विषय
- नसल Dilators की मूल बातें
- साइड इफेक्ट्स सांस की सही स्ट्रिप्स के उपयोग के साथ जुड़े
- क्या अन्य उपकरण नाक खोलने के लिए मौजूद हैं?
- क्या करना है अगर खर्राटे लगातार होते हैं
- बहुत से एक शब्द
नाक के माध्यम से वायुप्रवाह को बेहतर बनाने के लिए ये नासिका द्वार को नथुने या नाक के मार्ग को खोलकर काम करते हैं, लेकिन क्या ये आपके लिए सही हैं? क्या ये स्लीप एपनिया से राहत दिला सकते हैं? इन उपकरणों के बारे में अधिक जानें और क्या वे एक कोशिश के लायक होंगे।
नसल Dilators की मूल बातें
दो प्रकार के नाक को पतला करने वाले होते हैं: वे जो बाहर से नासिका या नासिका मार्ग खोलते हैं और जो अंदर से नासिका को पतला करते हैं।
बाहरी dilator में अक्सर एक कड़ी पट्टी होती है जो कि चिपकने वाली नाक की बाहरी सतह पर लगाई जाती है, जो एक कड़े बैंड-ऐड की तरह होती है। एक लोकप्रिय ब्रांड ब्रीथ राइट नाक स्ट्रिप्स है, हालांकि अन्य निश्चित रूप से मौजूद हैं।
नाक के नलिकाएं नाक के छिद्रों और भुजाओं को खोलकर काम करती हैं, जैसे कि नुकीले तम्बू के किनारों को उठाकर अंदर की तरफ अधिक जगह बनाना। इससे आपकी नाक से सांस लेने में आसानी हो सकती है और खर्राटे कम हो सकते हैं।
नाक के माध्यम से बढ़े हुए वायु प्रवाह के कारण यह सबसे अधिक संभावना है। आदर्श रूप से, हवा की एक नदी पूरी तरह से खुली नाक के माध्यम से प्रवेश करती है, गले से गुजरती है और जीभ के आधार को पार करती है, और फेफड़ों में प्रवेश करती है।
जब नाक में रुकावट आती है - शरीर रचना विज्ञान से संकीर्णता के कारण, एक विचलित सेप्टम, या ठंड या एलर्जी से जमाव-हवा का एक प्रवाह या प्रवाह इसके बजाय प्रवेश करता है। यह एयरफ्लो अशांत हो जाता है, बहुत कुछ उथले और चट्टान से भरे प्रवाह की तरह।
नतीजतन, गले (विशेष रूप से नरम तालु और उवुला) के अस्तर के ऊतक कंपन हो सकते हैं और खर्राटों की आवाज़ पैदा कर सकते हैं। एक नाक dilator के उपयोग के साथ, नाक में प्रवेश करने वाली हवा की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है और अशांत हवा की गति स्थिर होती है।
सेप्टोप्लास्टी: खर्राटों और स्लीप एपनिया के लिए सर्जरीक्या सांस की सही धारियाँ खर्राटों को कम करती हैं?
30 खर्राटों के एक अध्ययन में पाया गया कि ब्रीथ राइट स्ट्रिप्स के समान एक बाहरी नाक पतला, खर्राटे की तीव्रता को कम करने में प्रभावी है, जैसा कि 73 प्रतिशत लोगों में नींद अध्ययन, या पॉलीसोम्नोग्राम द्वारा मापा जाता है। इन dilators ने सबसे अच्छा काम किया। स्लीपर्स की नींद के दौरान उनकी सांस लेने को प्रभावित करने वाली एक और स्थिति नहीं थी, जैसे कि अवरोधक स्लीप एपनिया।
अन्य अध्ययनों में अधिक मिश्रित परिणाम मिले हैं कि ये उपचार कितने प्रभावी हो सकते हैं। एक व्यापक साहित्य समीक्षा में स्लीप एपनिया में कोई सुधार नहीं पाया गया और खर्राटों का एक छोटा सुधार जब ब्रीथ राइट स्ट्रिप्स का उपयोग किया गया।
साइड इफेक्ट्स सांस की सही स्ट्रिप्स के उपयोग के साथ जुड़े
बाहरी नाक dilators के साथ इस्तेमाल किया चिपकने वाला, या हटाने के साथ त्वचा को चोट से संभावित त्वचा प्रतिक्रिया के अलावा, इन प्रकार के उत्पादों के साथ प्रतिकूल दुष्प्रभावों के लिए कुछ जोखिम होने की संभावना है।
हालांकि नाक के कमजोर पड़ने वाले स्ट्रिप्स खर्राटों में सुधार कर सकते हैं, लेकिन वे स्लीप एपनिया का इलाज नहीं करते हैं। लक्षणों को कम करने के लिए स्ट्रिप्स का उपयोग चिकित्सा की प्रभावशीलता में विश्वास की झूठी भावना दे सकता है।
क्या अन्य उपकरण नाक खोलने के लिए मौजूद हैं?
