विषय
- साइनसाइटिस
- तैराक के कान
- तनाव सिरदर्द
- माइग्रेन
- संपीड़न सिरदर्द
- सुप्राबोर्बिटल न्यूराल्जिया
- प्राथमिक व्यायाम सिरदर्द
- अ वेलेवेल से एक शब्द
तैरने से जुड़े सिरदर्द कई विकारों के कारण हो सकते हैं और काले चश्मे या स्विम कैप, रसायनों से जलन, डाइविंग, गर्मी, निर्जलीकरण से दबाव में परिवर्तन या बस खुद व्यायाम से ट्रिगर किया जा सकता है।
यहां तैराकी से संबंधित विभिन्न प्रकार के सिरदर्द पर करीब से नज़र डाली गई है, वे एक-दूसरे से कैसे भिन्न हैं और दर्द को दूर कर सकते हैं।
साइनसाइटिस
एक आम आफ्टर-स्विम सिरदर्द, साइनस सिरदर्द, साइनस कैविटीज़ के कारण होता है, जिससे संक्रमण और दर्द हो सकता है।
साइनस गुहाओं को क्लोरीनयुक्त पानी में तैरने से और तैराकी पानी के नीचे और डाइविंग से दबाव में परिवर्तन से साइनस गुहा की सूजन या साइनसिसिस के लिए प्रेरित किया जा सकता है।
बैक्टीरिया और वायरस तैराकी के दौरान नाक गुहा में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे साइनस संक्रमण हो सकता है। यदि आपके पास साइनस का दर्द है जो काउंटर दवा के साथ हल नहीं करता है, तो अपने डॉक्टर को देखें।
काउंटर दर्द से राहत के लिए, जैसे कि टायलेनोल, एडविल, या एक्स्रेड्रिन, या नाक स्प्रे, जैसे कि अफरीन, दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं। एक संक्रमण के मामले में, आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।
एक साइनस सिरदर्द क्या है?तैराक के कान
ओटिटिस एक्सटर्ना, जिसे तैराक के कान के रूप में भी जाना जाता है, बाहरी कान नहर का एक जीवाणु संक्रमण है। यह तब होता है जब कान में पानी फंस जाता है। लक्षणों में खुजली, कान में परिपूर्णता या द्रव की भावना और दर्द शामिल हैं।
तैराक के कान, सिरदर्द या जबड़े के दर्द वाले कई लोग प्राथमिक लक्षण हैं। तैराकी के मौसम में कान के आस-पास होने वाले सिरदर्द तैराक के कान हो सकते हैं और आपके डॉक्टर द्वारा जांचे जाने चाहिए।
काउंटर दर्द दवाओं पर, जैसे टायलेनोल (एसिटामिनोफेन) या एडविल (इबुप्रोफेन), दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन एक संक्रमण के मामले में, आपके डॉक्टर संभवतः एंटीबायोटिक कान की बूंदों को लिखेंगे।
तैराकी के लिए बनाए गए इयरप्लग का उपयोग करने से तैराक के कान को रोकने में मदद मिल सकती है।
सब कुछ आप तैराक कान के बारे में पता करने की आवश्यकता हैतनाव सिरदर्द
तैराकी के बाद होने वाले कुछ सिरदर्द केवल एक रन-ऑफ-द-मिल तनाव सिरदर्द या माइग्रेन हैं, और तैराकी के कारण बिल्कुल भी नहीं। तनाव सिरदर्द गर्मी, निर्जलीकरण, तेज धूप, या लंघन भोजन के कारण हो सकता है।
तनाव सिर दर्द आम तौर पर एक सुस्त, दर्द हो रहा है और माथे, पक्षों या अपने सिर के पीछे कस या दबाव शामिल हो सकता है। कुछ लोग खोपड़ी, गर्दन और कंधों पर भी कोमलता का अनुभव करते हैं।
इस प्रकार का सिरदर्द आमतौर पर काउंटर दर्द की दवा जैसे टायलेनोल या एक्ससेड्रिन से अधिक होता है।
हाइड्रेट करना सुनिश्चित करें, पौष्टिक खाएं, सूरज से ब्रेक लें, और पूल में तैरते समय धूप का चश्मा पहनने पर विचार करें।
तनाव सिरदर्द एक सामान्य सिरदर्द प्रकार हैमाइग्रेन
