विषय
यदि आप पीठ दर्द से पीड़ित हैं, तो आप अकेले होने से बहुत दूर हैं। पांच वयस्कों में से चार अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार कम पीठ दर्द के लक्षणों का अनुभव करते हैं। क्यों? क्योंकि पीठ एक जटिल संरचना है जो 33 कशेरुकाओं से बनी होती है, 30 से अधिक मांसपेशियों, कई स्नायुबंधन, कई जोड़ों, और इंटरवर्टेब्रल डिस्क। इन संरचनाओं को स्थानांतरित करने और आपके अंगों के लिए एक स्थिर नींव प्रदान करने में मदद करने के लिए सभी कार्य एक साथ होने चाहिए। जैसा कि आप देख सकते हैं, कई संरचनाएं हैं जो चोट लगने या प्रभावित होने पर असुविधा का कारण बन सकती हैं।पीठ दर्द का कारण क्या है?
पीठ दर्द रहस्यमय लग सकता है। यह अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के और चेतावनी के बिना आता है। लेकिन जब यह हड़ताल करता है, तो यह सरलतम कार्यों को भी लगभग असंभव बना सकता है। कम पीठ दर्द के सामान्य कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- मांसपेशियों में तनाव: पीठ दर्द का एक सामान्य कारण मांसपेशियों में खिंचाव है। यह तब होता है जब पीठ में एक या कई मांसपेशियों में अप्रत्याशित बल, मरोड़ या खिंचाव लागू होता है। नतीजतन, मांसपेशियों में अतिवृद्धि हो सकती है और पीठ में दर्द महसूस कर सकती है।
- उभड़ा हुआ या हर्नियेटेड स्पाइनल डिस्क: हर्नियेटेड डिस्क से पीठ दर्द हो सकता है। डिस्क हर्नियेशन हमेशा रोगसूचक नहीं होते हैं और उम्र बढ़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया से जुड़े होते हैं, लेकिन चोट के कारण भी हो सकते हैं जैसे कि पीठ के अचानक भारी लोडिंग (जैसा कि अनुचित उठाने के साथ होता है)। कुछ मामलों में एक डिस्क हर्नियेशन रीढ़ की हड्डी की नसों को संकुचित कर सकता है जहां वे रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से बाहर निकलते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रेडिक्यूलर प्रकार का पीठ दर्द होता है जिसमें दर्द चोट के स्थल पर और प्रभावित तंत्रिका के दौरान महसूस होता है। उदाहरण के लिए, कटिस्नायुशूल एक प्रकार का रेडिकुलर दर्द है।
- स्पाइनल स्टेनोसिस: स्पाइनल स्टेनोसिस कमर दर्द का एक और कारण है। यह आमतौर पर 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होता है। यह शब्द रीढ़ की हड्डी की नहर के संकुचन को संदर्भित करता है जो तंत्रिकाओं पर दबाव डाल सकता है। स्पाइनल स्टेनोसिस में स्पाइनल कैनाल या बोनी स्पर्स के साथ गाढ़े लिगामेंट्स सहित कई कारण होते हैं जो गठिया के परिवर्तनों से हो सकते हैं। इस स्थिति के परिणामस्वरूप पीठ में दर्द हो सकता है जो वजन-असर या चलने की विस्तारित अवधि के साथ बदतर है। गंभीर मामलों में, इस विकार को ठीक करने के लिए कभी-कभी सर्जरी आवश्यक होती है।
- गठिया: ऑस्टियोआर्थराइटिस रीढ़ के जोड़ों सहित किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकता है। यह 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अधिक पाया जाता है और यह स्पाइनल स्टेनोसिस जैसे निष्कर्षों से संबंधित है। उम्र के साथ, कार्टिलेज हमारे कशेरुकाओं के बीच डिस्क में और हमारी रीढ़ के जोड़ों में कम होने लगता है। यह सूजन, सूजन, और कठोरता के लिए बढ़ा हुआ जोखिम हो सकता है जो बदले में पीठ दर्द का कारण बनता है। जैसा कि गठिया प्रगति करता है हड्डियां कभी-कभी स्पर्स विकसित कर सकती हैं और स्नायुबंधन गाढ़ा हो सकता है, दोनों को ऊपर वर्णित के रूप में स्पाइनल स्टेनोसिस से जोड़ा गया है।
- हड्डी कमजोर होने की बीमारी: ऑस्टियोपोरोसिस कुछ मामलों में पीठ दर्द से जुड़ा हो सकता है और महिलाओं में आम है। यह हड्डी के घनत्व के प्रगतिशील नुकसान की विशेषता वाली बीमारी है। इससे हड्डी के ऊतकों के पतले होने से फ्रैक्चर, या टूटी हड्डियों के लिए एक और अतिसंवेदनशील हो जाता है। रीढ़ की हड्डियों को इस विकार से प्रभावित किया जा सकता है, जिससे छोटे क्षेत्र प्रभावित हो सकते हैं जो मामूली चोट के साथ गिर सकते हैं और परिणामस्वरूप दर्दनाक कशेरुक संपीड़न भंग हो सकते हैं।
- fibromyalgia: फाइब्रोमायल्गिया नामक एक स्थिति दर्द की कई साइटों का एक सामान्य कारण है जो पीठ को शामिल कर सकती है। यह व्यापक कोमल ऊतक दर्द, थकान, नींद की गड़बड़ी और कोमलता के समान रूप से वितरित क्षेत्रों की उपस्थिति की विशेषता है। इस विकार के निदान में ग्यारह या अधिक अठारह निर्दिष्ट निविदा बिंदु स्थलों में व्यापक दर्द और कोमलता के कम से कम तीन महीने के इतिहास की आवश्यकता होती है।
तो इन सभी समस्याओं का क्या कारण हो सकता है? कभी-कभी, बिना किसी स्पष्ट कारण के पीठ दर्द होने लगता है। जब ऐसा होता है, यहां तक कि मामूली परिवर्तन जो आपकी पीठ पर दोहराए गए तनाव जैसे कि खराब बैठे आसन अपराधी हो सकते हैं। इसके अलावा, लगातार झुकने या भारी उठाने से आपकी रीढ़ पर अत्यधिक तनाव पड़ सकता है, जिससे दर्द हो सकता है।
बहुत से एक शब्द
यदि आपको पीठ दर्द है, तो आपको एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा जांच करवानी चाहिए। निदान प्राप्त करने और एक योजना बनाने के लिए अपने चिकित्सक को देखें, और सही आसन के साथ बैठने और अपनी पीठ दर्द या कटिस्नायुशूल के इलाज के लिए सीखने के लिए अपने भौतिक चिकित्सक के साथ जांच करें। गंभीर लक्षण या असामान्य लक्षण जैसे पीठ दर्द, बुखार, सुन्नता या कमजोरी, या मूत्राशय के नियंत्रण में कमी के कारण आपके डॉक्टर से तत्काल मुलाकात की आवश्यकता होती है।