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यदि आपको मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) है और अक्सर महसूस होता है कि आपके पैर ठंडे हैं, तब भी जब वे स्पर्श करने के लिए गर्म होते हैं, तो आप एक लक्षण का अनुभव कर रहे हैं जिसे डाइस्थेसिया के रूप में जाना जाता है। डायस्थेसिया असामान्य संवेदनाओं को संदर्भित करता है जो अप्रिय, संभावित रूप से दर्दनाक और शरीर पर कहीं भी होती हैं, हालांकि वे सबसे अधिक पैरों और पैरों में अनुभव होती हैं।
डायस्थेसिया को समझना
जबकि MS को एक दर्द रहित न्यूरोलॉजिकल बीमारी का लेबल दिया जाता था, अब विशेषज्ञ जानते हैं कि यह सच्चाई से बहुत दूर है। वास्तव में, एमएस के साथ सभी लोगों में से आधे तक अपने रोग के पाठ्यक्रम में कुछ बिंदु पर दर्द का अनुभव करते हैं, कई विकासशील पुराने दर्द के साथ।
एमएस के साथ एक व्यक्ति को विभिन्न प्रकार के दर्द का अनुभव हो सकता है, जैसे त्रिपृष्ठी तंत्रिकाशूल के चेहरे का दर्द या ऑप्टिक न्यूरिटिस का आंख दर्द। जब यह ठंडे पैरों की बात आती है, तो एमएस विशेषज्ञ इस दर्द को एक अपच बताते हैं।
डायस्टेसियासिस अपने आप ही हो सकता है या बाहरी दुनिया में किसी चीज द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है, अक्सर तापमान या मौसम में बदलाव के कारण। वे रात में भी बदतर होते हैं और व्यायाम के साथ तेज होते हैं।
एमएस दर्द कैसा लगता है?आपके तंत्रिका तंत्र का संवेदीकरण
आप या कोई और व्यक्ति यह देख सकता है कि आपके पैर स्पर्श के लिए गर्म हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे आपको ठंडा महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एमएस में, माइलिन म्यान-आपके मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी (आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र) में तंत्रिका तंतुओं के चारों ओर सुरक्षात्मक कोटिंग क्षतिग्रस्त हो जाती है।
इस क्षति से दोषपूर्ण तंत्रिका संचार होता है जो आपके मस्तिष्क में गलत दर्द संदेश भेज सकता है। दूसरे शब्दों में, आपके पैर वास्तव में गर्म हैं, लेकिन आपको लगता है कि वे ठंडे हैं क्योंकि आपका तंत्रिका तंत्र आपको बता रहा है कि वे हैं।
तंत्रिका तंत्र के संवेदीकरण के साथ, दो घटनाएं विकसित हो सकती हैं:
- Allodynia इसका मतलब है कि एक हल्के स्पर्श या शांत हवा की तरह एक सौम्य उत्तेजना दर्द को ट्रिगर करती है।
- अत्यधिक पीड़ा दर्द के प्रति बढ़ी संवेदनशीलता को संदर्भित करता है। उदाहरण के लिए, आपके पैर पर एक पिनप्रिक, जो आमतौर पर थोड़ा दर्दनाक होता है, एक तेज चाकू की तरह महसूस हो सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ठंडे पैर और अन्य संवेदी लक्षण जरूरी संकेत नहीं हैं कि आपका एमएस खराब हो रहा है, खासकर यदि लक्षण आते हैं और जाते हैं।
यदि आप पहली बार ठंडे पैर का अनुभव करते हैं, हालांकि, अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह पूरी तरह से एक एमएस रिलीफ या एक अन्य चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकता है।
कोल्ड फीट के अन्य कारण
अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के उदाहरणों में ठंड या दर्दनाक पैर शामिल हो सकते हैं:
- एक अंडरएक्टिव थायरॉयड (हाइपोथायरायडिज्म)
- रक्त वाहिका की समस्याएं (उदाहरण के लिए, परिधीय धमनी रोग)
- मधुमेह (ठंडे पैर परिसंचरण और तंत्रिका समस्याओं दोनों के परिणामस्वरूप हो सकते हैं)
- रायनौद की घटना
जबकि ये ठंडे पैरों का कारण हो सकते हैं, वे ठंडे पैरों को भी जोड़ सकते हैं जो एमएस जैसे अन्य मुद्दों के कारण होते हैं।
