क्रोनिक थकान सिंड्रोम का इलाज कैसे किया जाता है

विषय

• घरेलू उपचार और जीवनशैली
• ओवर-द-काउंटर चिकित्सा
• नुस्खे
• थेरेपी
• पूरक चिकित्सा (सीएएम)

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए कोई मानक उपचार नहीं है, जिसे चिकित्सकीय रूप से मायलजिक इंसेफेलाइटिस / क्रोनिक थकान सिंड्रोम (एमई / सीएफएस) के रूप में जाना जाता है। हालांकि, जीवनशैली में बदलाव, तनाव प्रबंधन, चिकित्सा और दवाओं सहित लक्षणों के प्रबंधन और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए कई विकल्प हैं। एक डॉक्टर और अन्य देखभाल करने वालों की मदद से, ये एक व्यक्ति विशेष लक्षणों के अनुरूप हो सकते हैं।

घरेलू उपचार और जीवनशैली

जीवनशैली में बदलाव करने से आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर बहुत असर पड़ सकता है, और उनकी मात्रा आपकी बीमारी की गंभीरता पर निर्भर कर सकती है और आपकी दैनिक गतिविधियाँ आपके लक्षणों को कैसे बढ़ा सकती हैं। हालांकि, कुछ लोगों को अपने खाने के तरीके में बदलाव करने से जबरदस्त फायदा हो सकता है, उदाहरण के लिए, दूसरों को लग सकता है कि अधिक व्यापक बदलाव जैसे कि नौकरी में बदलाव आवश्यक हो सकता है।

पेसिंग गतिविधियाँ

अपने अच्छे दिनों में खुद को धक्का देने के परिणामस्वरूप अगले कुछ दिनों के लिए दुर्घटनाग्रस्त हो सकता है, जिसे "पुश-क्रैश चक्र" के रूप में जाना जाता है। अपनी गतिविधियों को गति देने के लिए सीखना आपको इससे बचने में मदद कर सकता है।

सबसे पहले, अपने शरीर को जानें और एक पत्रिका या लक्षण लॉग रखें ताकि आप जान सकें कि आप कितनी शारीरिक या मानसिक गतिविधि को संभाल सकते हैं, किस प्रकार का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है, और किसी भी शुरुआती चेतावनी के संकेत जो आप अपनी सीमा के पास हैं। अपनी गतिविधि की अवधि कम रखें और अनुसूचित विश्राम लें। रूटीन स्थापित करें ताकि आपकी महत्वपूर्ण गतिविधियां हो जाएं लेकिन आप एक दिन में बहुत अधिक नहीं करते हैं। आपके द्वारा किए जाने वाले कार्यों के प्रकारों को स्विच करें ताकि आप बैठे और खड़े, शारीरिक कार्यों और मानसिक कार्यों को वैकल्पिक कर सकें। कार्यों को संशोधित करने के तरीके भी देखें, जैसे कि रसोई में काम करते समय बैठना।

व्यायाम

एमई / सीएफएस वाले लोगों के लिए व्यायाम विशेष रूप से कठिन होता है क्योंकि थोड़ी मात्रा में भी एक्सटर्नल पोस्ट मैसेजिस हो सकता है। ग्रेडेड एक्सरसाइज थेरेपी (जीईटी) का उद्देश्य लक्षणों और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना है और यह व्यायाम के निम्न स्तर से शुरू होता है। और धीरे-धीरे मात्रा और तीव्रता बढ़ रही है।

अध्ययनों से कुछ लाभ हुए हैं, लेकिन कम गुणवत्ता वाले होने के लिए कुछ शोधों की आलोचना की गई है, जिससे जीईटी एक अत्यधिक विवादास्पद विषय बन गया है।

यदि आप पाते हैं कि आप व्यायाम को सहन कर सकते हैं, तो आप चलना, योग, ताई ची, या पिलेट्स जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियों की कोशिश करना चाह सकते हैं।

स्लीप हैबिट्स में सुधार

नींद न आना और नींद की गड़बड़ी, एमई / सीएफएस के कुछ प्रमुख लक्षण हैं। आप अपने नींद के वातावरण में सुधार कर सकते हैं:

• एक नियमित सोते समय और जागने का समय निर्धारित करना
• बिस्तर पर जाने से पहले शांत गतिविधि की अवधि की योजना बनाना, व्यायाम या मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों से बचना
• दोपहर से कैफीन से बचना, और शाम को शराब और बड़े भोजन को सीमित करना
• केवल सोने के लिए अपने बेडरूम का उपयोग करें; कमरे से कंप्यूटर, टीवी और फोन को गायब करना
• पूरे दिन में 30 मिनट से अधिक समय तक झपकी लेते रहना
• अपने शयनकक्ष को शांत करने वाला स्थान बनाना, जो शांत, अंधेरा और सुखद हो (तापमान के संदर्भ में)

श्वास और मन की शांति

यह बहुत सरल लग सकता है, लेकिन गहरी सांस लेने से इस बीमारी के साथ आने वाली चिंता से राहत मिल सकती है। बहुत सारे लोग छोटी, उथली साँसें लेते हैं, जो आपके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (एएनएस) में "लड़ाई-या-उड़ान" प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती हैं। जब आप सचेत रूप से अपनी श्वास को धीमा करते हैं, तो इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है, जिससे आपके शरीर और मस्तिष्क को आराम मिल सकता है।

माइंडफुलनेस आपके विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं को गैर-न्यायिक तरीके से देखने का अभ्यास है।

आहार

अक्सर, बस स्वस्थ खाने से एक महत्वपूर्ण अंतर हो सकता है। यदि आपको मदद की ज़रूरत है, तो आप अपने डॉक्टर से बात करना और आहार विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल प्राप्त करना चाह सकते हैं। इस बात का कोई ठोस सबूत नहीं है कि कोई भी एक आहार मेरे / सीएफएस के साथ सभी के लिए सहायक है, हालांकि, और स्वास्थ्य अधिकारियों का कहना है कि उन्मूलन आहार से बचा जाना चाहिए। उस ने कहा, हालत वाले कुछ लोग पाते हैं कि वे बेहतर महसूस करते हैं जब वे कुछ खाद्य पदार्थों पर जोर देते हैं।

एक लक्षण पत्रिका जिसमें आप जो खाते हैं उस पर अंकन शामिल हैं जो आपको उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं जो आपके लिए एक समस्या है या विशेष रूप से आपके लिए उपयोगी हैं।

गर्म हो रहा है और ठण्डा हो रहा है

क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले कुछ लोग तापमान संवेदनशीलता का अनुभव करते हैं और उन्हें ज़्यादा गरम करने और ठंडा होने में परेशानी होती है। कई शीतलन उत्पाद उपलब्ध हैं, साथ ही हीटिंग उत्पाद भी हैं। आप गर्म या ठंडा स्नान कर सकते हैं या बस अपने पैरों को भिगो सकते हैं। नहाने के पानी में जोड़ा जाने वाला एप्सम सॉल्ट एक पारंपरिक लोक उपचार है जिसका उपयोग कई लोग करते हैं।

तंग मांसपेशियों को आराम देने के लिए हीट एक बढ़िया विकल्प है, खासकर ऐसे लोगों के लिए जो अक्सर ठंडे रहते हैं और गर्म होने में कठिन समय लगा सकते हैं। आप एक हीटिंग पैड, गर्म पानी की बोतल, चावल की थैली, या गर्म मोजे या चप्पल का उपयोग कर सकते हैं।

ओवर-द-काउंटर चिकित्सा

ये उत्पाद आपके कुछ लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अक्सर उनके लिए पहुंच रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें।

नींद एड्स

यदि आपने अपनी नींद की आदतों और पर्यावरण में सुधार किया है, लेकिन फिर भी नींद में कठिनाई होती है, तो ओवर-द-काउंटर नींद सहायक हो सकती है। आपका डॉक्टर Nytol (diphenhydramine) या Unisom (doxylamine) जैसे अल्पकालिक उपयोग के उत्पादों की सिफारिश कर सकता है।

