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बायोफीडबैक क्या है?
बायोफीडबैक एक मन-शरीर तकनीक है, जो शारीरिक प्रक्रियाओं पर सचेत नियंत्रण बनाने के लिए निगरानी उपकरणों के विभिन्न रूपों का उपयोग करती है जो सामान्य रूप से शरीर के स्वचालित नियंत्रण में होती हैं। इस तरीके से प्रभावित होने वाली प्रक्रियाओं में शामिल हो सकते हैं:
रक्तचाप
हृदय गति
दिलके धड़कने में परिवर्तनशीलता
शरीर का तापमान
श्वास पर नियंत्रण
मांसपेशी का खिंचाव
पसीना आना
तनाव, चिंता, और दर्द से संबंधित भावनाएँ
ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) से संबंधित कुछ लक्षण
मन के साथ शरीर के कार्यों को नियंत्रित करने का विचार नया नहीं है। कई पूर्वी दर्शन, जैसे योग, इस विश्वास पर आधारित हैं कि ध्यान और दृश्य स्वचालित शारीरिक प्रक्रियाओं पर नियंत्रण कर सकते हैं।
इसके आधुनिक अनुप्रयोगों में, कई प्रकार के बायोफीडबैक उपकरण उपलब्ध हैं जो चिकित्सा की प्रभावशीलता को प्रदर्शित करते हैं जैसा कि यह किया जा रहा है और इसका उपयोग गतिविधि की प्रगति की निगरानी के लिए किया जा सकता है।
बायोफीडबैक का उपयोग अक्सर उन उपकरणों के साथ किया जाता है जो मापते हैं:
रक्तचाप
मस्तिष्क तरंगें
स्वांस - दर
हृदय गति और हृदय की दर परिवर्तनशीलता
मांसपेशी का खिंचाव
बिजली की त्वचा की चालकता
त्वचा का तापमान
इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ हुक, एक व्यक्ति की सांस लेने की दर, पसीना, त्वचा का तापमान, रक्तचाप और दिल की धड़कन को मापा जाता है। परिणाम कंप्यूटर स्क्रीन पर प्रदर्शित होते हैं। प्रत्येक शरीर के परिवर्तन को मापने के लिए विशिष्ट उपकरणों का उपयोग किया जाता है, जिनमें शामिल हैं:
इलेक्ट्रोमोग्राम (EMG)। इसका उपयोग मांसपेशियों के तनाव को मापने के लिए किया जाता है।
इलेक्ट्रोडर्मल गतिविधि (EDA)। यह पसीने की दर में परिवर्तन को मापने के लिए उपयोग किया जाता है।
उंगली नाड़ी माप। ये रक्तचाप और दिल की धड़कन को मापते हैं।
इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी)। इसका उपयोग मस्तिष्क में विद्युत गतिविधि को मापने के लिए किया जाता है।
इसके अलावा, श्वास की लय और मात्रा दोनों को मापा जाता है।
एक बार जब किसी व्यक्ति के शरीर के संकेतों को इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ दर्ज किया जाता है, तो बायोफीडबैक तकनीशियन या कंप्यूटर फीडबैक से नियंत्रण हासिल करने के लिए शारीरिक और मानसिक व्यायाम दोनों की सिफारिश की जा सकती है। बायोफीडबैक तकनीशियनों को प्रशिक्षित और राष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित किया जाता है।
बायोफीडबैक तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए सबसे अधिक सहायक है। मूत्र असंयम, माइग्रेन, और अन्य सिरदर्द जैसी स्थितियों के लिए भी इसकी जांच की जा रही है।