मल्टीपल स्केलेरोसिस में हॉट फीटयुक्तियाँ आपके शीत पैरों को प्रबंधित करने के लिए
स्पष्ट के अलावा, कंबल के साथ अपने पैरों को गर्म करने की तरह, अन्य तकनीकें भी हैं - दोनों चिकित्सा और व्यवहार-जो आपको अपनी असुविधा का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।
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व्याकुलता
व्याकुलता दर्द के प्रबंधन के लिए एक महान मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप है, क्योंकि यह आपके मस्तिष्क को हाथ में गतिविधि पर अपने दर्द से ध्यान हटाने के लिए मजबूर करता है, खासकर यदि वह गतिविधि संज्ञानात्मक रूप से मांग कर रही हो।
यदि आपके पैर आपको परेशान कर रहे हैं, तो इन विकर्षण तकनीकों में से एक को आज़माने पर विचार करें। याद रखें, हालाँकि, आपकी बेचैनी की तीव्रता या प्रकृति के आधार पर, आपको जो काम करना है, उसे खोजने से पहले कुछ अलग तकनीकों को आज़माना पड़ सकता है:
- किताब पढ़ें
- फोन पर दोस्त को बुला रहा है
- एक वीडियो गेम खेलना
- संगीत या पॉडकास्ट सुनना
- रंग या पेंटिंग
- एक पहेली को पूरा करना
- journaling
पूरक चिकित्सा
सम्मोहन, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, और माइंडफुलनेस मेडिटेशन जैसे पूरक उपचार आपके दर्द को प्रबंधित करने के साथ-साथ आपके एमएस के अन्य लक्षणों जैसे थकान या संज्ञानात्मक समस्याओं में विशेष रूप से उपयोगी हो सकते हैं।
दवाएं
बेशक, यदि आपके ठंडे पैर आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहे हैं या आपके कामकाज को बिगाड़ रहे हैं (उदाहरण के लिए, यदि आप गिर रहे हैं या काम पर नहीं जा रहे हैं या अपने दोस्तों और परिवार को देखकर), तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट एलाविल (एमिट्रिप्टिलाइन) या सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर जैसे कि सिम्बल्टा (ड्युलोक्सेटिन) मदद कर सकता है; कभी-कभी न्यूरोपैथिक दर्द जैसे कि न्यूरोटॉप (गैबापेंटिन) या लाइरीका (प्रीगाबेलिन) के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एंटी-जब्ती दवाएं भी मददगार हो सकती हैं। इन दवाओं में से कुछ, हालांकि, नींद के साथ साइड इफेक्ट्स हैं।
सामयिक कैप्साइसिन क्रीम आपके पैरों के लिए एक और संभावित विकल्प है।
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अन्य उपचार
यदि आपके ठंडे पैर आपके चलने और संतुलन को बिगाड़ रहे हैं, तो आपको शारीरिक या व्यावसायिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। पोडियाट्रिस्ट के नियमित दौरे से यह सुनिश्चित होता है कि आपके पैर बिना छालों के स्वस्थ हों, साथ ही विशेष जूते जिन्हें ऑर्थोटिक्स कहा जाता है, को भी चेतावनी दी जा सकती है। एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक को देखना भी मददगार हो सकता है क्योंकि मल्टीपल स्केलेरोसिस में दर्द अवसाद या चिंता को ट्रिगर या खराब कर सकता है।
पहले अपने डॉक्टर से किसी भी दवा या चिकित्सा पर चर्चा करना याद रखें।
बहुत से एक शब्द
जो भी रूप लेता है, एमएस में दर्द शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से दुर्बल हो सकता है। अपने न्यूरोलॉजिस्ट या एक दर्द विशेषज्ञ से मार्गदर्शन प्राप्त करें जो आपको बेहतर महसूस करने के लिए प्रभावी रणनीति खोजने में मदद कर सकता है। नीचे दिए गए हमारे डॉक्टर चर्चा गाइड आपको एक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ बातचीत शुरू करने में मदद कर सकते हैं।
मल्टीपल स्केलेरोसिस डॉक्टर चर्चा गाइड
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