गठिया के साथ लोगों के लिए पैर की देखभाल

विषय

• अपने पैरों पर ध्यान दें
• समस्याओं को रोकें
• क्या नहीं कर सकते है
• उचित जूता फिट आवश्यक है
• अधिक जूता फिट युक्तियाँ
• फंगल और बैक्टीरिया की स्थिति
• रूखी त्वचा
• कॉर्न्स और कॉलस
• मौसा
• गोखरू
• Togrown Toenails
• hammertoes
• स्पर्स / ओस्टियोफाइट्स

पहनने और आंसू के वर्षों हमारे पैरों पर कठोर हो सकते हैं। रोग, खराब परिसंचरण, अनुचित तरीके से छंटनी की गई पैर की अंगुली, और ठीक से फिट नहीं होने वाले जूते पहनने से भी पैर की समस्याएं हो सकती हैं।

हमारे पैरों के साथ समस्याएं अधिक गंभीर चिकित्सा स्थितियों का पहला संकेत हो सकती हैं, जैसे:

• मधुमेह
• तंत्रिका संबंधी विकार
• संचार संबंधी विकार
• गठिया

अपने पैरों पर ध्यान दें

आपको नियमित रूप से अपने पैरों की जाँच करनी चाहिए, या आपके परिवार के किसी सदस्य की जाँच करनी चाहिए। पोडियाट्रिस्ट और प्राथमिक देखभाल चिकित्सक अधिकांश पैर की समस्याओं के इलाज के लिए योग्य हैं। कभी-कभी किसी आर्थोपेडिक सर्जन या त्वचा विशेषज्ञ के विशेष कौशल की आवश्यकता होती है।

समस्याओं को रोकें

यह आपके पैरों को जितना संभव हो उतना रक्त संचारित रखने में मदद करता है। आप यह कर सकते हैं:

• जब आप बैठे हों या लेटे हों तब अपने पैरों को ऊपर उठाएं
• अगर आपको लंबे समय तक बैठना पड़े तो स्ट्रेचिंग करें
• चलना
• कोमल पैर की मसाज करवाना
• गर्म पैर स्नान करना
• फुट वार्मर का प्रयोग करें

क्या नहीं कर सकते है

कुछ कार्यों या व्यवहार से बचने से पैर की समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है।

• जूते से होने वाले दबाव से बचने की कोशिश करें नहीं ठीक है।
• प्रयत्न नहीं अपने पैरों को ठंडे तापमान पर उजागर करने के लिए।
• करना नहीं लंबे समय तक बैठे रहें (विशेषकर आपके पैरों के आर-पार होने के साथ)।
• करना नहीं धूम्रपान करते हैं।
• आरामदायक जूते पहनना जो अच्छी तरह से फिट होते हैं, कई पैरों की बीमारियों को रोक सकते हैं।

उचित जूता फिट आवश्यक है

यहां यह सुनिश्चित करने के लिए सुझाव दिए गए हैं कि आपके जूते ठीक से फिट हों।

• जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं आपके पैरों का आकार बदलता है। हमेशा अपने पैरों को मापा है जूते खरीदने से पहले।
• अपने पैरों को मापने का सबसे अच्छा समय है दिन के आखिर मे जब आपके पैर सबसे बड़े होते हैं।
• हम में से अधिकांश के पास एक पैर है जो दूसरे से बड़ा है। अपने जूते को अपने पास फिट करें बड़ा पैर।
• करना नहीं जूते के अंदर चिह्नित आकार द्वारा जूते का चयन करें लेकिन जूता आपके पैर को कैसे फिट करता है।
• एक जूता चुनें जो है अपने पैर के आकार का।
• फिटिंग प्रक्रिया के दौरान, सुनिश्चित करें कि आपके लिए पर्याप्त जगह (3/8 "से 1/2") है सबसे लंबे पैर की अंगुली प्रत्येक जूते के अंत में जब आप खड़े होते हैं।
• सुनिश्चित करें आपके पैर की गेंद जूते के चौड़े हिस्से में आराम से फिट बैठता है।
• ऐसे जूते न खरीदें बहुत तंग महसूस करना और उन्हें फिट करने के लिए खिंचाव की उम्मीद है।

आपकी एड़ी को जूते में फिसलने की न्यूनतम मात्रा के साथ आराम से फिट होना चाहिए - जूते चाहिए नहीं जब आप चलते हैं तो अपनी एड़ी पर ऊपर-नीचे सवारी करें।

जूते में चलना सुनिश्चित करने के लिए कि वे फिट और सही महसूस करते हैं। फिर उन्हें घर ले जाएं और यह सुनिश्चित करने के लिए कालीन पर चलने में कुछ समय बिताएं कि फिट एक अच्छा है।

अधिक जूता फिट युक्तियाँ

• जूते का ऊपरी हिस्सा आपके पैर के आकार से मेल खाने के लिए नरम, लचीली सामग्री से बना होना चाहिए।
• चमड़े से बने जूते त्वचा की जलन की संभावना को कम कर सकते हैं।
• तलवों को ठोस आधार देना चाहिए नहीं फिसलन हो।
• कठोर तलवों पर चलने पर मोटे तलवे आपके पैरों को कुशन बनाते हैं।
• ऊँची एड़ी के जूते की तुलना में कम एड़ी के जूते अधिक आरामदायक, सुरक्षित और कम हानिकारक होते हैं।

