विषय
- एक कठिन निदान से नकल के चरणों
- डॉ। एलिजाबेथ कुब्लर-रॉस से दुख के पांच चरण
- दुख और उनके संक्रमण के चरणों के बारे में नियमों को समझना
- नियम # 1: वे कुछ भी लागू कर सकते हैं जो आपको दुख पहुंचाते हैं
- नियम # 2: चरण मई या मई नहीं, कालानुक्रमिक हो सकते हैं
- नियम # 3: आप हर चरण का अनुभव नहीं कर सकते
- नियम # 4: आप कुछ चरणों को छोड़ सकते हैं
- नियम # 5: आप एक चरण में फंस सकते हैं
- नियम # 6: कोई भी दो लोग इन चरणों के साथ एक ही तरीके से या एक ही समय में नहीं निपटते हैं
- चरण 1, 2 और 3
- दुख की पहली अवस्था: इनकार
- दु: ख की दूसरी अवस्था: क्रोध
- दुख की तीसरी अवस्था: मोलभाव करना
- चरण 4 और 5
- दुःख का चौथा चरण: अवसाद
- दुख की पाँचवीं अवस्था: स्वीकृति
- फुटनोट: दुख की छठी स्टेज
एक कठिन निदान से नकल के चरणों
स्वास्थ्य संबंधी गलतियां और त्रुटियां हर साल लाखों नए शिकार बनाती हैं। लोग छोटी अवधि या जीवन भर के लिए दुर्बल हो जाते हैं। हजारों लोग मरते हैं। जो लोग चिकित्सा गलतियों से पीड़ित हैं, या जिनके प्रियजन कदाचार के शिकार हैं, उनके लिए परिणाम जीवन-परिवर्तन हो सकते हैं। वे त्रासदी भी हैं।
हम अपनी त्रासदियों का सामना कैसे करते हैं, और हमारे जीवन के बाकी हिस्सों पर उनके प्रभाव, यह परिभाषित करते हैं कि हम उस क्षण से अपना जीवन कैसे जीते हैं। प्रभाव शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक का एक संयोजन हो सकता है।
कभी-कभी उनके अतीत में आने का रास्ता बहुत स्पष्ट होता है। उदाहरण के लिए, एक एंटीबायोटिक एक अस्पताल से प्राप्त संक्रमण को मार सकता है। अन्य समय में, वे अज्ञात कारणों से कम स्पष्ट होते हैं। सभी मामलों में, मानसिक और भावनात्मक प्रभाव होंगे जो हमें अपने और अपने प्रियजनों के लिए भी निपटाने होंगे।
हम में से कुछ लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या हम सामान्य हैं। नकल कुछ ऐसा हो जाता है जो कुछ के लिए असंभव लगता है, और दूसरों के लिए एक खोज। यदि आपको एक टर्मिनल बीमारी का पता चला है, या यदि आपके जीवन की गुणवत्ता एक चिकित्सा त्रुटि से नष्ट हो गई है, तो आप पीड़ा और दुःख से कैसे अतीत पा सकते हैं? और आपको कैसे सामना करना चाहिए?
