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आराम के शांत से, एक तीव्र पैर की ऐंठन आप अपने बछड़े को पकड़कर चिल्लाते हुए कहते हैं, "आउच!" रात में पैर में ऐंठन का क्या कारण है? कभी-कभी एक चरखी घोड़ा कहा जाता है, इन दर्दनाक मांसपेशियों के संकुचन और सबसे आम संबंधित स्थितियों और संभावित कारणों के बारे में जानें।एक पैर की ऐंठन क्या है?
एक पैर की ऐंठन को पैर या पैर में एक तीव्र दर्दनाक सनसनी के रूप में परिभाषित किया जाता है जो अचानक, अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन से जुड़ा होता है। यह संकुचन प्रभावित मांसपेशी को कठोर या तंग महसूस कराता है। पैर में होने पर, यह पैर की उंगलियों को कर्ल या अनैच्छिक रूप से बढ़ा सकता है।
एक पैर की ऐंठन के दौरान स्नायु परीक्षण पूर्वकाल सींग की कोशिकाओं की सहज फायरिंग को दर्शाता है, जो मांसपेशियों की गतिविधि को समन्वयित करता है, जिसके बाद मांसपेशियों की कोशिकाओं के समूहों के भीतर प्रति सेकंड 300 गुना अधिक दर से निर्वहन होता है (स्वैच्छिक मांसपेशी संकुचन के साथ तुलना में अधिक)। जिसके परिणामस्वरूप दर्द स्थानीय मेटाबोलाइट गड़बड़ी या स्थानीय इस्किमिया (रक्त प्रवाह में कमी) से हो सकता है।
लक्षण
यह ऐंठन अचानक शुरू हो सकती है, बिना किसी स्पष्ट अवक्षेपण ट्रिगर के या कम दर्दनाक चेतावनी संवेदना से पहले हो सकती है, और अनायास हो सकता है। अधिकांश पैर की ऐंठन कई सेकंड तक रहती है जब तक कि तीव्रता कम नहीं हो जाती। अपने सबसे खराब, हालांकि अधिक शायद ही कभी, पैर की ऐंठन कई मिनटों तक रह सकती है।
पैर की ऐंठन पैर के भीतर बछड़ा या छोटी मांसपेशियों को प्रभावित कर सकती है। कम अक्सर ये ऐंठन हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों को जांघ के पीछे भी प्रभावित कर सकती है।
ऐंठन जागृति के दौरान या नींद के दौरान हो सकती है और जागने को उत्तेजित कर सकती है। कोमलता कई घंटों तक बनी रह सकती है, जो रात में होने पर अनिद्रा में योगदान करती है।
नींद से बाहर पैर की ऐंठन किसी विशिष्ट पहचान नींद परिवर्तन से पहले नहीं लगती है।
प्रसार
पैर में ऐंठन बेहद आम है: लगभग हर वयस्क 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों में कम से कम एक बार अनुभव होता है। वास्तव में, उम्र के साथ व्यापकता बढ़ जाती है।
गर्भवती महिलाओं को भी पैर में ऐंठन का अनुभव होने का अधिक खतरा होता है। कुछ 40% गर्भवती महिलाओं में पैर में ऐंठन होती है और प्रसव अक्सर स्थिति की पुनरावृत्ति को हल करता है।
कारण
पैर की ऐंठन प्रति वर्ष एक बार से कम हो सकती है, लेकिन जब अक्सर होती है, तो हर रात कई एपिसोड के साथ हो सकती है। यह जल्दी से आपको कारण की तलाश में ले जा सकता है।
यह संभावना है कि पैर की ऐंठन कई अलग-अलग कारणों से होती है: अंतर्निहित कारण अज्ञात रहता है। कई सामान्य व्यक्तियों में पैर में ऐंठन होती है। हालाँकि, कुछ पूर्वगामी कारकों में शामिल हैं:
- मधुमेह
- एम्योट्रोफ़िक लेटरल स्क्लेरोसिस (ALS या लो गेहरिग्स रोग)
- ऐंठन मोच आना सिंड्रोम
- परिधीय संवहनी रोग
- कम पोटेशियम (हाइपोकैलिमिया)
- कम कैल्शियम (हाइपोकैल्सीमिया)
- कम मैग्नीशियम (हाइपोमाग्नेसिमिया)
- पहले जोरदार व्यायाम
- लंबे समय तक काम पर खड़ा था
- निर्जलीकरण
- अन्य द्रव / इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी
- प्रतिबंधित आंदोलन या गतिशीलता
- अंतःस्रावी विकार
- तंत्रिका संबंधी विकार
- लीवर सिरोसिस
- हीमोडायलिसिस
इसके अलावा, कुछ दवाएं हैं जो रात में पैर की ऐंठन के विकास में योगदान कर सकती हैं। इनमें मौखिक गर्भ निरोधकों, अंतःशिरा लौह सुक्रोज, टेरीपैराटाइड, रालोक्सिफ़ेन, मूत्रवर्धक, लंबे समय तक अभिनय करने वाले बीटा एगोनिस्ट और स्टैटिन शामिल हैं।
यदि आप पर्चे दवाओं के योगदान के बारे में चिंतित हैं, तो अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से सलाह लेकर बोलें।
निदान और उपचार
पैर की ऐंठन बहुत दर्दनाक हो सकती है और यदि वे लगातार होती हैं, तो मूल्यांकन करने पर विचार करें। यह संभव है कि एक सावधान इतिहास और कुछ रक्त परीक्षण संभावित योगदानों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं और आपको रात में दर्दनाक रुकावटों के बिना बेहतर नींद में मदद कर सकते हैं।
अन्य समान स्थितियों से पैर की ऐंठन को अलग करना महत्वपूर्ण है। रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के कारण पैरों में बेचैनी हो सकती है, जब रात में आराम करने के लिए लेटते हैं। ये लक्षण आंदोलन से राहत देते हैं और महत्वपूर्ण रूप से मांसपेशियों के संकुचन या कसने से जुड़े नहीं होते हैं। नींद के आवधिक अंग आंदोलनों (पीएलएमएस) दोहरावदार फ्लेक्सिंग आंदोलनों हैं, आमतौर पर टखने या घुटने पर, जो नींद के दौरान होते हैं और दर्द से जुड़े नहीं होते हैं। डिस्टोनियस को परस्पर विरोधी मांसपेशी समूहों के एक साथ संकुचन की विशेषता होती है, जैसे कि हाथ में बाइसेप्स और ट्राइसेप्स, एक ही समय में अनायास कार्य करना।
पूरक आहार या साबुन की एक पट्टी सहित उपचार से राहत मिल सकती है।
पैर की ऐंठन का इलाज और रोकथाम करना सीखें