हिस्टडीन के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• खुराक और तैयारी
• क्या देखें
• अन्य सवाल

हिस्टिडीन एक एमिनो एसिड है; अमीनो एसिड का उपयोग शरीर में प्रोटीन और एंजाइम बनाने के लिए किया जाता है। इसे कभी-कभी "अर्ध-अमीनो अमीनो एसिड" के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह वयस्कों में गैर-गुणसूत्र है, लेकिन शिशुओं के आहार में और मूत्रमार्ग नामक गुर्दे की गड़बड़ी वाले लोगों में आवश्यक है। Histidine को L-histidine और a-amino-b- [4-imidazole] -propionic acid भी कहा जाता है।

आवश्यक और nonessential अमीनो एसिड

अमीनो एसिड यौगिक होते हैं जिन्हें दो समूहों में वर्गीकृत किया जाता है, आवश्यक और गैर-आवश्यक। आवश्यक अमीनो एसिड वे हैं जो शरीर नहीं बना सकता है। नतीजतन, उन्हें आहार में प्राप्त किया जाना चाहिए। गैर-अमीनो अमीनो एसिड वे हैं जो मनुष्य शरीर में अन्य रसायनों से बना सकते हैं; इस प्रकार, वे जरूरी नहीं कि आहार में मौजूद हों।

हिस्टडीन का कार्य

हिस्टिडीन का उपयोग शरीर द्वारा विशिष्ट हार्मोन और मेटाबोलाइट्स बनाने के लिए किया जाता है जो किडनी के कार्य, तंत्रिकाओं के संचरण, पेट के स्राव और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं। हिस्टडीन का ऊतक की मरम्मत और विकास पर भी प्रभाव पड़ता है, जिससे रक्त कोशिकाएं बनती हैं और मदद मिलती है। तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा। इसका उपयोग शरीर में हिस्टामाइन बनाने के लिए भी किया जाता है।

शरीर में हिस्टीडीन का एक प्राथमिक कार्य चयापचय तत्वों को विनियमित करने और उन्हें तोड़ने (ऊर्जा के लिए उपयोग और उपयोग) में मदद करना है। इन ट्रेस तत्वों में शामिल हैं:

• तांबा
• लोहा
• जस्ता
• मैंगनीज
• मोलिब्डेनम
• अधिक

हिस्टिडीन शरीर में कई अलग-अलग एंजाइमों और यौगिकों को बनाने में भी मदद करता है। इसके अलावा, हिस्टडीन मस्तिष्क, यकृत और गुर्दे की कोशिकाओं के अंदर मेटालोथिओनिन नामक एक यौगिक बनाने के लिए काम करता है; मेटेलोथायोनिन मस्तिष्क की कोशिकाओं की रक्षा करता है और हिस्टिडीन का निर्माण करने की आवश्यकता होती है। यदि किसी व्यक्ति का शरीर भारी धातुओं (जैसे पारा और सीसा) से विषाक्त है, तो इसके परिणामस्वरूप हिस्टीडीन के पर्याप्त भंडार का ह्रास हो सकता है।

एलर्जी और हिस्टिडीन

हिस्टामाइन बनाने के लिए शरीर हिस्टिडीन का उपयोग करता है (एलर्जी की प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप सूजन और खुजली का एक सामान्य कारण) एलर्जी प्रतिक्रियाओं या ऊतक क्षति की प्रतिक्रिया के रूप में होता है।

हिस्टामिन एक एलर्जी की प्रतिक्रिया के दौरान ऊंचा स्तर में पाया जाता है-हिस्टिडाइन का एक बायप्रोडक्ट है। हिस्टामाइन प्रतिरक्षा प्रणाली को एलर्जी की प्रतिक्रिया के रूप में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया (खुजली और सूजन सहित) लॉन्च करने का कारण बनता है।