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि शोक प्रक्रिया को समझने और प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए वास्तव में दिशा-निर्देश हैं, मंच को स्थापित करने में आपकी मदद करने के लिए भी।
डॉ। एलिजाबेथ कुब्लर-रॉस से दुख के पांच चरण
1969 में डॉ एलिसबेथ कुब्लर-रॉस द्वारा अपनी पुस्तक में दुःख के पांच चरणों का विकास और वर्णन किया गया था, मौत और मरने पर। वे चरण इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति हैं। उन्हें कुबलर-रॉस मॉडल कहा जाता है और कभी-कभी उन्हें डबीडीए के रूप में संदर्भित किया जाता है।
इससे पहले कि हम मॉडल देखें, हम उन "नियमों" को देखेंगे जो उनके साथ चलते हैं ताकि आप प्रत्येक चरण को समझने लगें, आप बेहतर तरीके से यह निर्धारित कर पाएंगे कि आप उनके भीतर कहाँ हैं और आपको क्या देखना है आगे अगर आप एक त्रासदी या एक कठिन निदान के साथ सामना करने के लिए है।
दुख और उनके संक्रमण के चरणों के बारे में नियमों को समझना
यहां वे नियम हैं जो कुबेर-रॉस स्टेज ऑफ़ गॉर्फ़ पर लागू होते हैं। जब आप उनके अंतर्निहित नियमों को समझते हैं, तो आप बेहतर तरीके से समझ सकते हैं कि अपने वर्तमान खड़े होने का निर्धारण कैसे करें, और आपको अभी भी किन चरणों के माध्यम से संक्रमण करना होगा।
नियम # 1: वे कुछ भी लागू कर सकते हैं जो आपको दुख पहुंचाते हैं
शायद यह आपका अपना बुरा निदान होगा, या हो सकता है कि आप किसी मेडिकल त्रुटि के शिकार थे। या, हो सकता है कि आपने जीवनसाथी खो दिया हो, या आपके कुत्ते की भी मृत्यु हो गई हो। यहां तक कि जब कोई साथी आपके साथ या आपके घर को तोड़ देता है, तो मदर नेचर - जो कुछ भी आपके लिए दुःख पहुंचाता है, वह कुबेर-रॉस मॉडल को आप पर लागू करेगा।
नियम # 2: चरण मई या मई नहीं, कालानुक्रमिक हो सकते हैं
उदाहरण के लिए, यदि आपको कोई मेडिकल त्रुटि होती है, तो आप सबसे पहले क्रोधित होने की संभावना रखते हैं, इससे पहले कि आप इनकार करते हैं कि यह आपके साथ हुआ है। कुबलर-रॉस मॉडल के अनुसार, आमतौर पर दुःख के चरणों का क्रम नहीं होता है, लेकिन यह आपका अनुभव हो सकता है।
नियम # 3: आप हर चरण का अनुभव नहीं कर सकते
आप अपनी नई स्थिति को स्वीकार कर सकते हैं और बिना उदास हुए आगे बढ़ सकते हैं, या आपको तब राहत मिल सकती है जब आपको किसी चीज़ का पता चले और आप कभी भी इस बात से इनकार न करें कि आप वास्तव में बीमार हैं। संभावना से अधिक, आप उन सभी के माध्यम से संक्रमण करेंगे, लेकिन आप यह नहीं जानते होंगे कि आप क्या कर रहे हैं।
नियम # 4: आप कुछ चरणों को छोड़ सकते हैं
विशेष रूप से पुरानी बीमारी के निदान के मामले में, आप हर बार नए लक्षण दिखाने या दुष्प्रभाव का सामना करने के लिए सौदेबाजी के चरण में लौट सकते हैं।
नियम # 5: आप एक चरण में फंस सकते हैं
एक अच्छा उदाहरण वह है जिसने किसी प्रिय व्यक्ति को एक चिकित्सा त्रुटि के लिए खो दिया है जो कभी भी क्रोध से अतीत नहीं होता है। या वह व्यक्ति जो किसी प्रियजन के नुकसान पर उदास है और आने वाले कई वर्षों तक उदास रहता है।
नियम # 6: कोई भी दो लोग इन चरणों के साथ एक ही तरीके से या एक ही समय में नहीं निपटते हैं
यदि आपके प्रियजन को एक लाइलाज बीमारी हो गई है, तो वह इन अवस्थाओं से गुज़रेगा, लेकिन ज़रूरी नहीं कि आप जिस तरह से उसके समानांतर हों। यदि आपने एक बच्चे को एक चिकित्सा त्रुटि के लिए खो दिया है, तो आप एक चरण में अटक सकते हैं जबकि बच्चे के दूसरे माता-पिता चरणों के माध्यम से आगे बढ़ रहे हैं।
