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कुछ फाइब्रोमायल्गिया (एफएमएस) और क्रोनिक थकान सिंड्रोम (एमई / सीएफएस) आम तौर पर ऊर्जा की कमी है। यह थकान या प्रेरणा की कमी से अलग है जो अवसाद के साथ आ सकता है। हम ऐसा कुछ करना चाहते हैं जो शारीरिक रूप से करने में असमर्थ हो।सबसे पहले, यह थका हुआ और सोने की जरूरत नहीं है। यह एक हड्डी-थके हुए से अधिक है, एक मांसपेशियों की भावना को स्थानांतरित नहीं कर सकता है। यदि आपने कभी इस बिंदु पर काम किया है कि आप अब और नहीं कर सकते हैं, तो कोई बात नहीं, आप कितना चाहते हैं, यही हम बात कर रहे हैं। यदि आप कभी भी अपने अंगों के साथ एनेस्थेसिया से बाहर आ गए हैं, तो लिफ्ट को भारी लग रहा है, तो आप इसे प्राप्त करें आप कर सकते हैं चाहते हैं सोने के लिए, लेकिन आप बिल्कुल जरुरत इससे पहले कि आप कुछ और करें अपनी मांसपेशियों को आराम करने के लिए।
एफएमएस और एमई / सीएफएस के साथ, हालांकि, ऊर्जा की कमी अचानक और लंबे समय तक रह सकती है, चाहे हम कितना भी आराम करें। यह एक शॉपिंग ट्रिप के बीच में, काम पर, या बिस्तर से उठने के दस मिनट बाद हो सकता है। यह सिर्फ सुबह में पहली बात हो सकती है और आपको उठने से रोकती है।
हम इस लक्षण को पूरी तरह से नहीं समझते हैं या यह इन बीमारियों का हिस्सा क्यों है, लेकिन शोध से पता चलता है कि यह कम से कम भाग में, एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट या एटीपी नामक किसी चीज के निम्न स्तर के कारण होता है।
एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट क्या है?
एटीपी आपके शरीर में ऊर्जा को संग्रहीत करता है। जीवविज्ञानी अक्सर इसे "जीवन की ऊर्जा मुद्रा" कहते हैं। यह सभी जीवित कोशिकाओं में ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। यह आपके भोजन में ऊर्जा को बदल देता है, इसलिए यह आपके शरीर की सभी प्रक्रियाओं को पूरा कर सकता है।
एटीपी आपकी कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रिया द्वारा निर्मित होता है। आपकी कोशिकाओं को कार्य करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है, आपकी मांसपेशियों को अनुबंध करने की आवश्यकता होती है, आपके शरीर की हर चीज को प्रदर्शन करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है जैसे कि यह माना जाता है।
एडेनोसिन आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से होता है और, अन्य चीजों के अलावा, आपके कुछ अंगों में रक्त प्रवाह के नियमन से संबंधित है। जब यह एटीपी की बात आती है, हालांकि, यह ट्राइफॉस्फेट हिस्सा है जो अधिक महत्वपूर्ण है।
एटीपी बनाने के लिए, एडेनोसिन फॉस्फेट के तीन समूहों के साथ जुड़ता है। जब कहीं ऊर्जा की आवश्यकता होती है और एटीपी को भेजा जाता है, तो उन फॉस्फेट में से एक टूट जाता है, ऊर्जा जारी करता है। फिर आपका शरीर एक बार फिर एटीपी बनाने के लिए फॉस्फेट की जगह लेता है। यह एक अंतहीन रीसाइक्लिंग प्रक्रिया है।
जब एटीपी के बिल्डिंग ब्लॉक आपके शरीर के लिए उपलब्ध नहीं होते हैं या रीसाइक्लिंग प्रक्रिया में कुछ हस्तक्षेप होता है, तो एटीपी का स्तर कम हो सकता है और परिणामस्वरूप ऊर्जा की कमी हो सकती है।
Fibromyalgia में एटीपी की कमी
हमारे पास एफएमएस में एटीपी की भूमिका पर एक टन का शोध नहीं है, और हमारे पास जो अध्ययन हैं वे बहुत छोटे हैं। सौभाग्य से, वे सुझाव देने में काफी सुसंगत हैं कि इस स्थिति में एटीपी का स्तर कम है।
2013 में प्रकाशित एक यूरोपीय अध्ययन ने एफएमएस में हाथ और पैरों में मांसपेशियों की क्षमता कम होने और एटीपी और फॉस्फोस्रीटाइन की कम सांद्रता के बीच सहसंबंध दिखाया, जो कि फॉस्फेट के एक बैग की तरह है जो आपके शरीर को उस रीसाइक्लिंग प्रक्रिया को बनाए रखने के लिए उपयोग करता है क्योंकि यह ऊर्जा को जलता है। ।
पहले काम में एफएमएस के साथ प्रतिभागियों की प्लेटलेट्स में एटीपी का स्तर काफी कम पाया गया, साथ ही अन्य असामान्यताएं बताती हैं कि शरीर एटीपी की लगातार मात्रा को बनाए रखने में असमर्थ था।
