विषय
कायरोप्रैक्टिक देखभाल, जिसमें रीढ़ की हड्डी में हेरफेर, सक्रिय और निष्क्रिय व्यायाम और मालिश शामिल हैं, अक्सर सिरदर्द प्रबंधन और रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है। जबकि कायरोप्रैक्टिक उपचार लोकप्रिय है, अधिकांश सिरदर्द प्रकारों के लिए इसकी प्रभावशीलता के बारे में सीमित सबूत हैं, और रीढ़ की हड्डी में हेरफेर के संभावित प्रतिकूल परिणाम हैं।सिर दर्द के लिए कायरोप्रैक्टिक देखभाल के उपयोग के बारे में दिशानिर्देश सामने आए हैं, जिसमें कई शोध अध्ययन चल रहे हैं। सिरदर्द के प्रकार, जिसके लिए कायरोप्रैक्टिक थेरेपी की मांग की जाती है, अक्सर सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द, माइग्रेन, और तनाव सिरदर्द होते हैं, प्रत्येक का उपचार हाड वैद्य उपचार के लिए अलग-अलग होता है।
सरवाइकलोजेनिक सिरदर्द के लिए
सरवाइकोजेनिक सिरदर्द आमतौर पर एक तरफा दर्द के साथ शुरू होता है जो सिर के पीछे से शुरू होता है और फिर सामने की ओर बढ़ता है, अक्सर एक ही तरफ कंधे या हाथ में दर्द के साथ। माना जाता है कि गर्भाशय के सिर दर्द एक अंतर्निहित गर्दन की समस्या से उपजा है और चोट लगने से उत्पन्न हो सकता है।
सरवाइकोजेनिक सिरदर्द, जो कम से कम सामान्य सिरदर्द प्रकार के होते हैं, अक्सर दवा के साथ सुधार नहीं करते हैं। यह एकमात्र सिरदर्द प्रकार है जिसके लिए रीढ़ की हड्डी में हेरफेर की सिफारिश की जाती है।
गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द के लिए चिरोप्रैक्टिक चिकित्सा विकल्पों में शामिल हैं:
रीढ़ की हड्डी में हेरफेर: यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता जो रीढ़ की हड्डी में हेरफेर करने के लिए प्रशिक्षित होता है, अपने रीढ़ की एक विशिष्ट संयुक्त पर नियंत्रित बल लगाने के लिए अपने हाथों या एक उपकरण का उपयोग करता है। बल लागू होने पर आप एक पॉपिंग ध्वनि सुन सकते हैं।
सर्वाइकल स्पाइन (गर्दन में रीढ़ का ऊपरी हिस्सा) फोकस का क्षेत्र है जब सर्वाइकलोजेनिक सिरदर्द के इलाज के लिए स्पाइनल हेरफेर का उपयोग किया जाता है।
अधिकांश प्रतिकूल प्रभाव हल्के और अल्पकालिक होते हैं, लेकिन ऊपरी रीढ़ की रीढ़ की हड्डी में हेरफेर से जुड़े कुछ गंभीर जोखिम भी हैं, जिन पर विचार किया जाना चाहिए:
- आघात
- खून बह रहा है
- डिस्क हर्निएशन
- तंत्रिका संपीड़न
- विच्छेदन (गर्दन के पीछे या सामने धमनी का फाड़ना)
संयुक्त जुटाना: एक प्रकार की चिकित्सा जिसमें आपके जोड़ों को गति में सुधार या दर्द को कम करने के उद्देश्य से निष्क्रिय कर दिया जाता है, यह उपचार सिर दर्द के लिए उपयोग किए जाने पर ग्रीवा रीढ़ को लक्षित करता है।
गहरी गर्दन का लचीलापन इन अभ्यासों में स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के मार्गदर्शन में आपकी मांसपेशियों और जोड़ों को सक्रिय रूप से स्थानांतरित करना शामिल है।