तैराकी कभी-कभी एक माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है। तैरने से संबंधित माइग्रेन तनाव सिरदर्द के रूप में शुरू हो सकता है, लेकिन धड़कन या धड़कन के साथ दर्द को एक बड़े स्तर पर ले जा सकता है।
माइग्रेन अक्सर मतली और उल्टी, धुंधली दृष्टि, प्रकाश, ध्वनि, गंध, या स्पर्श के प्रति संवेदनशीलता और बेहोशी के कारण हो सकता है।
माइग्रेन एक्ससेड्रिन के साथ हल कर सकता है, हालांकि कभी-कभी पर्चे दवा की जरूरत होती है।
माइग्रेन का अवलोकनसंपीड़न सिरदर्द
खोपड़ी या माथे पर काले चश्मे या तंग तैरने वाली टोपी से लागू दबाव के कारण होने वाला सिरदर्द, बाहरी संपीड़न सिरदर्द एक असामान्य विकार है।
इंटरनेशनल हेडेक सोसाइटी के अनुसार, इस प्रकार का सिरदर्द स्थिर है, धड़कन नहीं करता है, और आमतौर पर दबाव कम होने के बाद हल होता है।
इस प्रकार के सिरदर्द के लिए दवा की आवश्यकता नहीं होती है, हालांकि, यदि दबाव लंबे समय तक बना रहता है, तो यह माइग्रेन में बदल सकता है।
सुप्राबोर्बिटल न्यूराल्जिया
सिरदर्द का एक और असामान्य प्रकार, सुप्राबोर्बिटल न्यूरलजीआ माथे में सुप्राबोर्बिटल तंत्रिका में लगातार या फैला हुआ दर्द है। कुछ लोगों को इस प्रकार के सिरदर्द के साथ ही माथे में सुन्नता या झुनझुनी भी महसूस होती है।
तैराकी के बाद गॉगल सुप्राबोर्बिटल न्यूराल्जिया के सामान्य अपराधी होते हैं और कुछ चेहरे की शारीरिक रचना वाले लोग एक सुप्राओबिटल पायदान के रूप में होते हैं, जो कि सुप्राओबिटल फोरामेन के विपरीत होते हैं-इस दुर्लभ प्रकार के सिरदर्द के लिए अधिक प्रवण होते हैं।
सुप्राबोर्बिटल न्यूरलजीआ दर्द का इलाज एक संवेदनाहारी तंत्रिका नाकाबंदी या तंत्रिका पृथक के साथ किया जाता है।
यदि आप इस प्रकार के सिरदर्द पर संदेह करते हैं, तो धीरे से काले चश्मे लगाएं, एक ही धब्बे पर बार-बार दबाव से बचने के लिए अलग-अलग प्लेसमेंट को घुमाएं, और नरम रबर के साथ अलग-अलग चश्मे पहनने की कोशिश करें और आंखों के चारों ओर सील का एक छोटा क्षेत्र दबाव कम कर सकता है।
प्राथमिक व्यायाम सिरदर्द
कठोर तैराकी से प्राथमिक व्यायाम सिरदर्द हो सकता है, एक बाहरी सिरदर्द जो थ्रॉब्स होता है, 48 घंटे से कम समय तक रहता है, और जोरदार शारीरिक गतिविधि के दौरान या बाद में होता है।
ये सिरदर्द महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम हैं और मतली के साथ हो सकते हैं। गर्म मौसम और उच्च ऊंचाई दर्द में योगदान कर सकते हैं।
प्राथमिक व्यायाम सिरदर्द दुर्लभ हैं और चिंताजनक चिकित्सा स्थिति नहीं है। हालांकि, वे अधिक गंभीर विकारों की नकल करते हैं और कारण की पुष्टि करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा देखा जाना चाहिए।
आमतौर पर सिर दर्द का इलाज टिवोरबेक्स (इंडोमेथेसिन) के साथ किया जाता है, जो एक प्रकार का नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा या एनएसएआईडी है।
अलग-अलग तरीके आप अपने रन के बाद सिरदर्द प्राप्त कर सकते हैंअ वेलेवेल से एक शब्द
तैरना एरोबिक व्यायाम का एक शानदार रूप है, हालांकि कुछ तैराक हालांकि सिरदर्द से ग्रस्त हैं जो तैराकी की कठोर प्रकृति या उनके गियर के कारण होता है।
यदि आप तैराकी के दौरान या बाद में सिरदर्द से पीड़ित हैं और सरल उपाय उन्हें राहत नहीं दे रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से उचित निदान और उपचार योजना देखें।