सामयिक दर्द निवारक

कई दर्द-राहत रगड़ और पैच बाजार पर हैं जो आपके कुछ दर्द और दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। आम लोगों में से कुछ Capzasin (capsaicin), Tiger Balm (कपूर और मेन्थॉल), Aspercreme (ट्रॉलमाइन सैलिसिलेट), BiOFREEZE (मेन्थॉल USP), और Salonpas पैच (कपूर, मेन्थॉल, और मिथाइल सैलिसिलेट) हैं। क्योंकि वे केवल वही काम करते हैं जहां आप उन्हें डालते हैं, स्थानीय दर्द के लिए रगड़ और पैच का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। हमेशा उन्हें निर्देशित के रूप में उपयोग करें। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो प्रतिक्रियाओं के लिए जांच करने के लिए छोटी खुराक के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है।

NSAIDS

इन दवाओं का उपयोग कभी-कभी एमई / सीएफएस से जुड़े दर्द और बुखार को राहत देने के लिए किया जाता है। कई उपलब्ध हैं, जिनमें शामिल हैं:

• एडविल, बायर सेलेक्ट, मोट्रिन, नुप्रीन (इबुप्रोफेन)
• एलेव, एनप्रॉक्स, नेप्रोसिन (नेप्रोक्सन)

नुस्खे

जबकि डॉक्टर क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए दवाएं लिखते हैं, उनमें से कोई भी स्थिति के लिए एफडीए-अनुमोदित नहीं है। आमतौर पर, इन दवाओं का उद्देश्य लक्षणों का प्रबंधन करना है।

हालांकि, कुछ डॉक्टर मानते हैं कि कुछ दवाएं संभावित लगातार संक्रमण या अन्य प्रक्रियाओं को संबोधित करके स्थिति को कम गंभीर बना सकती हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को काम कर रहे हैं।

नीचे के अलावा, कुछ डॉक्टर ME / CFS के लिए ADD / ADHD दवाएँ भी लिखते हैं।

antimicrobials

"एंटीमाइक्रोबियल" कई प्रकार के ड्रग प्रकारों को संदर्भित करता है, जिनमें एंटीवायरल, एंटीबायोटिक्स, एंटीफंगल और एंटीप्रोटोजो शामिल हैं। कुछ शोधकर्ता क्रोनिक थकान सिंड्रोम को नियंत्रित करते हैं जो आपके शरीर को लगातार कार्य करता है जैसे कि यह एक संक्रमण से लड़ रहा है। जबकि कोई विशिष्ट वायरस या बैक्टीरिया को ME / CFS के लिए निर्णायक रूप से नहीं जोड़ा गया है, कुछ संदिग्धों में एपस्टीन-बार वायरस (जो मोनोन्यूक्लिओसिस का कारण बनता है) शामिल हैं। मानव हर्पीसवायरस 6 (एचएचवी -6), जो कि गुलाबोला और एंटरोवायरस का कारण बनता है।

डॉक्टर आमतौर पर केवल एंटीमाइक्रोबायल्स लिखते हैं जब आपके पास एक सक्रिय संक्रमण होता है, और वे ऐसा करते हैं भले ही वे अनिश्चित हों जैसे कि संक्रमण आपके पुराने थकान के लक्षणों का कारण बन रहा है।

हालांकि, विशेष रूप से स्थिति के लिए उपयोग के लिए कुछ दवाओं का अध्ययन किया जा रहा है:

• Ampligen (rintatolimod): इस प्रायोगिक दवा को FDA ने अस्वीकार कर दिया था और यह अभी तक किसी भी उपयोग के लिए बाजार में नहीं है। माना जाता है कि एम्प्लिजेन को शरीर के प्राकृतिक एंटी-वायरल मार्ग से कूदकर काम करने के लिए सोचा जाता है। निर्माता लगातार परीक्षण कर रहा है, किसी दिन जीत की उम्मीद है।
• वाल्सीटे (वेलगेंकिक्लोविर): एंटीवायरल वेलगैंक्लोविर को एमई / सीएफएस के लिए एक उपचार के रूप में प्रस्तावित किया गया है। छोटे अध्ययनों के उत्साहजनक परिणाम मिले हैं, लेकिन विशेषज्ञ सहमत हैं कि विश्वसनीय निष्कर्ष निकालने से पहले बड़े और बेहतर डिज़ाइन वाले अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है।

