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विभिन्न अस्थमा जोखिम कारकों की एक संख्या अस्थमा के दौरे के विकास की संभावना को बढ़ा सकती है। यदि आपको अस्थमा का निदान है, तो आपको अस्थमा के दौरे का खतरा है। यदि आपको एक महत्वपूर्ण अस्थमा के दौरे का खतरा बढ़ जाता है:- अतीत में एक गंभीर अस्थमा का दौरा पड़ा है
- अंतिम वर्ष में अपने अस्थमा की देखभाल के लिए अस्पताल या गहन देखभाल इकाई में आवश्यक प्रवेश
- लक्षणों को अचानक से विकसित करना या अस्थमा का दौरा आपके लक्षणों में बदलाव को देखे बिना आप पर रेंगना लगता है
- अपने बचाव इन्हेलर के लगातार उपयोग की आवश्यकता है
- मादक द्रव्यों के सेवन का इतिहास रहा है
- महत्वपूर्ण मानसिक बीमारी का इतिहास रखें
कुछ अस्थमा के जोखिम वाले कारक टालने योग्य होते हैं-जैसे धूम्रपान करने और कुछ खाद्य पदार्थों को खाने के लिए, जबकि अन्य परिहार्य या परिवर्तनीय नहीं हैं, जैसे पारिवारिक इतिहास। अंत में, मुट्ठी भर सुरक्षात्मक अस्थमा जोखिम कारक भी होते हैं जो आपके अस्थमा के जोखिम को कम करते हैं।
अस्थमा के दौरे-या अस्थमा के लक्षणों में कोई तीव्र बदलाव जो किसी व्यक्ति की सामान्य दिनचर्या को बाधित करते हैं और सामान्य रूप से फिर से सांस लेने के लिए अतिरिक्त दवा या कुछ अन्य हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है:
- पांच साल और उससे कम उम्र के बच्चे
- उनके 30 में वयस्क
- 65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्क
अस्थमा जोखिम कारक
वयस्कों और बच्चों दोनों में अतिरिक्त अस्थमा जोखिम कारक शामिल हैं:
- पारिवारिक इतिहास: यदि आपके माता-पिता अस्थमा से पीड़ित हैं, तो आपको उन लोगों की तुलना में दो से छह गुना अधिक अस्थमा होने की संभावना है, जिनके माता-पिता को अस्थमा नहीं है।
- यदि आप एलर्जी की स्थिति के शिकार हैं, तो आपके अस्थमा का खतरा बढ़ जाता है। एक्जिमा या एटोपिक जिल्द की सूजन वाले लगभग आधे बच्चे अस्थमा का विकास करते हैं।
- एलर्जी का एक व्यक्तिगत इतिहास
- दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में
- शहरी जीवन, खासकर अगर वहाँ महत्वपूर्ण वायु प्रदूषण-प्रदूषक हैं जैसे सल्फर डाइऑक्साइड, वायुमार्ग से जलन पैदा करते हैं जो कि कब्ज और अस्थमा के लक्षणों को जन्म देता है।
- विटामिन डी का निम्न स्तर
- मोटापा: कई शोध अध्ययनों ने अधिक वजन और मोटापे में अस्थमा की वृद्धि का प्रदर्शन किया है। कुछ सबूत हैं कि मोटापा गैर-एलर्जी अस्थमा प्रकारों के लिए जोखिम बढ़ाता है।
- जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना
- जाड़े के महीनों में पैदा होना
- कार्यस्थल उन रसायनों या अन्य पदार्थों को उजागर करता है जो व्यावसायिक अस्थमा का कारण हो सकते हैं
- Gastroesophageal भाटा रोग (GERD)
- साइनसाइटिस
- जीवन के पहले वर्ष में एंटीबायोटिक का उपयोग करें
- बहुत सारा फास्ट फूड खाना
- नियमित एसिटामिनोफेन का उपयोग करें
- ओजोन एक्सपोजर: ओजोन स्मॉग का एक प्रमुख घटक है जो पारंपरिक अस्थमा के लक्षणों जैसे कि घरघराहट, खांसी और सांस की तकलीफ को बढ़ाता है।
जबकि आप अपनी उम्र या पारिवारिक इतिहास के बारे में कुछ भी नहीं कर सकते हैं, स्वस्थ वजन बनाए रखने और सिगरेट के धुएं से बचने के साथ-साथ इन उपरोक्त बातों को ध्यान में रखना आवश्यक है।
दूसरी ओर, निम्नलिखित चीजें वास्तव में अस्थमा के दौरे के विकास के आपके जोखिम को कम कर सकती हैं:
- स्तनपान (आपके बच्चे के अस्थमा के विकास के जोखिम को कम करता है)
- डेकेयर में उपस्थिति
- बड़े परिवार का आकार
- फलों और सब्जियों का सेवन अधिक करना
- सामुदायिक संसाधन जैसे आर्थिक विकास के अवसर
- मछली में पाया जाने वाला ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन
- अस्थमा एक्शन प्लान लें और समझें कि इसे कैसे लागू किया जाए
अस्थमा एक्शन प्लान लें
यदि आप अपने बच्चे को अस्थमा का ज्ञात इतिहास बताती हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके पास अस्थमा की अद्यतन योजना है। अस्थमा एक्शन प्लान आपको दमा के दौरे को रोकने के लिए आवश्यक चीजों को दिन-प्रतिदिन करने में मदद करेगा और अस्थमा के दौरे के शुरुआती चेतावनी संकेतों की पहचान करेगा ताकि आप कार्रवाई कर सकें।
रोकथाम के संदर्भ में, कार्य योजना आपके सभी ज्ञात ट्रिगर्स और उन चीज़ों की पहचान करेगी जो आपको उनसे बचने के लिए करने की आवश्यकता है। इसके अतिरिक्त, योजना आपके नियंत्रक दवाओं को सूचीबद्ध करेगी और आपको उन्हें कैसे लेना चाहिए। आपको एक योजना विकसित करने की आवश्यकता होगी ताकि आप अपनी दवा लेना याद रखें और सुनिश्चित करें कि आपको वह दवा मिल रही है जिसे आपको अस्थमा के लक्षणों को रोकने की आवश्यकता है।
एक कार्य योजना भी एक उपकरण है जो एक गाइड के रूप में परिचित स्टॉपलाइट का उपयोग करके आपके लक्षणों की निगरानी करेगा। जब आप ग्रीन ज़ोन में होते हैं, तो सब कुछ अच्छा होता है। पीले क्षेत्र में, आपको सतर्क रहने की जरूरत है, और लाल क्षेत्र परेशानी पैदा कर रहा है। आपको पता चल जाएगा कि चोटी के प्रवाह या लक्षणों को ट्रैक करके आप किस क्षेत्र में हैं। प्रत्येक क्षेत्र में आपके अस्थमा नियंत्रण को बेहतर बनाने के लिए विशिष्ट कार्य होंगे। बेहतर सांस लेने और बेहतर अस्थमा के लक्षणों के लिए अपने रोड मैप के रूप में अस्थमा एक्शन प्लान के बारे में सोचें।
यदि आपको अस्थमा नहीं है, तो आप एलर्जी की बीमारी से बचने के लिए चीजों पर विचार कर सकते हैं जैसे कि संभव के रूप में संभव के रूप में एलर्जी खाद्य पदार्थों की शुरूआत में देरी, स्तनपान जारी रखना, या आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड बढ़ाना।
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