विषय
- अपने दिल की बीमारी को जानें
- लक्षणों के बारे में जानें
- अपनी जीवन शैली को समायोजित करें
- दवाओं का चार्ज लें
- व्यक्तिगत प्रौद्योगिकी
- सहायता समूहों
बहुत हद तक यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने लिए क्या करते हैं। क्योंकि हृदय रोग के साथ अच्छी तरह से रहने से कुछ प्रयास होता है।
अगर आपको बताया गया है कि आपको दिल की बीमारी है, तो आपको सोचने के लिए बहुत कुछ करना होगा और आपको बहुत कुछ करना होगा। आपको अपने दिल की बीमारी के बारे में और आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचारों के बारे में जानने की आवश्यकता होगी। आपको यह सीखना होगा कि किन लक्षणों को देखना है। और, आपको बहुत कुछ जीवनशैली में बदलाव करने होंगे जो चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं।
यह वे लोग हैं जो इन सभी चीजों को करते हैं-जो अपनी भलाई पर व्यक्तिगत नियंत्रण रखते हैं-जो हृदय रोग के साथ सबसे लंबे समय तक, स्वस्थ जीवन जीते हैं।
अपने दिल की बीमारी को जानें
"हृदय रोग" एक बहुत ही निरर्थक शब्द है। हृदय रोग के कई अलग-अलग प्रकार हैं, और अधिकांश प्रकार इसके लक्षणों में व्यक्ति से व्यक्ति में परिवर्तनशीलता, इसकी गंभीरता, इसके उपचार, और इसके रोग का जबरदस्त रूप दिखाएंगे।
तो सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आपको करने की आवश्यकता है, वह यह है कि आप अपने विशेष रोग के बारे में उतना ही सीख सकते हैं, जितना आपके पास होने वाली समस्या की प्रकृति के बारे में और आप इसकी प्रगति को धीमा करने या रोकने के लिए क्या कर सकते हैं। आपके पास जितना अधिक ज्ञान होगा, उतना ही आप अपनी देखभाल के बारे में निर्णय लेने में अपने डॉक्टर के साथ भागीदारी कर पाएंगे जो आपके लिए सही हैं।
हृदय रोग के सबसे आम प्रकार हैं:
- कोरोनरी धमनी की बीमारी और दिल का दौरा
- दिल की विफलता
- दिल का वाल्व रोग
- हृदय संबंधी अतालता
आप अपनी बीमारी के बारे में जो कुछ भी सीख सकते हैं, उसके अलावा, आपको उन सभी चिकित्सीय स्थितियों के बारे में भी सीखना चाहिए, जो आपके परिणामों पर बड़ा प्रभाव डाल सकती हैं। कई विकार हैं जो विशेष रूप से हृदय रोग को प्रभावित करते हैं, लेकिन दो सबसे आम मधुमेह और उच्च रक्तचाप हैं। आपको अपने चिकित्सा देखभाल के इस पहलू के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
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लक्षणों के बारे में जानें
हृदय रोग के साथ होने वाले लक्षण दो कारणों से महत्वपूर्ण हैं।
सबसे पहले, निश्चित रूप से, उनके स्वभाव से लक्षण अप्रिय और परेशान होते हैं, और किसी भी चिकित्सा समस्या के इलाज का एक मुख्य लक्ष्य उन्हें कम या खत्म करना है।
लेकिन दूसरा, ध्यान देने योग्य लक्षण आपको और आपके डॉक्टर को एक महत्वपूर्ण सुराग प्रदान कर सकते हैं-कि आपकी हृदय की स्थिति बदल सकती है। वे आप दोनों को सचेत कर सकते हैं कि चीजों को स्थिर मार्ग पर वापस लाने के लिए शायद कुछ करने की जरूरत है।
इसलिए अपने लक्षणों में बदलाव को अनदेखा करना, उम्मीद करना कि वे चले जाएंगे, एक बुरा विचार है। यह आपके दिल की समस्या का स्थायी रूप से बिगड़ सकता है।
इस कारण से, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अपने दिल की बीमारी के साथ क्या लक्षण देख रहे हैं और यदि आप उनमें से किसी का अनुभव करते हैं तो उन्हें अपने डॉक्टर को रिपोर्ट करें।
हृदय रोग के विभिन्न रूपों में विभिन्न प्रकार के लक्षण हो सकते हैं। लेकिन हृदय रोग के कारण होने वाले सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:
- सीने में दर्द या सीने में तकलीफ
- डिस्पेनिया (सांस की तकलीफ)
- थकान या कमजोरी
- palpitations
- चक्कर
- बेहोशी
- डिप्रेशन
ये सभी लक्षण संभावित रूप से बहुत महत्वपूर्ण हैं, और कभी भी अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप उनमें से किसी का अनुभव करते हैं, तो आपको इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता है।
