विषय
- अपने परिवार के सदस्यों की देखभाल और मदद करना चाहते हैं
- प्रतिक्रिया देते समय दृढ़ रहें
- उन लोगों से बचने के लिए खुद को अनुमति दें जो आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं कर सकते हैं
- खुद की देखभाल करने पर ध्यान दें, दूसरों को खुश करने में नहीं
- उन क्षेत्रों की पहचान करें जहाँ आपको इसके लिए सहायता और माँग की आवश्यकता है
- अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपको सशक्त और समर्थन करते हैं
जबकि परिवार के सदस्य किसी भी उपचार योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, उन्हें आपको अपनी पसंद बनाने के लिए सशक्त बनाना चाहिए। कभी-कभी, हालांकि, परिवार के सदस्यों को स्थिति को नियंत्रित करने की आवश्यकता महसूस होती है। नतीजतन, वे आपको एक विशेष उपचार योजना का पालन करने के लिए दबाव डाल सकते हैं या मांग कर सकते हैं कि आप अपनी जीवन शैली को एक निश्चित तरीके से समायोजित करें। जबकि कई परिवार के सदस्य प्यार से प्रेरित होते हैं और चाहते हैं कि वे आपके लिए सबसे अच्छा क्या महसूस करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें एहसास हो कि जब यह आपके स्वास्थ्य के लिए आता है, तो यह अंततः आपका निर्णय है। सुनिश्चित करें कि आप निर्णय और विकल्प बनाते हैं जो परिवार के दबाव के बिना आपके लिए सबसे अच्छा है।
यदि आपके पास कुछ अति उत्साही परिवार के सदस्य हैं जो आपकी उपचार योजना को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो यहां कुछ तरीके हैं जो स्थिति को चातुर्य और प्रेम से संभाल सकते हैं।
अपने परिवार के सदस्यों की देखभाल और मदद करना चाहते हैं
ज्यादातर समय, परिवार के सदस्य आप पर निर्णय लेने या विशेष उपचार योजनाओं का पालन करने के लिए दबाव डालते हैं क्योंकि वे आपसे प्यार करते हैं और चाहते हैं कि उन्हें जो सबसे अच्छा लगता है। लेकिन अगर आपको नहीं लगता कि वे जो सुझाव दे रहे हैं, वह आपके लिए सही है, तो उनकी सलाह मानने के लिए दबाव महसूस न करें।
इसके बजाय, उनके सुझावों को स्वीकार करें और उनकी सलाह के लिए उन्हें धन्यवाद दें, लेकिन उन्हें बताएं कि आप अपने उपचार के साथ एक अलग मार्ग पर जा रहे हैं। संभावना है कि उन्हें लगता है कि वे आपको सुझाव देकर मदद कर रहे हैं, इसलिए कोशिश करें कि आप नाराज या रक्षात्मक न हों।
प्रतिक्रिया देते समय दृढ़ रहें
यदि आपका परिवार का सदस्य आपके निर्णय को चुनौती देता है या अपनी बात मनवाना चाहता है, तो इस प्रकार का व्यवहार करने के लिए बाध्य न हों। सीधे शब्दों में कहें कि आप अभी एक अलग मार्ग पर जा रहे हैं और आप उनकी सलाह की सराहना करते हैं।
अपने दृष्टिकोण को सही ठहराने या उन सभी शोधों को समझाने की कोशिश न करें जो आपने किए हैं। यह सिर्फ बातचीत को आगे बढ़ाता है और गलत धारणा देता है कि परिवार के सदस्य को आपके स्वास्थ्य संबंधी निर्णयों में कुछ कहना चाहिए। अंततः, यह आपका जीवन है जिस पर आप चर्चा कर रहे हैं और आपको निर्णय लेने की आवश्यकता है जो आपके लिए सही लगता है।
उन लोगों से बचने के लिए खुद को अनुमति दें जो आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं कर सकते हैं
अभी, आपका ध्यान अपनी देखभाल करने पर होना चाहिए। और अगर परिवार के अन्य सदस्य या तो चीजों को अलग तरह से करने के लिए या आपके फैसलों पर सवाल उठाकर आपको संभव नहीं बना रहे हैं, तो वे चीजों को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना रहे हैं, जितना कि उन्हें होना चाहिए।
यह आपके और किसी के बीच कुछ दूरी तय करने के लिए बिल्कुल स्वीकार्य है, जो आप जिस चीज से गुजर रहे हैं, उसके समर्थक नहीं हैं। इसके बजाय, अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें, जो आपके फैसलों का सम्मान करते हैं और आप पर दबाव नहीं डालेंगे।
