विषय
- मस्तिष्क कोहरे के प्रभाव
- सीलिएक और ग्लूटेन संवेदनशीलता में मस्तिष्क कोहरा कितना आम है?
- ब्रेन फॉग पर उपलब्ध छोटे शोध
- अ वेलेवेल से एक शब्द
मस्तिष्क कोहरे के प्रभाव
मस्तिष्क कोहरे वाले लोग अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं, भले ही वे सिर्फ बिस्तर से बाहर निकले हों। वे बातचीत में गड़बड़ी कर सकते हैं या लेखक के ब्लॉक से पीड़ित हो सकते हैं, भले ही वे सामान्य रूप से रचनात्मक और अच्छी तरह से बात कर रहे हों। उनके विचार सामान्य रूप से धीमी गति से आते हैं, और उनकी रचनात्मकता पर कर लगाया जाता है।
कार्यों को पूरा करना-यहां तक कि सरल कार्य-एक चुनौती का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं, और वे अपने मस्तिष्क कोहरे के कारण रोजगार या व्यक्तिगत स्थितियों में संघर्ष कर सकते हैं, अगर यह काफी खराब है। गंभीर मामलों में, मस्तिष्क कोहरे के साथ कोई व्यक्ति स्टोर से घर के रास्ते पर भी खो सकता है।
मस्तिष्क कोहरे की कोई आधिकारिक चिकित्सा परिभाषा नहीं है, लेकिन जब आप यह जानते हैं तो आप इसे जानते हैं। ज्यादातर लोग सीलिएक रोग और गैर-सीलिएक लस संवेदनशीलता के पाचन लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और अच्छे कारण के साथ: दस्त, कब्ज, ऐंठन और पेट में दर्द जो आकस्मिक लस के साथ हो सकता है, बहुत अप्रिय है। लेकिन मस्तिष्क कोहरे कि पाचन लक्षणों के साथ संगीत कार्यक्रम में होता है बस के रूप में दुर्बल हो सकता है।
ब्रेन फॉग एक ऐसी स्थिति है, जो काफी मात्रा में होती है, हालांकि मेरा अनुमान है कि आपको पता है कि आपका दिमाग कब सही काम नहीं कर रहा है।
ब्रेन फॉग के संकेत
मस्तिष्क कोहरे के विशिष्ट लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- मुश्किल से ध्यान दे
- उपस्थिति के साथ समस्याएं
- अल्पकालिक स्मृति में लैप्स
- बोलते या लिखते समय सही शब्दों को खोजने में कठिनाई
- विस्मृति
- मानसिक तीक्ष्णता और रचनात्मकता का अस्थायी नुकसान
- भ्रम या भटकाव
मस्तिष्क कोहरे के लक्षण एक साथ या अलग-अलग दिखाई दे सकते हैं लेकिन अक्सर ओवरलैप होते हैं। उदाहरण के लिए, एक लेखिका को दिमागी कोहरा होने पर लिखने में कठिनाई हो सकती है, क्योंकि वह लिखने में सक्षम नहीं हो सकती है, और उसकी रचनात्मकता से समझौता किया जा सकता है।
सीलिएक और ग्लूटेन संवेदनशीलता में मस्तिष्क कोहरा कितना आम है?