हिस्टिडीन एक आपातकालीन (और संभावित रूप से घातक) चिकित्सा स्थिति में योगदान देता है जिसे एनाफिलेक्सिस कहा जाता है जो एलर्जी की प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप हो सकता है। इसका इलाज एपिनेफ्रीन के इंजेक्शन से किया जाता है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

निम्न हिस्टिडीन स्तर

कई स्वास्थ्य स्थितियों में निम्न हिस्टिडीन स्तर शामिल हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• क्रोनिक किडनी की विफलता
• निमोनिया (बाल रोगियों में)
• विशिष्ट मनोरोग संबंधी विकार (जैसे उन्माद और सिज़ोफ्रेनिया)

पबकेम के अनुसार, "हिस्टिडाइन कम हिस्टामाइन के स्तर वाले सभी रोगियों में एक उपयोगी चिकित्सा है।"

स्वास्थ्य की स्थिति

हिस्टिडाइन को कई अलग-अलग स्थितियों के इलाज में फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इनमें से कई का बैकअप लेने के लिए पर्याप्त चिकित्सा अनुसंधान डेटा नहीं है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• रूमेटाइड गठिया
• एलर्जी
• अल्सर
• एनीमिया (गुर्दे की विफलता के कारण)

पबकेम के अनुसार, हिस्टिडाइन-इन उच्च मात्रा में प्रशासन स्वास्थ्य लाभ की क्षमता प्रदान करता है, जिसमें शामिल हैं:

• साइटोकिन्स और विकास कारकों में बाधा, स्तन, प्रोस्टेट, फेफड़े और अन्य कैंसर सहित कई सामान्य कैंसर के जोखिम को बढ़ाता है
• गठिया का इलाज, प्रति दिन 4.5 ग्राम तक की खुराक में
• एक्जिमा का इलाज करना, एक त्वचा की स्थिति जिसके परिणामस्वरूप पैच होते हैं जो सूजन, खुजली, लाल, टूट, और खुरदरे हो जाते हैं, और छाले हो सकते हैं; हिस्टडीन की खुराक इस स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकती है

में पढ़ता है

गठिया

पबकेम के अनुसार, "मेडिकल थैरेपी में हिस्टीडीन गठिया के सबसे अधिक आशाजनक परीक्षण [अध्ययन] हैं।"

गठिया और हिस्टिडीन पर नैदानिक ​​शोध अध्ययन के कई पुराने अध्ययन हैं। इस तरह के एक चिकित्सा अनुसंधान परीक्षण में पता चला है कि गठिया के साथ अध्ययन के विषयों में हिस्टिडाइन का स्तर कम था।

रुमेटीइड गठिया के उपचार में एल-हिस्टिडाइन के एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड प्लेसेबो अध्ययन (चिकित्सा अनुसंधान अध्ययन का स्वर्ण मानक) ने "अधिक सक्रिय और लंबे समय तक रोग के साथ अध्ययन विषयों में हिस्टिडाइन के एक लाभकारी प्रभाव की खोज की," अध्ययन लेखकों ने लिखा है। 30 दिनों के लिए 4.5 ग्राम हिस्टिडाइन की एक खुराक दैनिक (या एक प्लेसबो) दी गई थी। यद्यपि हिस्टडीन को गठिया के लिए एक मुख्य उपचार नहीं माना जाता है, लेकिन 1975 के इस बहुत पुराने अध्ययन ने गठिया के कुछ लोगों के कुछ समूहों में वादे की एक छोटी राशि दिखाई। हालांकि, अध्ययन लेखकों ने कहा कि वे संधिशोथ के उपचार के रूप में हिस्टिडाइन का उपयोग करने की वकालत नहीं करते थे। दशकों के बाद से, यह इस स्थिति के लिए एक मानक चिकित्सा उपचार नहीं बन गया है।

मोटापा

2013 के एक अध्ययन में, हिस्टिडाइन की खुराक को चयापचय सिंड्रोम वाली मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए कई लाभों के लिए दिखाया गया था, जिसमें शामिल हैं:

• इंसुलिन प्रतिरोध को कम करना
• वसा द्रव्यमान कम करना
• सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को दबाने

मस्तिष्क स्वास्थ्य

हिस्टडीन रक्त में हिस्टामाइन के स्तर को बढ़ाता है; यह सोचा जाता है कि यह मस्तिष्क में हिस्टामाइन बढ़ा सकता है। क्योंकि हिस्टडीन को हिस्टामाइन का एक अग्रदूत माना जाता है, यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य लाभ की पेशकश कर सकता है। हिस्टामाइन के कई कार्य हैं, जिसमें मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में सेवा करना शामिल है। कम हिस्टामाइन का स्तर आक्षेप और दौरे के साथ जुड़ा हुआ है।

संभावित दुष्प्रभाव

मतभेद

एक चिकित्सा स्थिति में, एक contraindication है जब विशिष्ट दवाओं (जड़ी बूटियों और पूरक आहार सहित), उपचार, या प्रक्रियाओं को एक साथ प्रशासित नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि संयोजन नुकसान पहुंचा सकता है। अक्सर, एक विशिष्ट दवा या पूरक को तब नहीं दिया जाना चाहिए जब किसी व्यक्ति की विशेष चिकित्सा स्थिति होती है, क्योंकि यह इसे खराब कर सकता है।

हिस्टडीन को ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए इसमें मतभेद हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• जो महिलाएं गर्भवती हैं (गर्भवती महिलाओं के लिए हिस्टिडाइन की सुरक्षा या प्रभावकारिता साबित करने के लिए पर्याप्त नैदानिक ​​शोध उपलब्ध नहीं है)।
• स्तनपान कराने वाली माताओं (नर्सिंग करने वाले शिशुओं के लिए हिस्टामाइन की सुरक्षा या प्रभावकारिता साबित करने के लिए पर्याप्त नैदानिक ​​अनुसंधान प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं)।
• फोलिक एसिड की कमी वाले लोग (हिस्टडीन की खुराक फोलिक एसिड की कमी वाले लोगों में शरीर में निर्माण करने के लिए फार्मिमिनोग्लुटामिक एसिड या एफआईजीएलयू नामक एक रसायन का कारण बन सकती है)। FIGLU एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर ठीक से टूट नहीं सकता है और कुछ अमीनो एसिड को संसाधित कर सकता है।

हिस्टिडीन की अधिकतम सुरक्षित खुराक छोटे बच्चों या गंभीर गुर्दे या यकृत रोग वाले लोगों के लिए स्थापित नहीं की गई है।

साइड इफेक्ट्स / विषाक्तता

हालांकि कई चिकित्सा स्रोतों की रिपोर्ट है कि हिस्टडीन को सुरक्षित माना जाता है, रोचेस्टर मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय भी नोट करता है: “एकल अमीनो एसिड पूरक के उपयोग से नकारात्मक नाइट्रोजन संतुलन हो सकता है। यह कम कर सकता है कि आपका चयापचय कितना अच्छा काम करता है। यह आपकी किडनी को अधिक कठोर बना सकता है। बच्चों में, एकल अमीनो एसिड की खुराक वृद्धि की समस्या पैदा कर सकती है। ”

उन लोगों के लिए जिनके पास पर्याप्त प्रोटीन का सेवन है, एकल अमीनो एसिड की खुराक की सिफारिश नहीं की जाती है। लंबे समय तक हिस्टिडीन लेना (विशेषकर उच्च खुराक में) स्वास्थ्य जटिलताओं का परिणाम हो सकता है। इनमें मनोवैज्ञानिक मुद्दे या मनोदशा संबंधी विकार शामिल हो सकते हैं।

