विषय
- लक्षण विभिन्न दरों में सुधार करते हैं
- भूख एक साइड इफेक्ट हो सकता है
- हिडन ग्लूटेन के लिए देखें
- अपने लस मुक्त पोषण पर ध्यान दें
- पूरी तरह से बेहतर समय लग रहा है
लक्षण विभिन्न दरों में सुधार करते हैं
बहुत से लोग अपने पाचन लक्षणों को अपने आहार से लस छोड़ने के कुछ दिनों के भीतर सुधारना शुरू करते हैं। थकान और आपके द्वारा अनुभव किया गया कोई भी मस्तिष्क कोहरा पहले सप्ताह या दो के साथ-साथ बेहतर होने लगता है, हालांकि इसमें सुधार धीरे-धीरे हो सकता है।
अन्य लक्षण, जैसे कि खुजलीदार दाने जिल्द की सूजन हेपेटिफॉर्मिस, को साफ करने में अधिक समय लग सकता है।
सीलिएक रोग के लक्षणभूख एक साइड इफेक्ट हो सकता है
आप पहले कई हफ्तों के दौरान लगातार भूख महसूस कर सकते हैं आप लस मुक्त हैं, और आप हर समय खाना खा सकते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है-यह आपके शरीर को भोजन को अवशोषित करने में सक्षम नहीं होने के लिए बनाने की कोशिश करने का तरीका है। आपकी रूखी भूख अंततः शांत हो जानी चाहिए।
हिडन ग्लूटेन के लिए देखें
आप यह भी पा सकते हैं कि आहार शुरू करने के कुछ दिनों बाद तक आप काफी बेहतर महसूस करते हैं, लेकिन फिर अपने लक्षणों की एक मजबूत पुनरावृत्ति का अनुभव करते हैं। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो छिपे हुए लस के लिए अपने आहार की जांच करें-यह संभव है कि आपने गलती से कुछ ग्रहण किया हो। पहली बार ग्लूटेन मुक्त होने पर गलती करना आसान है।
दुर्भाग्य से, लस के लिए आपकी प्रतिक्रियाओं के लिए यह सामान्य है-यहां तक कि ग्लूटेन-मुक्त होने के बाद थोड़ा-सा ग्लूटेन-बहुत खराब होना। आपको हर समय ग्लूटेन क्रॉस-संदूषण के खिलाफ रक्षा करने की आवश्यकता होगी, लेकिन चिंता न करें, कि जल्द ही आपके लिए दूसरा स्वभाव बन जाएगा।
ग्लूटेन स्रोत
जब तक किसी भोजन को ग्लूटेन मुक्त नहीं किया जाता है, तब तक लेबल को पढ़ना सुनिश्चित करें और लस के निम्नलिखित स्रोतों की जांच करें:
- गेहूँ
- गेहूँ के जवारे जैसे गेहूं, मसालेदार, फ़िना, ड्यूरम, ग्रैम, फ़ार्मो, इमेर, सूजी, खुरासान गेहूं और इकोनोर्न गेहूं
- राई
- जौ
- माल्ट
- शराब बनाने वाली सुराभांड
- triticale
- गेहूं का कलफ़
खाद्य पदार्थ जो आम तौर पर लस को नियंत्रित करते हैं
इसके अलावा, उन खाद्य पदार्थों के बारे में भी जानकारी रखें जिनमें आमतौर पर ग्लूटेन होता है, जिनमें शामिल हैं:
- पास्ता
- अनाज
- नाश्ता जैसे कि पेनकेक्स, वफ़ल, क्रेप्स और बिस्कुट
- ग्रेनोला
- ब्रेड
- पेस्ट्री, जैसे पाई, डोनट्स, और रोल
- ब्रेड के तले हुए टुकड़े
- आटा tortillas
- पटाखे
- Breading
- बीयर
- बेक्ड सामान, जैसे मफिन, केला ब्रेड, और कुकीज़
अपने लस मुक्त पोषण पर ध्यान दें
आपको किसी भी सीलिएक-कारण कुपोषण को संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है। सीलिएक रोग वाले बहुत से लोग पाते हैं कि उनके पास विटामिन और खनिज की कमी है जब उन्हें निदान किया जाता है जो उनकी भलाई में हस्तक्षेप कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको किस पूरक पर विचार करना चाहिए, और केवल ग्लूटेन-मुक्त विटामिन का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
अनुपचारित सीलिएक रोग क्यों कुपोषण का कारण बन सकता है
पूरी तरह से बेहतर समय लग रहा है
यद्यपि आपको जल्दी से थोड़ा बेहतर महसूस करना शुरू करना चाहिए, यह ज्यादातर लोगों को लेता है जो एक लंबे समय-महीनों के निदान से पहले बहुत बीमार थे, आमतौर पर पूरी तरह से "सामान्य" फिर से महसूस करने के लिए। यदि आप निराश नहीं होते हैं। तुरंत वापस उछाल।
जब तक आप क्रमिक सुधार देखना जारी रखते हैं, आप सही दिशा में जा रहे हैं। हालाँकि, यदि आपको ऐसा नहीं लगता कि आप पर्याप्त प्रगति कर रहे हैं, तो अपने चल रहे लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।