आप सामान्य सीलिएक रोग के लक्षणों की छोटी सूची पर मस्तिष्क कोहरे का पता नहीं लगा सकते हैं, भले ही सीलिएक रोग वाले कई लोग इसकी रिपोर्ट करते हैं। कुछ नव-निदान celiacs ने मुझे बताया है कि वे वर्षों से मस्तिष्क कोहरे से पीड़ित थे, हालांकि उन्हें इसका एहसास तब तक नहीं हुआ जब तक कि उन्होंने लस मुक्त खाना शुरू नहीं किया। लेकिन इसके बावजूद, यह स्पष्ट नहीं है कि लस मस्तिष्क कोहरे का कारण बनता है, या क्या तंत्र शामिल हो सकता है।
संज्ञानात्मक कार्यों में हल्के कमियों को वास्तव में मापा जा सकता है। वास्तव में, सीलिएक रोग के साथ नव निदान किए गए लोगों के अध्ययन से पता चलता है कि उन हल्की कमियों-जिनमें स्मृति, ध्यान, कार्यकारी कार्य में थोड़ी सी भी कमी होती है, और संज्ञानात्मक प्रसंस्करण की गति में सुधार होता है-वास्तव में पहले वर्ष में सुधार होता है, क्योंकि वे नए निदान खाने लगते हैं ग्लूटेन मुक्त।
"इस प्रकार, मस्तिष्क कोहरे से जुड़े संज्ञानात्मक दोष मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिकल रूप से वास्तविक हैं और ग्लूटेन-मुक्त आहार के पालन में सुधार करते हैं," ऑस्ट्रेलिया के मेलबर्न में मोनाश विश्वविद्यालय में एक शोधकर्ता ने कहा, जिन्होंने इस मुद्दे को देखा।
हालांकि, शोधकर्ता ने यह भी नोट किया कि यह स्पष्ट नहीं है कि समस्या वास्तव में लस है: "तंत्र का एक निश्चित खाता प्रदान करने के लिए अभी तक पर्याप्त सबूत नहीं हैं जिसके द्वारा ग्लूटेन अंतर्ग्रहण मस्तिष्क कोहरे से जुड़े संज्ञानात्मक कार्य के लिए क्षीणता का कारण बनता है, लेकिन वर्तमान साक्ष्य सुझाव देता है कि यह अधिक संभावना है कि कारण कारक सीधे लस के संपर्क से संबंधित नहीं है। "
कारण चाहे जो भी हो, ब्रेन फॉग उन लोगों में नॉन-सीलिएक ग्लूटेन सेंसिटिविटी के साथ उन लोगों में भी अधिक सामान्य हो सकता है: सीलिएक रिसर्च के लिए मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल सेंटर के निदेशक डॉ। एलेसियो फसानो, वेनवेल के साथ एक साक्षात्कार में कहा। कॉम कि ब्रेन फॉग उनके ग्लूटेन सेंसिटिविटी के एक तिहाई मरीजों को प्रभावित करता है।
जिन लोगों में थोड़ी देर के लिए निदान किया गया है, ब्रेन फॉग उस चीज के अंतर्ग्रहण से सीधे स्टेम होता है, जिसमें ग्लूटेन होता है, और यह आमतौर पर ग्लूटेन पहनने के अन्य प्रभावों के रूप में फैलता है। जिनके निदान हाल ही में हुए हैं-इसलिए वे ग्लूटेन-मुक्त आहार पर अधिक गलतियां कर सकते हैं-शायद यह बहु-वर्षीय दिग्गजों की तुलना में अधिक बार रिपोर्ट करते हैं, हालांकि यह किसी को भी हो सकता है।
ब्रेन फॉग पर उपलब्ध छोटे शोध
आप चिकित्सा साहित्य में ब्रेन कोहरे के बारे में चिकित्सा पेशेवरों द्वारा बहुत कुछ नहीं लिखेंगे, भले ही यह आपके जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव डाल सकता है, खासकर जब आप पहली बार निदान करते हैं।
कुछ मामलों में, आपकी फ़ज़ी-सीनेस थकान और नींद की समस्याओं से संबंधित हो सकती है जो सीलिएक के साथ हो सकती हैं; आखिरकार, अगर आप थक गए हैं, लेकिन एक अच्छी रात की नींद नहीं ले सकते, तो आप मानसिक या शारीरिक रूप से अपने सबसे अच्छे स्तर पर काम करने की संभावना नहीं रखते हैं। यह पोषण संबंधी कमियों से भी संबंधित हो सकता है; नए celiacs के लिए कई सामान्य कमियों में मस्तिष्क समारोह से संबंधित विटामिन शामिल हैं।
ऐसे कुछ सबूत हैं कि सीलिएक रोग को दीर्घकालिक संज्ञानात्मक गिरावट से जोड़ा जा सकता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि क्या संभावित जोखिम अल्पकालिक मानसिक समस्याओं से संबंधित है जो आपको गलती से ग्लूटेन को निगलना हो सकता है।
अ वेलेवेल से एक शब्द
तो आप अपनी सोच को धार देने के लिए क्या कर सकते हैं? सीलिएक रोग और मस्तिष्क कोहरे के साथ, आपका सबसे अच्छा शर्त यह है कि आहार पर धोखा दिए बिना सख्ती से लस मुक्त रहें।
अधिकांश नव निदान celiacs अपने मस्तिष्क कोहरे के लक्षणों से बहुत जल्दी राहत का अनुभव करेंगे, और पाते हैं कि उनके फजी सिर दूर रहता है जब तक कि वे गलती से लस को निगलना नहीं करते हैं।
यदि आप गलती से कुछ लस में मिल जाते हैं, तो आप एक या दो दिन के लिए फजी हो सकते हैं। उबरने के लिए, आपका सबसे अच्छा शर्त यह है कि आप आराम करें, यदि संभव हो तो अपनी गतिविधियों को वापस करें और बस मस्तिष्क कोहरे के गुजरने का इंतजार करें।