विषय
- धूम्रपान बंद
- सक्रियता स्तर
- व्यायाम
- संक्रमण से बचना
- पोषण
- साँस लेने की तकनीक
- ऑक्सीजन अनुपूरक
- भावनात्मक सहारा
- सामाजिक जाल
- घर की देखभाल
- तय करना कि कहां रहना है
आपके सीओपीडी देखभाल योजना के मूल में, आपको निर्देश के अनुसार अपनी रखरखाव की दवाएँ लेने की ज़रूरत होती है और आपके आपातकालीन नुस्खे काम आते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप और आपके तत्काल देखभाल करने वाले जानते हैं कि ऐसे संकेतों को कैसे पहचाना जाए जो तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता की ओर संकेत करते हैं। एक व्यापक सीओपीडी देखभाल योजना जीवन शैली योजना है जिसमें आपको, आपके परिवार और आपकी चिकित्सा टीम शामिल है।
सीओपीडी को समझनाधूम्रपान बंद
आपकी सीओपीडी देखभाल योजना का सबसे बड़ा पहलू धूम्रपान बंद करना है। चाहे आप अभी कल बहुत प्रारंभिक चरण सीओपीडी के साथ निदान किए गए थे या सांस-छोड़ने धूम्रपान की उन्नत सीओपीडी से जुड़ी कमी के कारण मुश्किल से चलने में सक्षम हैं अभी आपकी बीमारी को बिगड़ने से रोकेगा और सीओपीडी के खतरे को रोकने में मदद करेगा।
धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है, इसलिए अपने जीवन में इस प्रमुख जीवन रक्षक कदम को उठाते हुए डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन स्मोकिंग सेसिड एड्स, निकोटीन रिप्लेसमेंट और / या काउंसलिंग का उपयोग करने के बारे में बात करें।
सीओपीडी पर धूम्रपान के प्रभाव क्या हैं?सक्रियता स्तर
उन्नत सीओपीडी रोजमर्रा की गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। आपकी नौकरी जाने, अपने घर की देखभाल करने, ड्राइविंग करने, कामों को चलाने और सामाजिक समारोहों में भाग लेने जैसी चीजें आपको सांस की कमी बना सकती हैं। ये गतिविधियाँ समाप्त हो सकती हैं या यदि आपके पास ऑक्सीजन अनुपूरण उपकरण है तो उन्हें प्राप्त करना कठिन हो सकता है।
अपने डॉक्टर से बात करें कि आप इसे ज़्यादा किए बिना सक्रिय रहने के लिए क्या कर सकते हैं। सीओपीडी का निदान ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप अनदेखा कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने जीवन में प्यार करने वाली हर चीज को छोड़ देना होगा।
व्यायाम
नियमित शारीरिक गतिविधि बनाए रखने से आपकी मांसपेशियाँ अच्छी रहती हैं। आपको अपने कार्डियोवस्कुलर फिटनेस को भी सबसे अच्छे आकार में रखने की आवश्यकता है। सामान्य तौर पर, सीओपीडी के लिए चलना सुरक्षित है, और अन्य अभ्यास जैसे कि योग या प्रबंधनीय भार उठाने के साथ-साथ ठीक भी होना चाहिए। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करना है, तो अपने डॉक्टर या प्रशिक्षक से मार्गदर्शन के लिए पूछें।
जब आप सीओपीडी होते हैं तो व्यायाम सहिष्णुता में सुधार करना
संक्रमण से बचना
सीओपीडी होने से आपको श्वसन संक्रमण होने की अधिक संभावना है। और हालत एक श्वसन संक्रमण से उबरना मुश्किल बनाता है। इसके अलावा, निमोनिया या ब्रोंकाइटिस जैसे फेफड़ों का संक्रमण होने से संक्रमण-प्रेरित और फेफड़ों की क्षति के कारण लंबे समय में आपकी सीओपीडी खराब हो सकती है। इसलिए बीमार लोगों से बचने और अपनी सिफारिश पर रहने से बचने के लिए खुद को बचाना महत्वपूर्ण है। टीकाकरण।
पोषण
जब आपके पास सीओपीडी होता है, तो एक स्वस्थ आहार आपके रोग के प्रभावों को प्रभावित कर सकता है। ऐसा कोई भोजन नहीं है जो स्थिति को ठीक कर सके, लेकिन अपने पोषण पर ध्यान देना आपको कई तरह से मदद कर सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- मोटापा या वजन घटाने से बचने के लिए अपना इष्टतम वजन बनाए रखें
- आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की सहायता के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व प्रदान करना, जैसे कि प्रोटीन और विटामिन और खनिज
- पोषक तत्वों का वितरण जो आपके शरीर को नुकसान से चंगा करने में मदद कर सकते हैं
- उन खाद्य पदार्थों से बचना जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं या अस्थमा के हमलों को ट्रिगर करते हैं
- उन खाद्य पदार्थों को खाना जो बैक्टीरिया के संक्रमण से बचने के लिए दूषित नहीं हैं
- अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना जो सूजन की ओर ले जाते हैं
यदि आपको स्वस्थ भोजन के संबंध में मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो एक पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ से सलाह लेने पर विचार करें।
साँस लेने की तकनीक