अपनी जीवन शैली को समायोजित करें
हमारी जीवनशैली के कई पहलू हमारे हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। कुछ विशेष जीवनशैली के उपाय हो सकते हैं जो आपको लेने चाहिए जो हृदय रोग के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण होंगे।
सामान्य तौर पर, कई जीवन शैली समायोजन हैं जिन्हें हम सभी को अपने दिल की खातिर करना चाहिए। इसमें शामिल है:
- दिल से सेहतमंद आहार लें
- स्वस्थ वजन बनाए रखें
- खूब व्यायाम करें
- धूम्रपान छोड़ने
- तनाव को प्रबंधित करना सीखें
व्यायाम के बारे में
हृदय रोग से ग्रस्त लोगों के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ हर दिन व्यायाम के महत्व के बारे में अधिक सीख रहे हैं। कई लोगों के लिए, वास्तव में, सबसे अच्छी दवा हो सकती है।
अपने डॉक्टर के साथ व्यायाम पर चर्चा करना सुनिश्चित करें, यह जानने के लिए कि आपके हृदय रोग वाले लोगों के लिए किस प्रकार का व्यायाम सबसे अधिक फायदेमंद हो सकता है, और इसे सुरक्षित रूप से कैसे शुरू किया जाए। कई लोगों के लिए, औपचारिक हृदय पुनर्वास कार्यक्रम के साथ शुरुआत करना सबसे अच्छा तरीका है।
तनाव के बारे में
यह अब बहुत स्पष्ट है कि कुछ प्रकार के भावनात्मक तनाव संभावित रूप से दिल के लिए हानिकारक हैं। लेकिन चूंकि तनाव जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, इसलिए लोगों को तनाव से बचने की सलाह देना लगभग कभी भी मददगार नहीं होता है।इसके बजाय, आपको उस तनाव से मुकाबला करने की तकनीक सीखनी चाहिए जिससे आप बच नहीं सकते।
दवाओं का चार्ज लें
हाल के दशकों में कई उल्लेखनीय हृदय रोग उपचार अग्रिमों में दवाएं शामिल हैं। तो, यह असाधारण संभावना है कि आपके डॉक्टर ने आपके लिए इनमें से कम से कम कुछ दवाएं निर्धारित की होंगी।
खासकर जब दिल की दवा की बात आती है, तो यह बेहद महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें नियमित रूप से और समय पर लें। लापता खुराक के बिना दवा लेने या बहुत अधिक लेने के लिए कई युक्तियाँ और तकनीकें हैं। आपको ऐसा करने के लिए एक प्रणाली मिलनी चाहिए जो आपके लिए काम करती है, और उससे चिपके रहें।
व्यक्तिगत प्रौद्योगिकी
कई कंपनियों द्वारा व्यक्तिगत इलेक्ट्रॉनिक प्रौद्योगिकी विकसित की जा रही है। ये हृदय रोग से पीड़ित कई लोगों की मदद करने का वादा करते हैं। इनमें से कुछ प्रौद्योगिकियां पहले से ही व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और आपके लिए उपयोगी हो सकती हैं। इसमें शामिल है:
- स्वचालित होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग डिवाइस
- वायरलेस तराजू जो समय के साथ आपके वजन को रिकॉर्ड और संग्रहीत कर सकते हैं
- गतिविधि मॉनिटर जो आपको सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जैसे कि फिटबिट या एप्पल वॉच
- दिल की दर पर नज़र रखता है जो आपको सूचित कर सकता है यदि आपकी हृदय गति कुछ निर्धारित सीमा से अधिक है, जैसे कि Apple वॉच
सहायता समूहों
यह स्पष्ट होना चाहिए कि, कभी-कभी, हृदय रोग के साथ अच्छी तरह से रहना एक वास्तविक चुनौती पेश कर सकता है। इस तरह की चुनौती से निपटने के लिए उन लोगों के समूहों में शामिल होना बहुत मददगार हो सकता है जो एक ही चीज से गुजर रहे हैं, जो एक ही कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, और जिन्होंने अलग-अलग तकनीकों का सामना करने के लिए पाया है।
आपको हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए स्थानीय सहायता समूहों के बारे में अपने डॉक्टर से जांच (या स्थानीय अस्पताल की वेबसाइट पर देखनी चाहिए) और एक में शामिल होने पर विचार करना चाहिए। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की वेबसाइट आपको स्थानीय सहायता समूहों को खोजने में भी मदद कर सकती है, साथ ही ऑनलाइन समूह जो आपको मददगार हो सकते हैं।
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