एक गहरी गर्दन फ्लेक्सियन व्यायाम का एक उदाहरण है जिसमें आप ठोड़ी टक की एक श्रृंखला करने से पहले फर्श पर सपाट रहते हैं, इसके बाद अपने सिर को हिलाते हैं।ये मांसपेशी संकुचन आमतौर पर 10 सेकंड के अंतराल के बाद 10 सेकंड के आराम के लिए रहते हैं।
अंत में, लक्ष्य गर्दन की गहरी फ्लेक्सर मांसपेशियों को फैलाना है जो गर्दन को सहारा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
माइग्रेन के लिए
माइग्रेन की विशेषता सिरदर्द, साथ ही अन्य लक्षण जैसे चक्कर आना और मतली हैं। प्रभावी दवाएं हैं जो माइग्रेन की रोकथाम के लिए या तीव्र माइग्रेन एपिसोड के लिए उपयोग की जा सकती हैं। कुछ प्रक्रियाएं, जैसे दर्द इंजेक्शन भी सफल रही हैं।
माइग्रेन के लिए कायरोप्रैक्टिक उपचार सबसे प्रभावी या सामान्यतः अनुशंसित विकल्पों में से नहीं है, लेकिन कुछ प्रकार के कायरोप्रैक्टिक उपचार हैं जो प्रभावी हो सकते हैं।
माइग्रेन के लिए चिरोप्रैक्टिक चिकित्सा विकल्पों में शामिल हैं:
न्यूरोमस्कुलर मालिश: पीठ, कंधे, गर्दन और सिर के भीतर ट्रिगर बिंदुओं पर ध्यान देने के साथ मालिश से लक्षणों में आसानी हो सकती है।
बहु-विषयक देखभाल हस्तक्षेप: यह दृष्टिकोण, जो भौतिक चिकित्सा अभ्यासों, विश्राम तकनीकों, तनाव प्रबंधन और आहार परामर्श को जोड़ता है, को माइग्रेन के दर्द, आवृत्ति, अवधि और विकलांगता को कम करने में प्रभावी पाया गया है।
खाद्य पदार्थ जो ट्रिगर माइग्रेनतनाव सिरदर्द के लिए
एपिसोडिक तनाव सिरदर्द बहुत आम हैं। गर्दन, कंधे या सिर में लंबे समय तक तनाव के कारण वे मांसपेशियों में तनाव से उत्पन्न हो सकते हैं और वे आमतौर पर ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं के साथ सुधार करते हैं, जैसे कि गैर-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (एनएसएआईडी) या टायलेटोल (एसिटामिनोफेन)।
रीढ़ की हड्डी में हेरफेर सहित कायरोप्रैक्टिक उपचार सहायक नहीं पाया गया है। हालांकि, क्रोनिक टेंशन सिरदर्द संशोधित कायरोप्रैक्टिक थेरेपी के साथ सुधार हो सकता है।
तनाव सिर दर्द के लिए कायरोप्रैक्टिक चिकित्सा विकल्प में शामिल हैं:
कम-लोड क्रानियोकोर्विकल जुटाना: इसमें स्पाइनल मैनिपुलेशन में इस्तेमाल होने वाले गेंटलर बल शामिल हैं। सिर दर्द के उपचार के लिए, यह बल गर्दन के जोड़ों पर लागू होता है, जिससे ग्रीवा खंडों की लयबद्ध गति की अनुमति मिलती है। स्ट्रेचिंग भी आमतौर पर इस हस्तक्षेप का हिस्सा है।
बहुत से एक शब्द
यदि आप अपने सिरदर्द के लिए पूरक और वैकल्पिक (सीएएम) चिकित्सा में रुचि रखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यह संभावना है कि उपचारों का एक संयोजन आपके सिरदर्द दर्द को कम कर देगा-और यह पता लगाएगा कि सही संयोजन के लिए कुछ धैर्य, दृढ़ता और थोड़ा परीक्षण और त्रुटि की आवश्यकता होगी।