एंटीडिप्रेसन्ट

जबकि एंटीडिप्रेसेंट एक सामान्य उपचार है, इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें लेने वाले सभी लोग उदास हैं या मनोरोग की स्थिति है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले कई लोग नैदानिक ​​रूप से उदास हैं, लेकिन यह आमतौर पर एक माना जाता हैपरिणाम लक्षण और जीवन शैली में परिवर्तन और नहीं एक कारण बीमारी का। एमई / सीएफएस के लिए निर्धारित सबसे आम प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स एसएसआरआई / एसएनआरआई और ट्राइसाइक्लिक एजेंट हैं।

चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) या सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर का स्तर बढ़ाते हैं जो एमई / सीएफएस वाले कुछ लोगों में कम हैं। सेरोटोनिन दर्द संकेतों को संसाधित करने में मदद करता है और आपके नींद-जागने के चक्र के लिए भी महत्वपूर्ण है, जबकि नॉरपेनेफ्रिन (एक प्रकार का एड्रेनालाईन) तनाव प्रतिक्रिया और ऊर्जा के फटने में शामिल है।

SSRI और SNRI के उदाहरण हैं:

• सिम्बल्टा (ड्युलोक्सेटीन)
• प्रोज़ैक (फ्लुओसेटिन)
• ज़ोलॉफ्ट (सेराट्रलाइन)
• पैक्सिल (पैरॉक्सिटाइन)
• एफ़ैक्सोर (वेनालाफ़ैक्सिन)

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स की कम खुराक कभी-कभी नींद में सुधार करती है और एमई / सीएफएस वाले लोगों में हल्के, व्यापक दर्द से राहत देती है। कुछ उदाहरण हैं:

• एडापिन, सिनक्वैन (डॉक्सपिन)
• इलाविल (एमिट्रिप्टिलाइन)
• नॉरप्रामिन (डेसिप्रामाइन)
• पामेलर (नॉर्ट्रिप्टिलाइन)

सुनिश्चित करें कि आप किसी भी एंटीडिप्रेसेंट के साइड इफेक्ट्स से परिचित हैं जो आप ले रहे हैं, खासकर जब से इनमें से कई ड्रग्स आत्मघाती विचारों और व्यवहारों के जोखिम की चेतावनी के साथ आते हैं।

यदि आप एंटीडिप्रेसेंट लेना बंद करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से पहले इस बारे में बात करें कि इससे अपने आप को कैसे ठीक करें। कोल्ड टर्की जाने से एंटीडिप्रेसेंट डिसकंटेशन सिंड्रोम के रूप में जाना जा सकता है।

विरोधी चिंता ड्रग्स

डॉक्टर कभी-कभी उन एमई / सीएफएस रोगियों के लिए सह-चिंता चिंता विकारों के लिए एंटी-चिंता दवाएं लिखते हैं। उनमे शामिल है:

• ज़ानाक्स (अल्प्राज़ोलम)
• क्लोनोपिन (क्लोनज़ेपम)
• अतीवन (लोरज़ेपम)

चिंता दवाओं के आम दुष्प्रभाव में बेहोश करने की क्रिया और संज्ञानात्मक प्रभाव शामिल हैं। उन्हें अचानक रोक देने से संभावित गंभीर लक्षण हो सकते हैं।

NSAIDS

दर्द जो ओटीसी विकल्पों या अन्य उपायों के साथ प्रबंधित नहीं किया जा सकता है, आपके डॉक्टर को एनएसएआईडी को संरक्षित करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं जो ऑफ-द-शेल्फ दवाओं से अधिक मजबूत हैं। इस वर्ग में विभिन्न दवाओं को संयोजित नहीं करना महत्वपूर्ण है। यह आपको खतरनाक दुष्प्रभावों के विकास के अधिक जोखिम में डाल सकता है, जिसमें गुर्दे की क्षति और जठरांत्र संबंधी रक्तस्राव शामिल हैं।

रक्तचाप की दवाएं

क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों में ऑर्थोस्टैटिक असहिष्णुता नामक निम्न रक्तचाप का एक रूप आम है। यह हृदय और मस्तिष्क के बीच असामान्य बातचीत के कारण होता है, भले ही दोनों अंग सामान्य और स्वस्थ हों।

