सूखी त्वचा के साथ कैसे करें और अपने पैरों पर दरारें

विषय

• कारण
• इलाज
• खुद की देखभाल

क्या आपके पैरों पर सूखी, फटी त्वचा है? यदि हां, तो आप अकेले नहीं हैं, क्योंकि यह एक आम पैर की समस्या है। सूखी त्वचा, जिसे ज़ेरोसिस भी कहा जाता है, बस एक कॉस्मेटिक समस्या हो सकती है। या, यह खुजली, एक त्वचा लाल चकत्ते, या यहां तक ​​कि दर्द और माध्यमिक संक्रमण जैसे लक्षणों को जन्म दे सकता है।

कभी-कभी शुष्क त्वचा शरीर के कई क्षेत्रों पर होती है, एक अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दे के लिए माध्यमिक। लेकिन अन्य समय में केवल पैर प्रभावित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पैरों की एड़ी या तलवों में दरार वाली त्वचा या कॉलस होते हैं।

कारण

आपके पैर की समस्याएं विभिन्न कारणों और जोखिम कारकों से हो सकती हैं।

पर्यावरणीय कारक

आपके सूखे, फटे पैर पर्यावरणीय कारकों के कारण हो सकते हैं:

• शारीरिक तनाव: एक जूते के अंदर का वातावरण बहुत गर्म हो सकता है-कभी-कभी अच्छी तरह से 120 एफ से अधिक हो सकता है। गर्मी और नमी में परिवर्तन से त्वचा में पानी की कमी होती है और अंततः त्वचा की ऊपरी परत को मोटा होना पड़ता है।
• त्वचा को साफ करता है: कुछ साबुन त्वचा से सुरक्षात्मक तेलों को छीन सकते हैं या जलन वाले अवशेषों को छोड़ सकते हैं जो शुष्क त्वचा में योगदान करते हैं।
• ठंडा मौसम: शुष्क त्वचा अक्सर सर्दियों के महीनों में खराब हो जाती है, ज्यादातर इनडोर हीटिंग और कम आर्द्रता के कारण होती है।

त्वचा की स्थिति

त्वचा की स्थिति जिसके परिणामस्वरूप पैरों पर सूखी, घनी हुई त्वचा शामिल हैं:

• एथलीट फुट (टीनिया पेडिस)
• सोरायसिस
• एलर्जी या अड़चन के कारण त्वचा पर चकत्ते
• पैर की नस की समस्याएं (शिरापरक ठहराव कहलाती हैं)

बच्चों में, एटोपिक जिल्द की सूजन (एक्जिमा) एक बच्चे के पैरों पर सूखी, पपड़ीदार त्वचा और उच्चारण वाली त्वचा की रेखाओं का सामान्य कारण है।

प्रणालीगत चिकित्सा शर्तें

मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, और कुपोषण कुछ सामान्य स्थितियां हैं जो सूखी त्वचा का कारण हो सकती हैं।

विटामिन ए या कुछ आवश्यक फैटी एसिड की आहार की कमी, जैसे अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) और गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) भी एक अंतर्निहित कारण हो सकते हैं। ऐसी स्थितियाँ जो पाचन की दुर्बलता का कारण बनती हैं, जैसे क्रोहन रोग या सीलिएक रोग, विटामिन और आवश्यक फैटी एसिड की कमी हो सकती है।

उम्र बढ़ने

समय के साथ हार्मोनल और मेटाबोलिक परिवर्तन त्वचा सेल टर्नओवर को कम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की सबसे बाहरी परत का एक मोटा होना होता है, जिसे स्ट्रेटम कॉर्नियम के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा, हम उम्र के रूप में, पैर के एकमात्र पर सुरक्षात्मक वसा पैड पतला हो जाता है। पैर की एड़ी और गेंद में इस कुशनिंग के नुकसान से त्वचा का तनाव बढ़ सकता है, जिससे दरार पड़ सकती है, जिसे त्वचा खराब हो सकती है।

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इलाज

यदि आपके पैरों में कॉलस, टूटी हुई त्वचा, घाव, चकत्ते या सूखी त्वचा है जो क्रीम या लोशन से नहीं सुधरती है, तो पोडियाट्रिस्ट द्वारा किया गया मूल्यांकन शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।

एक पोडियाट्रिस्ट सूखी त्वचा के माध्यमिक कारणों की पहचान और उपचार कर सकता है, जैसे कि एथलीट फुट या एक्जिमा।

इसके अलावा, आपके पोडियाट्रिस्ट द्वारा कॉर्न्स और कॉलस को सुरक्षित रूप से हटाया जा सकता है, जो आपके पैरों की उपस्थिति में सुधार करने और भविष्य की समस्याओं, जैसे दर्द और त्वचा के घावों को रोकने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, गंभीर रूप से शुष्क त्वचा को डॉक्टर के पर्चे की ताकत वाली क्रीम की आवश्यकता हो सकती है।

खुद की देखभाल

अपने पैरों पर सूखी, फटी त्वचा को शांत करने और रोकने के लिए, इनका उपयोग करने पर विचार करें:

• पैर की क्रीम: एक दैनिक पैर क्रीम का उपयोग करें, अधिमानतः एक जिसमें अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड (एएचए) या यूरिया होता है। अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करते हैं और त्वचा के एपिडर्मिस (त्वचा की सबसे बाहरी परत) में नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड के उदाहरणों में ग्लाइकोलिक एसिड और लैक्टिक एसिड शामिल हैं।
• लानौलिन: त्वचा के खुरदरे या दरार वाले क्षेत्रों के लिए, लानौलिन लगाने की कोशिश करें, जो एक प्रभावी नमी अवरोधक के रूप में काम करता है। लानोलिन को ओवर-द-काउंटर पाया जा सकता है और आमतौर पर स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए एक उत्पाद के रूप में लेबल किया जाता है, हालांकि इसका उपयोग किसी भी प्रकार की सूखी, जकड़ी हुई त्वचा के लिए किया जा सकता है।
• हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद: यदि आप एलर्जी या त्वचा की संवेदनशीलता के लिए प्रवण हैं, तो त्वचा उत्पादों का उपयोग करें जिन्हें हाइपोएलर्जेनिक या संवेदनशील त्वचा के लिए तैयार किया गया है।
• फ़ाइल या प्यूमिस पत्थर: पैरों के तलवों पर खुरदुरे क्षेत्रों के लिए, नहाने के बाद या अपने पैरों को भिगोने के बाद एक फुट फाइल या प्यूमिस स्टोन का उपयोग करें। तलवों पर कॉलस रखने से यह दिनचर्या बहुत प्रभावी है। पैरों और पैरों के शीर्ष पर शुष्क त्वचा के लिए, लूफै़ण स्पंज या एक्सफोलिएटिंग त्वचा उत्पाद का प्रयास करें।

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