खुद की देखभाल करने पर ध्यान दें, दूसरों को खुश करने में नहीं
लोग-मनभावन अस्वास्थ्यकर व्यवहार है जिसका स्वास्थ्य सेवा निर्णय लेने में कोई स्थान नहीं है। याद रखें, आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते, और न ही आपको कोशिश करनी चाहिए। अभी आपका ध्यान आपकी स्वास्थ्य टीम के साथ एक भागीदार बनने पर होना चाहिए और इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि आपके या आपके परिवार के सदस्यों को पसंद है या नहीं।
यदि आप लोगों को खुश करने के लिए संघर्ष करते हैं या आपको परिवार के सदस्यों को धक्का देने के लिए नहीं कहना मुश्किल है, तो अपने मुखर कौशल को विकसित करने पर काम करें। यह बहुत ही स्वस्थ और सशक्त है कि आप अपने लिए खड़े हो जाएँ और उन निर्णयों को न कहें जो आपकी उपचार योजना के अनुरूप नहीं हैं।
उन क्षेत्रों की पहचान करें जहाँ आपको इसके लिए सहायता और माँग की आवश्यकता है
जब आपको एक गंभीर बीमारी या बीमारी का पता चलता है, तो यह परिवार के सदस्यों को शक्तिहीन और डर का अनुभव करा सकता है। इस कारण से, बहुत से लोग इसमें कूदना चाहते हैं। वे आपकी स्थिति के बारे में बहुत सारे शोध करते हैं और अवांछित सलाह देते हैं। इस प्रतिक्रिया से निपटने का एक तरीका आपकी मदद करने की उनकी इच्छा को पुनर्निर्देशित करना है। उन्हें बताएं कि आपको वास्तव में क्या चाहिए।
उदाहरण के लिए, यदि हृदय-स्वस्थ भोजन खाना आपकी योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, तो उन्हें मासिक मेनू की योजना बनाने में मदद करने के लिए कहें या उन दिनों के लिए कुछ भोजन तैयार करने में मदद करें जो आपको खाना पकाने में नहीं लगते हैं। यदि आप अब ड्राइव करने में सक्षम नहीं हैं, तो उन्हें अपनी नियुक्तियों में लेने के लिए उपलब्ध होने के लिए कहें। उन चीजों की एक सूची बनाएं जो वास्तव में आपकी मदद करेगी। फिर जब वे आपको कुछ ऐसा करने के लिए दबाव डालते हैं जो आपकी योजना का हिस्सा नहीं है, तो कुछ इस तरह कहें: "आपके सुझावों के लिए धन्यवाद। लेकिन मेरी केमोथेरेपी नियुक्तियों से मुझे वास्तव में मदद की जरूरत है। क्या ऐसा कुछ है जो आप मेरी मदद कर सकते हैं।" साथ में?"
अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपको सशक्त और समर्थन करते हैं
आप जो कर रहे हैं वह आसान नहीं है और आपको एक ठोस समर्थन प्रणाली की आवश्यकता है। आपको अपने जीवन में ऐसे लोगों की आवश्यकता है जो न केवल आपके निर्णयों पर भरोसा करेंगे बल्कि आपको अपने लिए वकालत करने के लिए भी सशक्त बनाएंगे। क्या अधिक है, एक अच्छा सपोर्ट सिस्टम आपकी भावनाओं को मान्य करेगा, सहानुभूति दिखाएगा और आपकी पसंद का सम्मान करेगा।
ऐसे लोगों की तलाश करें जो न केवल दयालु हों बल्कि वास्तविक और प्रामाणिक भी हों। आप स्वयं के होने की अधिक संभावना रखते हैं और अपने गार्ड को उन लोगों के आसपास रहने देते हैं जो नाटक करने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं। क्या अधिक है, ये मित्र आपको एक समान मानेंगे और आपके निर्णयों पर भरोसा करेंगे। वे अपने मन की बात कहने से भी नहीं डरते। वे आपको बताते हैं कि जब आप कार्रवाई के अपने पाठ्यक्रम को बदलने के लिए दबाव डाले बिना असहमत होते हैं।
अंत में, आप अपनी स्थिति के बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे, जब आप अपने परिवार के सदस्यों और अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के बीच अपने लिए वकालत कर सकते हैं। और आप एक बेहतर स्वास्थ्य उपभोक्ता बन जाएंगे।