संक्रमण की अलग-अलग दरों का मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति कम या ज्यादा शोक कर रहा है। वे हैं, बस, संक्रमण की अलग-अलग दरें, दुःख देने वाले व्यक्ति के रूप में।
अब जब आप समझ गए हैं कि ये नियम चरणों पर कैसे लागू होते हैं, तो दु: ख के चरणों को देखें (इसे मृत्यु का चरण और मृत्यु या मृत्यु का चरण भी कहा जाता है।)
चरण 1, 2 और 3
दुख की पहली अवस्था: इनकार
जब हम पहली बार नुकसान का अनुभव करते हैं, तो हम सदमे में हो सकते हैं और अभिभूत महसूस कर सकते हैं। हम अपनी भावनाओं और भावनाओं को एक शेल्फ पर सेट करते हैं, और बस जीवन की गतियों से गुजरना शुरू करते हैं। हम बौद्धिक रूप से जानते हैं कि हमारे पास सीखने के लिए और निर्णय लेने के लिए और गतिविधियाँ करने के लिए और अधिक हैं, लेकिन, कम से कम शुरुआत में, हम ऐसा दिखने की कोशिश करते हैं जैसे कि कुछ भी नहीं बदला है और जीवन प्रभावित नहीं हुआ है।
आमतौर पर, आप तब तक अगले चरणों में जाना शुरू नहीं कर सकते, जब तक कि आप इनकार के चरण को पार करना शुरू नहीं करते।
दु: ख की दूसरी अवस्था: क्रोध
मानो या न मानो, यदि आप क्रोधित होते हैं, तो आप पहले से ही कम से कम एक चरण (इनकार) से अतीत हैं क्योंकि यदि आप अपने आप को स्वीकार नहीं करते हैं तो आप नाराज नहीं हो सकते हैं कि कुछ भयानक हुआ है। आपका क्रोध सचेत हो सकता है, या यह बेहोश हो सकता है।
क्रोध अपने बदसूरत, लेकिन आवश्यक सिर को कई अलग-अलग तरीकों से पीछे करेगा। आप अपने आप पर क्रोधित हो सकते हैं (मुझे कभी रेड मीट या शक्कर का व्यवहार नहीं करना चाहिए!)। आप अपनी चिकित्सा त्रुटि के अपराधी पर पागल हो सकते हैं (यदि वह सर्जन अधिक सावधान होता, तो मेरे पति की मृत्यु नहीं होती!)। आपसे कुछ प्रिय लेने के लिए आप मदर नेचर से नाराज़ हो सकते हैं। आप ईश्वर के प्रति पागल भी हो सकते हैं क्योंकि आप इस बात की थाह नहीं ले सकते कि एक प्रेम करने वाला ईश्वर ऐसी त्रासदी की अनुमति देगा।
क्रोध का अनुभव करना एक तरीका है जिससे हम दर्द का सामना करते हैं। खासकर अगर हम परिभाषित कर सकते हैं कि हम किस पर या किस पर अपना ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो यह हमें देता है दोष करने के लिए पकड़ना। जब हम दोष दे सकते हैं, तो वास्तव में हमारे पास कुछ ऐसा है जो हम उस क्रोध के साथ कर सकते हैं।
जो लोग चिकित्सा गलतियों से पीड़ित हैं, उनमें से क्रोध और दोष मंच एक ऐसी जगह है जहां वे अक्सर फंस जाते हैं। यह वह जगह है जहाँ बहुत से लोग रोगी सशक्तिकरण के बारे में जानने लगते हैं। यह भी है जहां कई लोग कदाचार के मुकदमे दायर करने का विकल्प बनाते हैं।
दुख की तीसरी अवस्था: मोलभाव करना
यह "यदि केवल" चरण है जो स्वयं को लक्षित किया जाएगा, या किसी ऐसे व्यक्ति की ओर जिसे हम सोचते हैं कि वह मदद कर सकता है। यह एक ऐसा चरण है जहां हम त्रासदी को दूर करने की उम्मीद में समझौता करने का प्रयास करते हैं, जहां हम अपनी वास्तविकता को किसी और चीज के लिए व्यापार करना चाहते हैं और यह सुनिश्चित करने का वादा भी कर सकते हैं कि यह फिर कभी नहीं होगा। यह वह अवस्था है, जो अपराध बोध से ग्रस्त हैं, उसमें फंस सकते हैं या बार-बार लौट सकते हैं।
"अगर केवल मैंने ऐसा-और-ऐसा नहीं किया है" या "मैं वादा करता हूं कि मैं फिर से एक्स नहीं करूंगा।"