जब आप सांस लेते हैं, तो आप ऊर्जा का उपयोग करते हैं। लेकिन आप अपनी सांस को अधिक कुशल बनाना सीख सकते हैं। भले ही सीओपीडी आपको सांस की कमी बनाता है, श्वास तकनीक और व्यायाम आपको अत्यधिक प्रयास किए बिना अपने फेफड़ों की क्षमता को अधिकतम करने में मदद कर सकते हैं।
गहरी साँस लेना जरूरी नहीं कि सबसे आसान काम हो, लेकिन आपका श्वसन चिकित्सक आपको सिखा सकता है कि प्रत्येक सांस का अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए।
सीओपीडी के साथ मदद करने के लिए श्वास व्यायामऑक्सीजन अनुपूरक
कई लोग जिनके पास देर से चरण सीओपीडी है, उन्हें पूरक ऑक्सीजन का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास ऑक्सीजन का स्तर कम है, तो आपका डॉक्टर आपके लिए इसे लिख सकता है। हालांकि यह पहली बार में बोझिल लग सकता है, आप अपने शरीर को नियमित रूप से पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए शुरू करने के बाद बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
आपको अपनी चिकित्सा टीम को आपको और आपके परिवार को अपने ऑक्सीजन उपकरण का उपयोग करने का तरीका दिखाने की आवश्यकता हो सकती है। आपको समय-समय पर जांच करने के लिए आपके घर पर आने वाले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास भी जाना पड़ता है।
ऑक्सीजन सप्लीमेंट के सुरक्षित उपयोग के बारे में दिशानिर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें-जैसे कि आग की लपटों के पास कभी भी अपने ऑक्सीजन डिवाइस का उपयोग न करें।
भावनात्मक सहारा
जबकि आपके सीओपीडी के भौतिक और चिकित्सीय पहलू महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण हैं, आपका भावनात्मक स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है। आपके निदान के बारे में चिंता होना स्वाभाविक है। सीओपीडी में अवसाद असामान्य नहीं है।
सुनिश्चित करें कि आप अपने चिकित्सक के साथ अपनी भावनात्मक चिंताओं पर चर्चा करते हैं ताकि आप आवश्यक परामर्श और / या दवा प्राप्त कर सकें, जो आपकी भावनात्मक स्थिति को बेहतर बनाने के प्रभावी तरीके हैं।
सामाजिक जाल
जब आपके पास सीओपीडी होता है, तो अपने दोस्तों और प्रियजनों के संपर्क में रहते हुए योजना बना सकते हैं। आप समूह गतिविधियों में भाग लेने में सक्षम नहीं हो सकते हैं जिसमें लंबी दूरी की पैदल यात्रा शामिल है। परिवार और दोस्तों के लिए अपनी सीमाओं का उल्लेख करने में और उन लोगों से पूछने में संकोच न करें जो आपके पास हैं और प्रिय हैं यदि वे आपको समायोजित कर सकते हैं ताकि आप भाग ले सकें।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सामाजिक आवश्यकताओं पर विचार करें बजाय अपनी बीमारी को अपनी बातचीत को सीमित करने के। हालांकि जब आप ऑक्सीजन पर निर्भर या व्हीलचेयर पर निर्भर होते हैं तो सभाओं में जाने के लिए समय और प्रयास लग सकते हैं, अगर आप दूसरों के आसपास रहने का आनंद लेते हैं तो आपका मूड सकारात्मक रूप से प्रभावित होगा।
घर की देखभाल
आपको एक बार घर पर मदद की आवश्यकता हो सकती है। आपकी आवश्यकताओं के आधार पर, आपकी चिकित्सा देखभाल में आप पर जाँच करने और समय-समय पर अपने ऑक्सीजन या दवाओं के लिए समायोजन करने के लिए एक विजिटिंग प्रदाता शामिल हो सकता है। यदि आपको अपने उपचार के शीर्ष पर रहने में कुछ मदद की ज़रूरत है, तो अपने डॉक्टर के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। या एक सामाजिक कार्यकर्ता के साथ।
तय करना कि कहां रहना है
अपने घर से बाहर जाने के बारे में सोचना आसान नहीं है। यदि आपके पास एक बड़ा घर है या यदि आपको अपने घर में सीढ़ियाँ चलने की आवश्यकता है, तो आपके लिए घर पर खुद की देखभाल करना असंभव हो सकता है। हालांकि यह एक कठिन बातचीत है, परिवार और हेल्थकेयर टीम के साथ एक अधिक जीवंत जगह पर जाने के बारे में चर्चा आवश्यक हो सकती है।
एक अपार्टमेंट या सहायता प्राप्त जीवन वास्तव में पेश कर सकता है अधिक अपने घर से स्वतंत्रता अगर आप रसोई, बेडरूम, और बाहर आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।
बहुत से एक शब्द
सीओपीडी के साथ जीवन में एक व्यापक देखभाल योजना शामिल है। चाहे आप अपने स्वयं के दिन-प्रतिदिन के स्वास्थ्य की देखभाल करने जा रहे हों या अपने परिवार या किसी नर्स से मिलने में मदद करें, ऐसे कई मुद्दे हैं जिन पर आपको विचार करने की आवश्यकता है।
अपनी मेडिकल टीम से बात करना सुनिश्चित करें यदि आपका स्वास्थ्य किसी भी तरह से बिगड़ता है ताकि आपकी देखभाल योजना को आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए समायोजित किया जा सके।
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