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अधिकांश लोग अपने छोटे वर्षों में किसी समय खेल में सक्रिय थे। और कई लोग मध्यम आयु और यहां तक कि अपने पुराने वर्षों में भी सक्रिय रहते हैं। चाहे वह हाई स्कूल फ़ुटबॉल, कॉलेज वर्सिटी स्पोर्ट्स, या मनोरंजक रनिंग हो, हम सभी के पास एक एथलीट के रूप में हमारे दिन थे। लेकिन क्या हम इन खेल गतिविधियों पर गठिया को दोष दे सकते हैं?ज्यादातर मामलों में, शायद नहीं। जबकि खेलों को अक्सर गठिया के लिए दोषी ठहराया जाता है, सच्चाई यह है कि गठिया वाले अधिकांश लोगों की समस्या के लिए अन्य कारक हैं। ऐसे कई मुद्दे हैं जो गठिया के विकास में योगदान करते हैं, और एक विशेष जोखिम कारक को बाहर करने की कोशिश करना संभव नहीं है। इतने सारे अलग-अलग योगदानों के साथ, यह जानना असंभव हो सकता है कि किसी व्यक्ति के पास एक कूल्हे या घुटने क्यों हैं। वास्तव में, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि खेलों में उपास्थि, यहां तक कि आक्रामक, गहन खेल पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कार्टिलेज को गतिविधि द्वारा पोषित किया जाता है, और खेल स्वस्थ कार्टिलेज को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
खेल चोट और गठिया
एक प्रमुख अपवाद एथलीट हैं जो संयुक्त की चोट को बनाए रखते हैं। ये चोटें उपास्थि को प्रभावित कर सकती हैं और गठिया के विकास को जन्म दे सकती हैं। हालांकि, एक स्पोर्टिंग इवेंट के दौरान संयुक्त में एक दर्दनाक चोट के कारण अल्पकालिक वापसी के लिए चिंता हो सकती है, ज्यादातर डॉक्टर संयुक्त के अंदर होने वाले नुकसान के दीर्घकालिक प्रभाव के बारे में अधिक चिंता करते हैं। चोटों कि गठिया के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं शामिल हैं:
लिगामेंट इंजरी
लिगामेंट में चोट लगने से उपास्थि में गंभीर चोट लग सकती है और इससे गठिया का शुरुआती विकास हो सकता है। घुटने के जोड़ में, सबसे आम स्नायुबंधन की चोट एक एसीएल आंसू है। जब एसीएल फट जाता है, तो घुटने के संयुक्त उपखंड (आंशिक रूप से अव्यवस्थित) हो जाते हैं। यह उदासी उपास्थि कोशिका क्षति और शुरुआती गठिया का कारण बन सकती है।
भंग
उपास्थि का समर्थन करने वाली हड्डी में एक जोड़ के आसपास फ्रैक्चर होते हैं। उपास्थि का समर्थन करने वाली हड्डी में चोटें असमान संयुक्त सतहों के साथ उपास्थि को चंगा करने का कारण बन सकती हैं। यह उपास्थि के त्वरित पहनने और संयुक्त के शुरुआती गठिया के विकास की ओर जाता है।
विस्थापन
अव्यवस्थाएं हर बार संयुक्त अव्यवस्था के कारण उपास्थि को नुकसान पहुंचा सकती हैं। उदाहरण के लिए, कंधे की अव्यवस्था को बनाए रखने वाले मरीज हर बार जब कंधे संयुक्त से बाहर निकलते हैं, तो उपास्थि को घायल कर सकते हैं। यही कारण है कि कुछ सर्जन आवर्तक (दोहराने) अव्यवस्थाओं को रोकने के लिए घायल कंधे की मरम्मत करने की सलाह देते हैं।
प्रत्यक्ष उपास्थि चोट
अधिकांश जोड़ों की उपास्थि की सतहों को अच्छी तरह से संरक्षित किया जाता है, लेकिन वे संयुक्त को बलपूर्वक चोटों से घायल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, घुटने के सामने एक सीधी चोट, उपास्थि पर चोट लग सकती है। इससे शुरुआती गठिया का विकास भी हो सकता है।
गठिया के रोगियों में खेल गतिविधि
जिन रोगियों में शुरुआती गठिया के लक्षण हैं, फिटनेस बनाए रखना महत्वपूर्ण है। शुरुआती गठिया वाले मरीजों को वजन प्रबंधन और मांसपेशियों को मजबूत बनाने से लाभ होता है। ये जोड़ों पर बोझ को कम करने और गठिया के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
गठिया के रोगियों के लिए सबसे उपयुक्त गतिविधियाँ तैराकी, साइकिल चलाना और चलना जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ हैं। ये कम प्रभाव वाले व्यायाम संयुक्त को और अधिक नुकसान को रोकने में मदद करते हैं। इसके अलावा, जोड़ों को मजबूत रखने और शरीर के वजन को कम रखने के लिए, इन कम प्रभाव गतिविधियों से गठिया से जुड़े पुराने जोड़ों के दर्द के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।