एक अन्य विकल्प एक आंतरिक नाक पतला है, जो एक नथुने में डाला गया प्लग है जो नींद के दौरान जगह में रहता है। एक साहित्य की समीक्षा में पाया गया कि आंतरिक dilators बाहरी नाक स्ट्रिप्स के साथ तुलना में खर्राटों में थोड़ा बड़ा सुधार दिखा।
एक डॉक्टर के पर्चे का विकल्प भी है जिसे प्रोवेंट कहा जाता है और एक समान गैर-पर्चे की विविधता है जिसे थेरवेंट कहा जाता है। नाक में हवा खींचने के बाद, ये हवा की मात्रा को कम कर देते हैं। वे इसे स्थिर करने में मदद करने के लिए वायुमार्ग में हवा की बढ़ी हुई मात्रा बनाने की कोशिश करते हैं, इस प्रकार खर्राटे के कंपन को कम करते हैं।
क्या करना है अगर खर्राटे लगातार होते हैं
सामान्य तौर पर, नाक के तंतुओं का उपयोग करना आसान होता है और वे उन लोगों में एक उचित विकल्प हो सकते हैं जो अन्य रूढ़िवादी उपचार का प्रयास करने के बावजूद खर्राटे लेते हैं। वे देखने के लिए एक परीक्षण के लायक हो सकते हैं कि क्या वे सहायक हैं। हालाँकि, नाक पतला करना आपके लिए सही नहीं हो सकता है, खासकर अगर आपको स्लीप एपनिया है।
कुछ अन्य विचार क्या हैं? इन विकल्पों पर विचार करें:
- नाक का खारा स्प्रे
- नमकीन पानी (नेति पॉट या वैकल्पिक के माध्यम से)
- एलर्जी का उपचार (नाक स्टेरॉयड स्टेरॉयड जैसे फ्लोंसे, नासाकोर्ट, राइनोकॉर्ट, इत्यादि या ओरल एलर्जी की गोलियां जैसे एलेग्रा, ज़िरटेक, क्लेरिटिन, सिंगुलैर, आदि)
- स्थिति चिकित्सा (बगल में सोना)
- बिस्तर का सिर उठाना
- मायोफैक्शनल थेरेपी
- कान, नाक और गले (ईएनटी) विशेषज्ञ द्वारा की गई सर्जरी
यदि आपके पास लगातार खर्राटे हैं, तो श्वास, हांफना या घुटना, या स्लीप एपनिया के अन्य लक्षण या गवाही में रुक जाना, आगे के मूल्यांकन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
स्थिति की पहचान करने के लिए एक नींद अध्ययन से गुजरना आवश्यक हो सकता है। उपचार में निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) मशीन, दंत चिकित्सक से एक मौखिक उपकरण, या यहां तक कि नाक या गले पर सर्जरी का उपयोग शामिल हो सकता है। ये सभी खर्राटों को पूरी तरह से खत्म कर सकते हैं।
CPAP क्या है? जानें कैसे थेरेपी वायु दबाव के साथ स्लीप एपनिया का इलाज करती हैबहुत से एक शब्द
यदि आपके पास लगातार खर्राटे हैं, तो आपको अतिरिक्त चिकित्सा मूल्यांकन करना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए, अपने डॉक्टर से बात करें जो आपको परीक्षण और निश्चित उपचार के लिए एक बोर्ड-प्रमाणित नींद दवा चिकित्सक के पास भेज सकता है।
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