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एक उच्च टखने की मोच सिंडेसमोटिक लिगामेंट कॉम्प्लेक्स की चोट है जो निचले पैर, टिबिया (पिंडली की हड्डी) और फाइबुला की हड्डियों को जोड़ती और स्थिर करती है। सिंडीस्मोटिक चोटें तब होता है जब टखने को जबरदस्ती बाहर की ओर घुमाया जाता है (बाहरी घूमने की चोट) या जब पैर को लगाया जाता है तो पैर अंदर की तरफ मुड़ जाता है। उच्च टखने के मोच सामान्य टखने के मोच से अधिक धीरे-धीरे ठीक होते हैं। यदि एक उच्च टखने की मोच का इलाज नहीं किया जाता है, तो टखने का जोड़ आगे की चोट के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है। यह उपचार चोट की सीमा पर निर्भर करेगा: एक हल्की चोट जिसमें टखने का जोड़ सामान्य रूप से काम कर सकता है, आमतौर पर मूल देखभाल, शायद एक स्प्लिंट, बूट, या वॉकिंग कास्ट, और भौतिक चिकित्सा के साथ इलाज किया जा सकता है। अधिक व्यापक उच्च टखने की चोट के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।एक उच्च टखने की मोच के लिए विशिष्ट पुनर्प्राप्ति समय, जिसमें सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है, छह से आठ सप्ताह के बीच होती है।
घरेलू उपचार और जीवनशैली
यदि जोड़ स्थिर है, तो एक उच्च टखने की मोच आमतौर पर रीस और स्थिरीकरण के साथ सफलतापूर्वक इलाज की जा सकती है।
घायल संयुक्त में सूजन और सूजन को कम करने के लिए RICE एक चार-भाग प्रोटोकॉल है:
- आराम। इसका सीधा मतलब है कि प्रभावित टखने पर किसी भी तरह से चलना या खड़े होना या वजन नहीं डालना।
- बर्फ। चोट लगने के बाद पहले कुछ दिनों के दौरान, सूजन और सूजन को कम करने के लिए हर कुछ घंटों में लगभग 15 मिनट तक बर्फ लगाएं।
- संपीड़न। सूजन को कम करने के लिए एक लोचदार पट्टी के साथ निचले पैर को लपेटें। बैंडेज को सुंघा जाना चाहिए लेकिन संचलन में कटौती करने के लिए पर्याप्त तंग नहीं होना चाहिए।
- ऊंचाई। बैठो या लेट जाओ अपने पैर के साथ सूजन और दर्द को कम करने के लिए दिल के स्तर से ऊपर उठे।
संयुक्त को अभी भी यथासंभव रखने से चिकित्सा की सुविधा होगी। यह एक ब्रेस, स्प्लिंट, या कास्ट के साथ किया जा सकता है, जो आमतौर पर बैसाखी के साथ जोड़ा जाता है यदि इसके बारे में जाना अपरिहार्य है। एक अन्य विकल्प एक विशेष बूट है जो पैर और टखने को स्थिर स्थिति में रखते हुए चलने की अनुमति देता है ताकि चोट ठीक हो सके।
ओवर-द-काउंटर (OTC) चिकित्सा
दर्द को कम करने और एक उच्च टखने की मोच के कारण सूजन और सूजन को कम करने के लिए काउंटर दर्द दवाएं पर्याप्त होनी चाहिए। विकल्पों में शामिल हैं:
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं जैसे एडविल या मोट्रिन बी (इबुप्रोफेन)
- टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन)
- अलेव (नेप्रोक्सन)
आपका डॉक्टर आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि आपके द्वारा पहले से ही ली जा रही अन्य दवाओं के आधार पर कौन सा दर्द निवारक आपके लिए सबसे अच्छा काम कर सकता है।
सर्जरी और विशेषज्ञ-प्रेरित प्रक्रियाएं
जब एक उच्च टखने की मोच इतनी गंभीर होती है तो टखना अब स्थिर नहीं रहता है, क्योंकि ऐसे मामलों में जब एक प्रभावित लिगामेंट पूरी तरह से फट जाता है, तो सुधारात्मक सर्जरी आमतौर पर आवश्यक होती है।
एक गंभीर उच्च टखने की मोच को ठीक करने और स्थिर करने के लिए मानक प्रक्रिया में टिबिया और फाइबुला के बीच एक या दो शिकंजा रखने के लिए दो हड्डियों को एक साथ रखा जाता है, जो स्नायुबंधन पर दबाव से राहत देता है और उन्हें उचित स्थिति में ठीक करने की अनुमति देता है।
लिगामेंट के ठीक हो जाने के बाद, कुछ सर्जन स्क्रू को हटा देते हैं ताकि हड्डियां सामान्य रूप से फिर से चल सकें। दूसरों को जगह में शिकंजा छोड़ने की सलाह देते हैं। इसके साथ संभावित समस्या यह है कि शिकंजा दोहरावदार तनाव के तहत टूट सकता है और शल्यचिकित्सा से हटाया जाना होगा।
स्थिरीकरण या सर्जरी के बाद, फिजिकल थेरेपी टखने की सहायक संरचनाओं को मजबूत करने के लिए आवश्यक हो सकती है, टखने की गति में सुधार कर सकती है और न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण के साथ फाइन-ट्यून बैलेंस कर सकती है।
बहुत से एक शब्द
एक उच्च टखने की मोच "नियमित" टखने की मोच की तुलना में अधिक जटिल और चुनौतीपूर्ण हो जाती है। क्योंकि ये चोटें एथलीटों में आम हैं जो फुटबॉल, हॉकी, बास्केटबॉल और लैक्रोस जैसे उच्च-प्रभाव वाले खेलों में संलग्न हैं, खिलाड़ियों को अपने खेल में लौटने के बारे में विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए, जब तक कि उनके डॉक्टर और / या भौतिक चिकित्सक उन्हें हरी रोशनी न दें। -जिसमें टखने को मजबूत और स्थिर रखने के लिए छह सप्ताह से लेकर छह महीने तक का समय लग सकता है।