विषय
- गोली, पैच या अंगूठी के साथ यात्रा?
- कंडोम लाओ
- गोली लेना याद रखें
- यदि आप डिपो-प्रोवेरा का उपयोग करते हैं
- रोमांटिक गेटवे या नई यौन मुठभेड़
- यात्रा और आपकी अवधि
- हार्मोनल जन्म नियंत्रण और लंबी यात्राएं
- आपका जन्म नियंत्रण संग्रहीत करना
- यदि आप बैरियर जन्म नियंत्रण का उपयोग करते हैं
गोली, पैच या अंगूठी के साथ यात्रा?
यदि आप गोली, ऑर्थो इवरा पैच, या नुवेरिंग का उपयोग करते हैं, तो अपने अगले महीने की आपूर्ति को लाने के लिए एक बुद्धिमान विचार है-यदि आप यात्रा करते समय बाहर भागते हैं या उन्हें गलत तरीके से इस्तेमाल करते हैं (और एक नया पैक शुरू करने की आवश्यकता है)। कुछ क्षेत्रों में, इन नुस्खे विधियों को खरीदना कठिन हो सकता है। आगे की योजना बनाएं और उस अतिरिक्त आपूर्ति को पैक करें। इसके अलावा, नुवरिंग को प्रशीतित करने की आवश्यकता है।
यदि आपकी यात्रा की तारीखों के दौरान आपकी अवधि घटित होने की संभावना है, तो आप इन हार्मोनल तरीकों में से किसी एक का उपयोग करके इसे छोड़ना चाह सकते हैं। प्रभावी ढंग से ऐसा करने के लिए (अतिरिक्त पैक खरीदने की आवश्यकता होने पर) आपको समय से पहले योजना बनाने की आवश्यकता हो सकती है।
एक और बात का ध्यान रखें यदि आप हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग कर रहे हैं और यात्रा कर रहे हैं-कुछ दवाएं हैं जो इन तरीकों की प्रभावशीलता को कम कर सकती हैं। यह जानना एक अच्छा विचार है कि जब आप बीमार होते हैं तो ये समय से पहले क्या होते हैं। आपकी यात्रा के दौरान और इन दवाओं में से एक निर्धारित की जाती है। इसके अलावा, यदि आप एक "यात्री के पेट" से ग्रस्त हैं, तो ध्यान रखें कि अत्यधिक उल्टी, साथ ही साथ दवा एमेंड (एपरपिटेंट), जिसका उपयोग उल्टी या मतली के लिए किया जाता है, गोली की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।
10 दवाएं जो जन्म नियंत्रण गोली की विफलता का कारण बन सकती हैंकंडोम लाओ
कंडोम लाना सुनिश्चित करें (भले ही आप अन्य जन्म नियंत्रण विधि का उपयोग करें)। कंडोम एसटीडी के खिलाफ सबसे अच्छा संरक्षण हैं-बस अगर आप उस "पूर्ण" व्यक्ति से मिलते हैं।
कंडोम आमतौर पर लगभग हर जगह उपलब्ध हैं, लेकिन ध्यान रखें कि चयन और गुणवत्ता सीमित हो सकती है। यह विशेष रूप से मामला हो सकता है यदि आप विशिष्ट कंडोम प्रकार / ब्रांड पसंद करते हैं। इसलिए, यदि आप पॉलीयुरेथेन या पॉलीसोप्रीन कंडोम (शायद लेटेक्स एलर्जी के कारण) या विशेष कंडोम का उपयोग करते हैं, जैसे कि अतिरिक्त बड़े वाले, अपने सूटकेस में एक अतिरिक्त बॉक्स (या दो या तीन!) पैक करें।
कंडोम को अत्यधिक तापमान के संपर्क में नहीं आना चाहिए।
गोली लेना याद रखें
आपने घर पर होने पर अपनी गोली लेने में अच्छी आदतें विकसित की होंगी, लेकिन जब आप छुट्टी पर होते हैं तो यह एक चुनौती बन सकता है और आपकी दिनचर्या बाधित होती है। जबकि संयोजन जन्म नियंत्रण की गोलियाँ दैनिक रूप से एक बार लेने की आवश्यकता होती हैं और सटीक समय के बारे में कम सख्त होती हैं, सबसे अच्छी प्रभावशीलता के लिए प्रोजेस्टिन-केवल गोलियाँ प्रत्येक दिन एक ही तीन घंटे की अवधि के भीतर लेनी चाहिए। आपको कुछ गणना करने की आवश्यकता हो सकती है। उड़ान में खो जाने या प्राप्त करने के लिए नए समय क्षेत्र और लेखांकन। आप यात्रा के दौरान छूटी हुई गोलियों से बचना चाहते हैं।
कुछ गोली उपयोगकर्ता अपना सामान खो जाने के कारण अपनी गोली नहीं ले पा रहे हैं। अपने कैरी में आवश्यक दवाओं को लाना सुनिश्चित करें।
यदि आप डिपो-प्रोवेरा का उपयोग करते हैं
अपनी छुट्टियों की तारीखों की योजना बनाते समय, याद रखें कि आपके डेपो प्रोवेरा इंजेक्शन को हर 12 सप्ताह में दिए जाने की आवश्यकता है। आमतौर पर, आप तब तक सुरक्षित रहेंगे जब तक आपको साल में चार बार (हर 11-13 सप्ताह में) डेपो शॉट मिल जाता है। यदि आपका शॉट होने के कारण आप दूर होंगे, तो आपका शॉट पूरा होने के एक सप्ताह पहले या एक सप्ताह बाद तक शॉट प्राप्त करना ठीक है। डेपो प्रोवेरा के निर्माता फाइजर ने पिछले एक सीमा को आगे नहीं बढ़ाने की सलाह दी। सप्ताह के बाद से महिलाओं को ऐसा करने से गर्भवती हुई है। यदि आप एक शॉट याद करते हैं या यदि आपके अंतिम इंजेक्शन के बाद से 13 सप्ताह से अधिक समय बीत चुके हैं तो फाइजर एक बैक-अप विधि का उपयोग करने का सुझाव देता है।