फंगल और बैक्टीरिया की स्थिति

एथलीट फुट सहित फंगल और बैक्टीरिया की स्थिति होती है, क्योंकि हमारे पैर जूते में बहुत समय बिताते हैं - एक गर्म, अंधेरे, नम जगह जो कवक के बढ़ने के लिए एकदम सही है। फंगल और बैक्टीरिया की स्थिति पैदा कर सकता है:

• रूखी त्वचा
• लालपन
• फफोले
• खुजली
• छीलना

यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो एक संक्रमण का इलाज करना मुश्किल हो सकता है। यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो संक्रमण फिर से हो सकता है। संक्रमण को रोकने के लिए, अपने पैरों को साफ और सूखा रखें, खासकर आपके पैर की उंगलियों के बीच का क्षेत्र। अपने पैरों को सूखा रखने में मदद करने के लिए अक्सर अपने जूते और मोज़े या मोज़ा बदलें। अपने पैरों को रोजाना फुट पाउडर से धूलने की कोशिश करें। यदि आपके पैर की स्थिति 2 सप्ताह के भीतर ठीक नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

रूखी त्वचा

शुष्क त्वचा के कारण खुजली और पैरों में जलन हो सकती है। कम मात्रा में माइल्ड सोप और हर दिन अपने पैरों और पैरों पर मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन का उपयोग करें। स्नान के पानी में तेल जोड़ने के बारे में सावधान रहें - तेल आपके पैरों और बाथटब को बहुत फिसलन बना सकते हैं।

कॉर्न्स और कॉलस

कॉर्न्स और कॉलस घर्षण और दबाव के कारण होते हैं जब आपके पैरों के बोनी भागों आपके जूते के खिलाफ रगड़ते हैं। यदि आपके पास कॉर्न्स या कॉलस हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। कभी-कभी, ऐसे जूते पहने जो बेहतर तरीके से फिट होते हैं या समस्या को हल करने के लिए विशेष पैड का उपयोग करते हैं। कॉर्न्स का इलाज करना और खुद को कॉल करना हानिकारक हो सकता है, खासकर यदि आपको मधुमेह या खराब परिसंचरण है। ओवर-द-काउंटर दवाओं में एसिड होते हैं जो ऊतक को नष्ट करते हैं लेकिन करते हैंनहीं कारण का इलाज करें। हालांकि ये दवाएं सर्जरी की आवश्यकता को कम कर सकती हैं, लेकिन उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच लें।

मौसा

मौसा वायरस के कारण होने वाली त्वचा की वृद्धि है।मौसा कभी-कभी दर्दनाक होते हैं और यदि अनुपचारित होते हैं, तो वे फैल सकते हैं। चूंकि ओवर-द-काउंटर तैयारी मौसा को शायद ही कभी ठीक करती है, इसलिए अपने डॉक्टर को देखें। एक डॉक्टर कर सकते हैं:

• दवाई लगाओ
• मस्से को जलाएं या फ्रीज करें
• मस्से को सर्जिकल रूप से बंद कर दें

गोखरू

जब आपके बड़े पैर के अंगूठे अब एक साथ फिट नहीं होते हैं तो वे विकसित होते हैं और सूजन और कोमल हो जाते हैं। बनियन परिवारों में चलते हैं।

आपका डॉक्टर दर्द-निवारक दवाओं को लिख सकता है या दर्द से राहत के लिए कोर्टिसोन इंजेक्शन की सलाह दे सकता है। दबाव को कम करने और पैर के जोड़ को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, अगर गोखरू गंभीर है या जब अन्य रूढ़िवादी उपचार अपर्याप्त दर्द से राहत प्रदान करते हैं।

Togrown Toenails

जब नाखून का एक टुकड़ा त्वचा को तोड़ता है तो अंतर्वर्धित toenails होते हैं। यदि आप अपने toenails को ठीक से नहीं काटते हैं तो यह हो सकता है।

बड़े पैर के अंगूठे में अंतर्वर्धित toenails बहुत आम हैं। एक डॉक्टर नाखून के उस हिस्से को हटा सकता है जो त्वचा में काट रहा है। यह क्षेत्र को ठीक करने की अनुमति देता है। पैर की अंगुली के शीर्ष के साथ सीधे और पूरे स्तर पर toenail काटने से इनग्रोन toenails से अक्सर बचा जा सकता है।

hammertoes

Hammertoe पैर की अंगुली की गति को नियंत्रित करने वाले tendons की कमी के कारण होता है। पैर की अंगुली का पोर आमतौर पर बड़ा हो जाता है, पैर के अंगूठे को पीछे खींचता है। समय के साथ, संयुक्त विस्तार और कठोर हो जाता है क्योंकि यह जूते के खिलाफ रगड़ता है। आपका संतुलन प्रभावित हो सकता है। पैर के अंगूठे के कमरे के साथ जूते और मोज़ा पहनना हथौड़ा चलाने का इलाज है। गंभीर मामलों में, सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

स्पर्स / ओस्टियोफाइट्स

स्पर्स कैल्शियम की वृद्धि है जो आपके पैरों की हड्डियों पर विकसित होती है। वे पैरों में मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होते हैं। जो चीजें स्पर्स को बदतर बना सकती हैं, उनमें लंबे समय तक खड़े रहना, ऐसे जूते पहनना, जो फिट नहीं हैं, और अधिक वजन वाले हैं। कभी-कभी स्पर्स पूरी तरह से दर्द रहित होते हैं। अन्य समय में, स्पर्स बहुत दर्दनाक हो सकते हैं। स्पर्स के लिए उपचार में पैर समर्थन, एड़ी पैड या एड़ी कप का उपयोग करना शामिल है। गंभीर होने पर सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है।