खुराक और तैयारी

तैयारी

एमिनो एसिड की खुराक एकल एमिनो एसिड या संयोजन अमीनो एसिड के रूप में उपलब्ध हैं। वे प्रोटीन और भोजन की खुराक के साथ-साथ कुछ मल्टीविटामिन की खुराक में एक घटक के रूप में भी आते हैं।

हिस्टडीन को कई रूपों में खरीदा जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• गोलियाँ
• तरल रूप
• पाउडर का रूप

मात्रा बनाने की विधि

हिस्टिडाइन की औसत खुराक प्रति दिन 4 से 5 ग्राम है। 30 दिनों के लिए प्रत्येक दिन 4.5 ग्राम तक की खुराक सुरक्षित पाई गई है-बिना किसी ध्यान देने योग्य दुष्प्रभावों के-नैदानिक ​​अनुसंधान परीक्षणों जैसे मोटापा परीक्षण में।

हालांकि, उच्च खुराक ने जानवरों के अध्ययन (मंद विकास, बढ़े हुए जिगर और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर सहित) में विषाक्त प्रभाव दिखाया है, इसलिए इस राशि से अधिक लेने से बचना चाहिए।

क्या देखें

हिस्टिडाइन सहित प्राकृतिक पूरक, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) जैसी सरकारी संस्थाओं द्वारा विनियमित नहीं हैं, जो पर्चे दवाओं की सुरक्षा और शुद्धता की देखरेख करता है। इसका मतलब यह है कि एक सुरक्षित और शुद्ध उत्पाद खोजने का बोझ उपभोक्ता पर है।

ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो ऑर्गेनिक हैं और तीसरे पक्ष की एजेंसियों द्वारा प्रमाणित हैं, जैसे कि यू.एस. फार्माकोपिया, एनएसएफ इंटरनेशनल या कंज्यूमरलैब.कॉम। ये संगठन प्राकृतिक जड़ी बूटियों और पूरक आहारों की शुद्धता और सुरक्षा का मूल्यांकन और रिपोर्टिंग करने में माहिर हैं।

विनचेस्टर अस्पताल के अनुसार, "बड़ी खुराक में ली गई अन्य खुराक के साथ, एक गुणवत्ता वाले उत्पाद को खरीदना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बहुत कम प्रतिशत में मौजूद संदूषकों को गर्भ धारण करने और विषाक्त बनने में भी मदद मिल सकती है।"

अन्य सवाल

क्या किसी व्यक्ति में हिस्टिडीन की कमी हो सकती है?

हालांकि हिस्टिडीन शरीर द्वारा निर्मित किया जा सकता है, इस अमीनो एसिड की कमी हो सकती है (विशेष रूप से लंबे समय तक बहुत तेजी से विकास के दौरान)।

हिस्टिडीन के सामान्य खाद्य स्रोत क्या हैं?

हिस्टिडीन में उच्च खाद्य स्रोतों में शामिल हैं:

• मांस
• मुर्गी पालन
• मछली
• दुग्ध उत्पाद
• अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ

क्या एक व्यक्ति हिस्टिडीन की कमी हो सकता है?

यूनिवर्सिटी ऑफ रोचेस्टर मेडिकल सेंटर के अनुसार: “अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन खाने से, आपको सभी आवश्यक अमीनो एसिड मिलते हैं। ऐसी कोई भी स्थिति नहीं है जो हिस्टीडीन को बढ़ाती हो।

अ वेलेवेल से एक शब्द

जबकि हिस्टिडाइन पूरकता को विभिन्न विकृतियों (जैसे रुमेटीइड आर्थराइटिस) से पीड़ित लोगों के लिए लाभ प्रदान करने की एक उच्च क्षमता माना जाता है, इनमें से कई दावों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त चिकित्सा अनुसंधान डेटा नहीं है। क्योंकि हिस्टिडाइन-विशेष रूप से दीर्घकालिक उपयोग या उच्च खुराक लेना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, हिस्टिडाइन (या किसी अन्य पोषण पूरक) का उपयोग करने से पहले एक पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।