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हो सकता है कि आप नियमित रूप से एक टैनिंग सैलून जाएं या आगामी छुट्टी के लिए "बेस टैन" प्राप्त करने की उम्मीद में ऐसा करें, लेकिन आपकी त्वचा को नुकसान के बारे में चिंतित हैं। इस तथ्य के अलावा कि टैनिंग बेड में सनस्क्रीन का उपयोग करने से आपकी त्वचा में कांति नहीं आएगी, जो सनस्क्रीन के बाद प्राकृतिक यूवी किरणों को अवरुद्ध करने में प्रभावी है, न कि बेड बल्बों को टेनिंग द्वारा उत्सर्जित कृत्रिम। (और अधिक खतरनाक) सूरज की तुलना में।स्किन कैंसर के खतरे
सनस्क्रीन के साथ या उसके बिना टैनिंग बेड का उपयोग करने का प्राथमिक कारण, यह सलाह नहीं दी जाती है कि यह त्वचा के कैंसर का खतरा है। शोध में बार-बार दिखाया गया है कि टैनिंग बेड सुरक्षित नहीं हैं। वे त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं, विशेष रूप से मेलेनोमा, एक गंभीर प्रकार का त्वचा कैंसर जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, कृत्रिम कमाना (कमाना बिस्तर, बूथ और चेहरे के बैनर सहित) 450,000 गैर-मेलेनोमा त्वचा कैंसर के मामलों और प्रत्येक वर्ष 10,000 से अधिक मेलेनोमा मामलों के लिए जिम्मेदार हैं। इस आंकड़े में संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप और ऑस्ट्रेलिया के लोग शामिल हैं और इसमें युवा व्यक्तियों, विशेषकर महिलाओं का वर्चस्व है।
समय से पूर्व बुढ़ापा
कैंसर के बढ़ते खतरे से परे, समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण टैनिंग बेड हो सकते हैं। लगातार यूवी एक्सपोज़र के माध्यम से, त्वचा झुर्रीदार हो सकती है, चमड़े की बनावट जैसी दिख सकती है, और लोच खो सकती है।
दुर्भाग्य से, यूवी एक्सपोजर से क्षतिग्रस्त होने पर मानव त्वचा बहुत क्षमाशील नहीं होती है और इसे केवल कॉस्मेटिक सर्जरी द्वारा ही ठीक किया जा सकता है। पुरुष और महिलाएं जो नियमित रूप से तन या बिस्तर या बाहर टेनिंग करते हैं, वे अपने पुराने साथियों की तुलना में अधिक उम्र के दिख सकते हैं जो टैन नहीं करते हैं।
पौराणिक "बेस टैन"
यह एक आम मिथक है कि छुट्टी पर जाने से पहले एक "बेस टैन" प्राप्त करना आपको सनबर्न से बचाएगा। उन यात्रियों के वसीयतनामे जो लगातार उष्णकटिबंधीय गंतव्यों के बारे में आश्वस्त करते हैं, लेकिन वे किसी भी पूर्व-स्थापित तन के बजाय परिश्रमी सनस्क्रीन के उपयोग के कारण अधिक होते हैं। सब के बाद, सनबर्न होने का डर सनस्क्रीन लगाने के बारे में अधिक सावधानीपूर्वक रहने के लिए एक महान प्रेरक है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी बताती है कि टैन वास्तव में यूवी किरण के संपर्क में आने से होने वाली त्वचा की क्षति के प्रमाण हैं, चाहे वह कृत्रिम हो या प्राकृतिक।
जब लोग त्वचा की रक्षा के लिए बेस टैन स्थापित करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो वे वास्तव में अच्छे की तुलना में अधिक नुकसान कर रहे होते हैं और वे अक्सर आश्चर्यचकित हो जाते हैं जब वे अभी भी सनबर्न हो जाते हैं।
साबित संरक्षण
जलने से बचने के लिए, सूर्य सुरक्षा रणनीति का अभ्यास करना बेहतर है जो त्वचा की रक्षा करने में प्रभावी साबित हुआ है। आपकी रक्षा की प्राथमिक रेखा बाहर जाने पर सनस्क्रीन लगाना और इसे बार-बार लगाना है। और जहाँ तक टैनिंग बेड का उपयोग करने की बात है, इसे पूरी तरह से टालें।
अमेरिकन सोसाइटी ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी (एएससीओ) बाहर जाने पर त्वचा को एसपीएफ 30-स्तरीय सनस्क्रीन लगाने की सलाह देती है। उच्च एसपीएफ़ स्तर उपलब्ध हैं, लेकिन बढ़ी हुई सुरक्षा की केवल न्यूनतम राशि प्रदान करते हैं।
अन्य सूरज की समझ रखने वाले युक्तियों में शामिल हैं:
- अपने चेहरे की सुरक्षा के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें।
- जब आप बाहर हों तो उजागर त्वचा के क्षेत्रों को कवर करें।
- अंतर्निहित एसपीएफ़ के साथ कपड़े पहनें।
- छतरी, शामियाना या अन्य छायादार क्षेत्रों के नीचे बैठकर छाया में रहें।
- जब यूवी किरणें अधिक तीव्र हों तो दोपहर के सूरज से बचें।
- अपनी आंखों को ढाल बनाने के लिए यूवी-सुरक्षात्मक धूप का चश्मा पहनें।
बहुत से एक शब्द
जबकि कमाना बेड एक तन पाने के लिए एक त्वरित तरीका की तरह लगता है, उन्हें चिकित्सा पेशेवरों द्वारा सलाह नहीं दी जाती है। त्वचा कैंसर का खतरा बहुत कम है, यहां तक कि न्यूनतम उपयोग के साथ भी। सनस्क्रीन का उपयोग करने की रणनीति या तो मदद नहीं करेगी। बाहर जाने पर आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए सूर्य सुरक्षा का अभ्यास करें। और अगर आप सिर्फ मदद कर सकते हैं लेकिन एक धूप में चूमा रंग चाहते हैं, मेकअप bronzing का उपयोग कर पर विचार करें।