इसलिए जब काम का शरीर एक कमी की पहचान करता है, और उस कमी को ऊर्जा की कमी में भूमिका निभाने के लिए माना जाता है, तो वास्तव में हम अभी के लिए कह सकते हैं।
एमई / सीएफएस में एटीपी की कमी
एमई / सीएफएस में, एटीपी ने शोधकर्ताओं से थोड़ा अधिक ध्यान दिया है, संभवतः क्योंकि ऊर्जा की कमी एफएमएस की तुलना में एमई / सीएफएस में एक विशिष्ट विशेषता है, जहां ध्यान आमतौर पर दर्द पर होता है।
कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को देखने वाले मुट्ठी भर एमई / सीएफएस अध्ययन ने बढ़ते विश्वास का समर्थन किया है कि कम एटीपी उत्पादन माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन से उपजा है, जिसका अर्थ है कि कोशिकाओं के बहुत ही बिल्डिंग ब्लॉक ठीक से काम नहीं कर रहे हैं।
एमई / सीएफएस के हॉलमार्क लक्षणों में से एक है, एक्सटर्नल मलिसिस, जो एक्सटर्शन के बाद के लक्षणों में असामान्य और चरम अपसरण है। परिश्रम की मात्रा व्यक्ति द्वारा भिन्न होती है, लेकिन यह उन्हें अगले दिन उसी गतिविधि को करने में असमर्थ छोड़ देता है, जो इस बीमारी के लिए असामान्य और अद्वितीय है।
एक 2015 का पेपर अपर्याप्त एडेनोसिन के कारण एटीपी के गंभीर रूप से निम्न स्तर के बाद के विकृतियों को जोड़ता है, यह सुझाव देता है कि लंबे समय तक पुनर्प्राप्ति अवधि मौजूद है क्योंकि शरीर को एडेनोसिन पर पहले पकड़ना पड़ता है, और फिर एटीपी पर।
2014 में प्रकाशित एक समीक्षा लेख इस परिकल्पना का समर्थन करता है, जिसमें शोधकर्ताओं ने एटीपी उत्पादन में दोषों को जोड़ने के बाद न केवल बाद में होने वाली खराबी, बल्कि संभवतः रोग की शुरुआत और इसके साथ जुड़े कई चयापचय असामान्यताओं का भी समर्थन किया है। इस पत्र के लेखकों ने इस संभावना को भी सामने रखा है कि एमई / सीएफएस में कम एटीपी उत्पादन से कोशिकाओं की मृत्यु पर प्रभाव के माध्यम से ऑटोइम्यूनिटी हो सकती है।
इलाज
आम तौर पर इन बीमारियों के लिए निर्धारित दवा उपचार संभव माइटोकॉन्ड्रियल शिथिलता या एटीपी की कमी को संबोधित नहीं करते हैं। हालांकि, कुछ डॉक्टर इन अंतर्निहित समस्याओं में सुधार करने के लिए पूरक के साथ सफलता की रिपोर्ट करते हैं। इनमें से कुछ परिशिष्टों में उनकी प्रभावशीलता के कम से कम कुछ साक्ष्य प्रस्तुत करने वाले शोध हैं।
आपने शायद coenzyme Q10 (CoQ10) के बारे में सुना है, जो आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से होता है और पूरक के रूप में भी लिया जा सकता है। यह एफएमएस, एमई / सीएफएस, और कई अन्य स्थितियों के साथ-साथ सामान्य स्वास्थ्य के लोगों के बीच लोकप्रिय है। भाग में, ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर को एटीपी बनाने के लिए CoQ10 की आवश्यकता है।
एफएमएस और / या एमई / सीएफएस से जुड़े कई अध्ययन CoQ10 की कमी के साथ कम एटीपी स्तरों को जोड़ते हैं। कई अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि CoQ10 की खुराक इन स्थितियों में ऊर्जा में सुधार करती है। CoQ10 की खुराक हो सकती है:
- ऊर्जा में सुधार
- अलग-थलग बाद की बीमारी
- थकान को कम करें
- एफएमएस के दर्द प्रवर्धन (हाइपरलेगेशिया) से राहत दें
माइटोकॉन्ड्रियल शिथिलता के लिए कभी-कभी सुझाए गए अन्य पूरक शामिल हैं:
- carnitine
- creatine
- D-ribose
- मैगनीशियम
- नियासिनमाइड (विटामिन बी 3)
आपका डॉक्टर एटीपी स्तर बढ़ाकर आपकी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए अन्य उपचारों की सिफारिश कर सकता है।
याद रखें कि यहां तक कि प्राकृतिक पदार्थों के दुष्प्रभाव और आपके द्वारा ली जा रही अन्य चीजों के साथ नकारात्मक बातचीत हो सकती है। किसी भी उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें जो आप शुरू करने से पहले चाहते हैं, और सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि पूरक आहार को सुरक्षित रूप से कैसे शुरू किया जाए।