सौदेबाजी वह चरण है जहां बहुत से लोग प्रार्थना का उपयोग करते हैं, उम्मीद करते हैं कि जो कोई भी उनके भगवान उनकी स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा, अपने भगवान से वादा करता है कि यदि समस्या का समाधान हो जाता है, तो वे बदले में कुछ अच्छा करेंगे।
चरण 4 और 5
अब आप दुःख के पहले तीन चरणों में हैं (हालाँकि आप क्रम में उनके माध्यम से नहीं जा सकते हैं), हम अंतिम दो चरणों में हैं।
दुःख का चौथा चरण: अवसाद
मानो या न मानो, अवसाद के बिंदु पर हो रहा है यह संकेत कर सकता है कि आप वास्तव में अपने दुःख का सामना कर रहे हैं - एक अच्छा परिणाम। जब आप अपनी त्रासदी या हानि से उदास हो जाते हैं, तो यह दर्शाता है कि आप इसे स्वीकार करने के सबसे शुरुआती चरण में हैं और इससे निपटने के लिए आप लगभग तैयार हैं। आप खालीपन, उदासी, भय, अफसोस और अनिश्चितता महसूस करते हैं, लेकिन आप अभी भी उनमें निहित हैं। भावनाओं को अभी भी अविश्वसनीय रूप से तीव्र है और इससे निपटने के लिए बेहद मुश्किल है।
लेकिन एक तरह से यह अच्छी खबर है कि आप डिप्रेशन स्टेज पर हैं। उन भावनाओं को अनुभव करने की क्षमता जो आप अपने अवसाद से निपटते हैं, इसका मतलब हो सकता है कि आप खुद को अंतिम चरण - स्वीकृति के लिए तैयार कर रहे हैं। यह विश्वास करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह व्यवहार एक बहुत ही उम्मीद का संकेत है कि आप किसी बिंदु पर अपने दुःख को पा लेंगे।
दुख की पाँचवीं अवस्था: स्वीकृति
पहले यह जान लें कि किसी भी तरह से स्वीकृति का मतलब यह नहीं है कि आपने जो भी दुखद या भयानक घटना निपटा दी थी, वह ठीक थी या वह सही थी। इसका सिर्फ इतना मतलब है कि आप अपनी वास्तविकता से निपटने के लिए आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं। यह भावनाओं से वियोग प्रक्रिया है, और "यह समय इसके साथ होने का समय है" का विकास। यह वह जगह है जहां आप जानते हैं कि आप मुकाबला कर रहे हैं।
स्वीकृति एक विजय है। यह हमें क्रोध और दोष, या अवसाद से लगातार दुर्बलता के झटकों से मुक्त करता है। यह हमें चांदी के अस्तर का भी लाभ उठाने देता है। उन लोगों के लिए जो एक चिकित्सा त्रुटि के दुःख से बचने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, यह हमें अपने जीवन को पुन: उत्पन्न करने की अनुमति देता है, हमारे सबसे महत्वपूर्ण रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करता है और परिभाषित करता है कि वास्तव में जीवन की गुणवत्ता क्या है। जो लोग एक टर्मिनल स्थिति को पीड़ित करते हैं, उनके लिए यह उनके द्वारा छोड़े गए समय में आनंद को खोजने की अनुमति देता है।
जब हम दुःख के चरणों और हमारे जीवन में उनके खेलने के तरीके को समझते हैं, तो हम समझते हैं कि चाहे कोई भी दुखद या नुकसान के लिए हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हों, हम बहुत सामान्य तरीके से प्रतिक्रिया कर रहे हैं, और यह कि अभी और भी तरीके हो सकते हैं भविष्य में कुछ बिंदु पर प्रतिक्रिया करें जो हमें जीवन की बेहतर गुणवत्ता की ओर ले जाएगा।
फुटनोट: दुख की छठी स्टेज
दुःख का छठा चरण शायद सबसे मुक्ति चरण है और उन लोगों के लिए होता है जो अपने अनुभव लेना शुरू करते हैं और उनके लिए दूसरों के लिए कुछ सकारात्मक बनाते हैं। इसे "प्रोएक्टिव सर्वाइवरशिप" कहा जाता है। यह कुबेर-रॉस द्वारा पहचाना नहीं गया था, लेकिन दु: ख के सभी चरणों में से सबसे अधिक उपचार हो सकता है।