनशैली में बदलाव भी मदद कर सकते हैं कि आप निर्धारित दवाएं हैं या नहीं। इनमें शामिल हैं:

• दुबला मांस, उच्च फाइबर अनाज, सब्जियां, फलियां, पत्तेदार साग, और फल से समृद्ध एक स्वस्थ आहार (आदर्श रूप से एक पोषण विशेषज्ञ के परामर्श से बनाया गया है)
• प्रति दिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम प्रति सप्ताह तीन बार किया जाता है
• धूम्रपान बंद करना और शराब का सेवन कम करना
• इंसुलिन के स्तर को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त आराम और तनाव प्रबंधन प्रशिक्षण