हालांकि अक्सर गैर-फार्माकोलॉजिकल रूप से प्रबंधित किया जाता है, इस लक्षण के साथ निदान किए गए कुछ लोग रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए फ्लोरीनफ (फ्लूड्रोकार्टिसोन) नामक दवा लेते हैं, या अन्य दवाएं जो रक्त वाहिका या तनाव हार्मोन को प्रभावित कर सकती हैं।

नींद की दवाइयाँ

यदि आपको नींद की समस्या बनी रहती है, तो आपका डॉक्टर आपको कम खुराक पर या थोड़े समय के लिए डॉक्टर के पर्चे की नींद की दवा दे सकता है। क्लोनोपिन (क्लोनाज़ेपम), लुनस्टा (एस्ज़ोपिकलोन), रोज़ेरेम (रेमेल्टन), सोनाटा (ज़ेलप्लॉन), या एंबियन (ज़ोलपिडेम) पर विचार किया जा सकता है।

थेरेपी

आपके जीवन में स्वास्थ्य-लगाए गए परिवर्तनों को स्वीकार करना कठिन हो सकता है। कई मनोवैज्ञानिक परामर्श और चिकित्सा को संबोधित करने में मददगार साबित होते हैं कि पुरानी थकान न केवल मानसिक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से भी आपको प्रभावित करती है।

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक अल्पकालिक मनोवैज्ञानिक उपचार है जिसका उपयोग मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों स्थितियों को संबोधित करने के लिए किया जाता है। इसका उद्देश्य विचारों और कार्यों को संशोधित करना है जो आपको चीजों के लिए स्वस्थ दृष्टिकोण खोजने और बुरी आदतों को खत्म करने में मदद करते हैं जो आपके लक्षणों को खराब कर सकते हैं। आप कुछ चीजों के साथ-साथ उनके प्रति अपने व्यवहार के प्रति भी अपने विचारों को बदलना सीखें।

उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर श्रेणीबद्ध व्यायाम चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है, लेकिन आप बाद के विकृतियों के इतिहास के कारण सक्रिय होने के डर से परेशान हो सकते हैं। थैरेपी का उद्देश्य उस ट्रेपिडेशन को कम करना है।

सीबीटी विवादास्पद है क्योंकि कुछ डॉक्टर इसे फ्रंट-लाइन थेरेपी के रूप में उपयोग करने का पक्ष लेते हैं, जबकि अन्य का मानना ​​है कि यह पूरक उपचार के रूप में अधिक उपयुक्त है। और यद्यपि एमई / सीएफएस के इलाज के लिए इसकी प्रभावशीलता दिखाने के लिए सबूत हैं, कुछ रोगियों का मानना ​​है कि यह हानिकारक हो सकता है।

भावनात्मक समर्थन और परामर्श

आप पुरानी बीमारी होने के साथ आने वाली भावनाओं और तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श प्राप्त करके लाभ उठा सकते हैं जो आपकी जीवनशैली को बहुत प्रभावित करता है। एक चिकित्सक को देखने के अलावा, आप एक सहायता समूह के हित में भाग ले सकते हैं।

पूरक चिकित्सा (सीएएम)

अधिकांश पूरक / वैकल्पिक उपचार विधियों में एमई / सीएफएस के लिए अच्छी तरह से शोध नहीं किया गया है। कुछ लोग उनके साथ सफलता की रिपोर्ट करते हैं, जबकि कुछ नहीं करते हैं। इन उपचारों में शामिल हैं:

• एक्यूपंक्चर: एक्यूपंक्चर के विभिन्न रूप कुछ लोगों को दर्द प्रबंधन में मदद कर सकते हैं। लोग इसका इस्तेमाल थकान को कम करने और ऊर्जा बढ़ाने के लिए भी करते हैं।
• मालिश, रेकी और अन्य बॉडीवर्क: कोमल मालिश आराम, नींद कम करने और नींद में सुधार करने में मदद कर सकती है।
• Qigong: यह शरीर के माध्यम से ऊर्जा (क्यूई या ची) के आंदोलन में सुधार करने के लिए एक पारंपरिक चीनी अभ्यास है। ताई ची वह रूप है जो कोमल व्यायाम का उपयोग करता है। अन्य रूप ध्यान और आंदोलन के साथ साँस लेने के व्यायाम को जोड़ते हैं। एक प्रशिक्षित चिकित्सक रेकी के समान ऊर्जा कार्य कर सकता है। कुछ अध्ययनों ने ध्यान के साथ चीगोंग का उपयोग करते समय थकान और चिंता के लिए लाभकारी प्रभाव पाया है।
• हिप्नोथेरेपी और बायोफीडबैक: इन उपचारों का उद्देश्य आराम और तनाव कम करना हो सकता है।

की आपूर्ति करता है

आपका डॉक्टर एक कमी और इसके संबंधित लक्षणों को संबोधित करने के लिए एक पोषण पूरक की सिफारिश कर सकता है, लेकिन इस बात के बहुत कम ठोस सबूत हैं कि पूरक एमई / सीएफएस के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग पूरक काम करने के साथ स्व-रिपोर्ट किए गए परिणाम अत्यधिक मिश्रित होते हैं। कुछ सप्लीमेंट डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित क्लिनिकल परीक्षणों से गुजरे हैं और उनके मिश्रित परिणाम आए हैं, जबकि अन्य का वैज्ञानिक रूप से परीक्षण नहीं किया गया है।

इससे पहले कि आप एक पूरक आहार शुरू करें, अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें कि आप जिन विकल्पों में रुचि रखते हैं, वे आपके लिए सुरक्षित हैं।

आपका फार्मासिस्ट सप्लीमेंट्स और आपकी दवाओं के बीच संभावित नकारात्मक अंतर्संबंधों को समझने के लिए एक बेहतरीन संसाधन है। ध्यान रखें कि सिर्फ इसलिए कि एक उत्पाद प्राकृतिक है, यह सुनिश्चित नहीं करता है कि यह सुरक्षित है।

पूरक आहार पर विचार करते समय, सोचें कि कौन से लक्षण आपको सबसे अधिक प्रभावित करते हैं और फिर उन लोगों की तलाश करें जो उन विशिष्ट लक्षणों के साथ मदद करते हैं। निम्नलिखित सूचियाँ आम पुरानी थकान सिंड्रोम चिंताओं से संबंधित श्रेणियों में आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले पूरक को तोड़ती हैं। ध्यान दें कि कुछ पूरक एक से अधिक श्रेणी में आते हैं। इससे आपको यह तय करने में मदद मिल सकती है कि कौन से प्रयास करने हैं।

• ऊर्जा: कार्निटाइन, सीओक्यू 10, क्रिएटिन, डी-रिबोस, मैग्नीशियम माल्ट, एनएडीएच, एसएएम-ई, विटामिन बी 12
• प्रतिरक्षा समारोह: कार्निटाइन, CoQ10, DHEA, लाइसिन, रोडियोला, थीनिन
• दर्द और कोमलता: लाइसिन। मैग्नीशियम माल्ट, ओमेगा -3 (मछली का तेल), हल्दी, विटामिन डी
• नींद: मेलाटोनिन, वेलेरियन
• मूड की समस्याएं: डीएचईए, फोलिक एसिड, लाइसिन
• मस्तिष्क समारोह / न्यूरोट्रांसमीटर संतुलन: 5-HTP, कार्निटाइन, फोलिक एसिड, ओमेगा -3 (मछली का तेल), Rhodiola, SAM-e, theanine

कुछ डॉक्टरों और अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं, जैसे कि होमियोपैथ और काइरोप्रैक्टर्स, ने एमई / सीएफएस के लिए प्रयोगात्मक प्रोटोकॉल विकसित किए हैं। बेहतर ज्ञात में से दो में पाल प्रोटोकॉल और ग्लूटाथियोन प्रोटोकॉल शामिल हैं। जबकि इनमें से कुछ उपचार स्थापित या उभरते विज्ञान पर आधारित हैं, कई नहीं हैं। अपने उपचारों के बारे में पूरी तरह से शोध करना सुनिश्चित करें और संभावित लाभों और जोखिमों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

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