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कई बार, आपके चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) को नियंत्रण में रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आपको कुछ जड़ी बूटियों और पाचन लक्षणों के लिए अच्छा माना जाने वाले अन्य प्राकृतिक उपचारों के बारे में जानने में मदद मिल सकती है।नुस्खे की दवा के साथ तुलना में, हर्बल उपचार लंबे समय तक उपयोग की सुरक्षा के बारे में कम दुष्प्रभाव और चिंताओं के संभावित लाभ प्रदान करते हैं। हालांकि, आम जनता के लिए उपलब्ध होने से पहले पर्चे दवाओं को कठोर सुरक्षा परीक्षण से गुजरना पड़ता है। यह सुरक्षा और प्रभावशीलता के बारे में अनुसंधान-प्रलेखित जानकारी प्रदान करता है, कुछ ऐसा जो ज्यादातर हर्बल उपचारों की कमी है।
किसी भी हर्बल सप्लिमेंट को आजमाने से पहले, अपने डॉक्टर से यह सुनिश्चित करने के लिए बोलें कि यह आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा के साथ बातचीत नहीं करेगा या किडनी या लिवर की बीमारी सहित एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण समस्या पैदा कर सकता है।
बेहतर पाचन स्वास्थ्य के लिए जड़ी बूटी
इन जड़ी बूटियों को समग्र पाचन स्वास्थ्य में सुधार के लिए माना जाता है। वे IBS उप-प्रकार (कब्ज-प्रमुख, दस्त-प्रबल, या वैकल्पिक-प्रकार) की परवाह किए बिना उपयोग के लिए संकेत दिए गए हैं।
पुदीना का तेल
पेपरमिंट ऑयल पेट के दर्द को कम करने में इसकी प्रभावशीलता के कारण अमेरिकन कॉलेज ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी से अनुमोदन की मुहर पाने के लिए एकमात्र हर्बल पूरक है।
इस दर्द से राहत देने वाली गुणवत्ता को पुदीना तेल के आंत की गतिशीलता पर प्रभाव का परिणाम माना जाता है। पेपरमिंट ऑयल आंत की मांसपेशियों को आराम देता है। यह मांसपेशियों में ऐंठन को कम कर सकता है जो पेट दर्द में योगदान देता है।
पेपरमिंट ऑयल के अति प्रयोग का विपरीत प्रभाव हो सकता है, जिससे मतली, दस्त, उल्टी और पेट में दर्द के साथ-साथ चक्कर आना और धीमी गति से हृदय गति (ब्रैडीकार्डिया) हो सकती है।
रपटीला एल्म
स्लिपरी एल्म का मूल अमेरिकियों द्वारा विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उपाय के रूप में उपयोग का एक लंबा इतिहास है। पाचन स्वास्थ्य के संदर्भ में, फिसलन एल्म को आंतों की प्रणाली के अस्तर को कोटिंग करके जलन को शांत करने के लिए माना जाता है।
मल पर फिसलन एल्म का प्रभाव दिखाता है कि क्यों इसे एक प्रमुख IBS लक्षण की परवाह किए बिना मददगार के रूप में देखा जाता है। मल में थोक जोड़ने से दस्त को कम करने के लिए सोचा जाता है। फिसलन एल्म भी मल को नरम करता है, इस प्रकार कब्ज को कम करने में मदद करता है।
आटिचोक पत्ता निकालें
IBS उपचार सूची में एक नया प्राकृतिक उपचार, आटिचोक लीफ एक्सट्रैक्ट (ALE) कुछ आश्चर्यजनक वादा दिखाता है। 2016 के मेटा-विश्लेषण में, विभिन्न अध्ययनों से संकेत मिलता है कि यह नियमित कब्ज और दस्त से "सामान्य" तक मल त्याग को कम करने में प्रभावी है। ऐसा माना जाता है कि यह एक निश्चित एंटीस्पास्मोडिक यौगिक के कारण होता है जिसे साइट्रोपिस्रिन कहा जाता है।
मुसब्बर वेरा
एलोवेरा जूस को अक्सर IBS के लिए एक उपाय के रूप में बेचा जाता है। हालाँकि, इस विषय पर सीमित शोध विरोधाभासी है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इसका IBS के लक्षणों पर कोई प्रभाव नहीं है। फिर भी, कम से कम एक डबल-ब्लाइंड आरसीटी परीक्षण ने इसे कब्ज में प्रभावी पाया, लेकिन पेट दर्द नहीं। अभी भी बहुत बहस है और अधिक शोध की आवश्यकता है।
मुसब्बर वेरा रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) में एक बूंद का कारण बन सकता है और मधुमेह की जांच पर लोगों में सावधानी बरतने की जरूरत है।
कब्ज के लिए जड़ी बूटी
कब्ज के इलाज में प्रभावी मानी जाने वाली जड़ी-बूटियाँ और हर्बल तैयारियाँ हैं क्योंकि इनका रेचक प्रभाव होता है। उनमें से:
- Amalaki अमलाकी वृक्ष का फल पूरे एशिया में पाया जाता है और इसका उपयोग अक्सर आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता है। यह माना जाता है कि समग्र पाचन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और एक रेचक के रूप में काम करता है।
- त्रिफला एक हर्बल तैयारी है जो बिबाटाकी, हरिताकी और अमलाकी पेड़ों का फल है। इसके रेचक प्रभाव के अलावा, त्रिफला पेट दर्द और सूजन को कम करने के लिए सोचा जाता है।
- हर्बल उत्तेजक जुलाब एंथ्राक्विनोन नामक पदार्थ उत्तेजक जुलाब के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके उदाहरणों में सेन्ना, काजल, रूबर्ब, और फ्रेंगुला शामिल हैं।
एन्थ्राक्विनोन हर्बल जुलाब का उपयोग सात दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि उनके विस्तारित उपयोग से यकृत विषाक्तता और क्षति का खतरा बढ़ सकता है।
दस्त के लिए जड़ी बूटी
कुछ जड़ी बूटियों को दस्त के लक्षणों को शांत करने के साथ जोड़ा गया है। उनमें से:
- कैमोमाइल, चाय, तरल या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है, आंत में सूजन और शांत ऐंठन को कम करने के लिए सोचा जाता है। कैमोमाइल कम FODMAP आहार के बाद किसी के लिए भी उपयुक्त नहीं है।
- बेरी पत्ता चाय, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, या रास्पबेरी के पत्तों से बने, में टैनिन होते हैं जो सूजन और आंतों में तरल पदार्थ के स्राव को कम कर सकते हैं।