रोमांटिक गेटवे या नई यौन मुठभेड़
इससे पहले कि आप एक नए साथी के साथ यात्रा करें, जन्म नियंत्रण वरीयताओं पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। एसटीडी और यौन इतिहास पर चर्चा करें। चूंकि कुछ जन्म नियंत्रण विधियों (जैसे हार्मोनल गर्भनिरोधक) को डॉक्टर की यात्राओं की आवश्यकता होती है और प्रभावी होने से पहले उन्हें कुछ समय लग सकता है, आपको अपनी इच्छित यात्रा की तारीखों से पहले गर्भनिरोधक के उपयोग के बारे में निर्णय लेने की आवश्यकता होगी।
यदि आप एक नए साथी के साथ हैं, जिससे आप मिले हैं, तो हमेशा यौन संबंध बनाने से पहले गर्भनिरोधक पर चर्चा करें। यदि आप इस समय की गर्मी में फंस गए हैं, तो आपको कुछ ऐसी चीज़ों के लिए दबाव डाला जा सकता है जो आपको बाद में पछतावा हो। जब तक आप इस रोमांटिक यात्रा से एक बच्चे को एक स्मारिका के रूप में नहीं चाहते हैं, जन्म नियंत्रण पर पहले से चर्चा करें।
यात्रा और आपकी अवधि
यात्रा मासिक धर्म चक्र तबाही का कारण बन सकता है। अलग-अलग समय क्षेत्र, थकावट, और भावनात्मक तनाव अनियमित रक्तस्राव को ट्रिगर कर सकते हैं। व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों को पैक करके तैयार रहें (ताकि आप उन्हें आसानी से सुलभ हों)। दूसरी तरफ, अत्यधिक व्यायाम (दृष्टि-देखने, तैराकी, आदि से) और तनाव भी मिस्ड काल का कारण बन सकता है। यदि आप प्राकृतिक परिवार नियोजन पर भरोसा कर रहे हैं तो यह प्रजनन क्षमता को समाप्त कर सकता है।
मासिक धर्म के कप, जैसे कि ZIGGY और INTIMIMINA, समुद्र तट की छुट्टी के दौरान मासिक धर्म के लिए एक विकल्प हैं।
हार्मोनल जन्म नियंत्रण और लंबी यात्राएं
लंबी दूरी की यात्रा को संभावित रूप से गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT) या फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता (पीई) से जोड़ा गया है। यदि आप संयोजन हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग करते हैं, तो आपको रक्त के थक्कों के विकास के लिए अधिक जोखिम हो सकता है, इसलिए आपको अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है यदि आपकी यात्रा की योजना में लंबे समय तक बैठे रहना शामिल है। सुनिश्चित करें कि आप समय-समय पर अपने पैरों को फैलाते हैं। और हाइड्रेटेड रहें। संपीड़न मोज़ा पहनने से डीवीटी को रोकने में भी मदद मिल सकती है।
आपका जन्म नियंत्रण संग्रहीत करना
कुछ गर्भनिरोधक, जैसे कंडोम गर्मी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, इसलिए यात्रा करते समय ठंडी और शुष्क जगह पर कंडोम को स्टोर करें। उन्हें लंबे समय तक गर्मी, प्रकाश, हवा या धूप के संपर्क में नहीं रहना चाहिए। इसका मतलब है कि एक कंडोम को एक दस्ताने डिब्बे में संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए या बटुए या पीछे की जेब में रखा जाना चाहिए (जब तक कि इस दिन का उपयोग करने की योजना न हो)। तापमान को निर्धारित करने के लिए अपनी चुनी हुई विधि के पैकेज आवेषण को पढ़ना सुनिश्चित करें कि उन्हें किस स्थान पर संग्रहित करने की आवश्यकता है।
यदि आप बैरियर जन्म नियंत्रण का उपयोग करते हैं
चूंकि कई शुक्राणुनाशक उत्पाद अन्य देशों में उपलब्ध नहीं हो सकते हैं, यदि आप गर्भनिरोधक के लिए इन अवरोध विधियों पर भरोसा करते हैं, तो पर्याप्त शुक्राणुनाशक क्रीम, फिल्म, फोम, जेली, और / या सपोसिटरी लाना सुनिश्चित करें। यदि आप स्पंज का उपयोग करते हैं तो वही होता है। अपनी यात्राओं के दौरान उन्हें खोजने में सक्षम न होने के बजाय आपको आवश्यकता से अधिक लाने के लिए बेहतर है।
डायाफ्राम उपयोगकर्ता-इस जन्म नियंत्रण यात्रा टिप आप पर भी लागू होता है! सुनिश्चित करें कि आप दूर होने पर अपने डायाफ्राम के साथ उपयोग करने के लिए पर्याप्त शुक्राणुनाशक पैक करें। यदि आप शुक्राणुनाशक से बाहर निकलते हैं और इसे प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, तो बिना किसी गर्भनिरोधक की तुलना में अकेले डायाफ्राम का उपयोग करना बेहतर होता है।