क्या आप एक Shiatsu मालिश से उम्मीद कर सकते हैं

विषय

• Shiatsu कैसे काम करता है?
• Shiatsu कैसा लगता है?
• Shiatsu के लिए उपयोग: लोग इसे क्यों प्राप्त करते हैं?
• Shiatsu के लाभ: यह वास्तव में मदद कर सकता है?
• सुरक्षा और साइड इफेक्ट्स
• ताकियावे

शियात्सू एक प्रकार की मालिश चिकित्सा है जिसे मुख्य रूप से जापान में विकसित किया गया था। इसके नाम के साथ जापानी शब्द "उंगली के दबाव" से निकला है, इसमें शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालना, एक बिंदु से दूसरे क्रम में लयबद्ध क्रम में चलना शामिल है।

जबकि shiatsu की जड़ें पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में हैं, अब यह आमतौर पर दुनिया भर में प्रचलित है। वहाँ भी अनगिनत गैजेट हैं, जैसे मालिश कुर्सियाँ, पीठ और गर्दन मालिश, और कुशन shiatsu अनुकरण करने के लिए कहा।

Shiatsu कैसे काम करता है?

एक्यूप्रेशर के रूप में, शियात्सु के चिकित्सक "मेरिडियन" नामक पथ से जुड़े शरीर पर बिंदुओं पर दबाव लागू करते हैं। इन बिंदुओं को उत्तेजित करके, ऐसे चिकित्सक महत्वपूर्ण ऊर्जा ("ची" के रूप में भी जाना जाता है) के प्रवाह को बढ़ावा देते हैं। और चिकित्सा की सुविधा। टीसीएम के सिद्धांतों के अनुसार, ची के प्रवाह में रुकावटें बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला में योगदान कर सकती हैं।

हालांकि वैज्ञानिकों ने अभी तक यह निर्धारित नहीं किया है कि शियात्सू कैसे या क्यों स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, यह सिद्ध है कि उपचार सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकता है और बदले में उत्तेजना को कम कर सकता है, तनाव कम कर सकता है और दर्द को शांत कर सकता है।

Shiatsu कैसा लगता है?

शियात्सू प्रदर्शन करते समय, चिकित्सक अपनी उंगलियों, अंगूठे, और / या हथेलियों का निरंतर क्रम में उपयोग करके गहरा दबाव डालते हैं। उंगली पैड का उपयोग दबाव लागू करने के लिए किया जाता है, और प्रत्येक बिंदु आमतौर पर दो से आठ सेकंड के लिए आयोजित किया जाता है।

कुछ मामलों में, शियात्सू के दौरान प्रेरित दबाव बिंदु निविदा महसूस कर सकते हैं। शियात्सू प्राप्त करने वाले अक्सर इस कोमलता को "अच्छा दर्द" के रूप में वर्णित करते हैं, लेकिन अपने चिकित्सक को सतर्क करना महत्वपूर्ण है यदि आप अपनी मालिश के दौरान असुविधा या दर्द महसूस करते हैं। आपका चिकित्सक तब मालिश को आपके लिए अधिक आरामदायक बनाने के लिए दबाव को समायोजित कर सकता है।

शियात्सू आमतौर पर कम मालिश की मेज पर या फर्श पर एक चटाई पर किया जाता है। हालांकि अनुक्रम अक्सर अन्य प्रकार की मालिश के समान होता है, कोई भी मालिश तेल का उपयोग नहीं किया जाता है, इसलिए यह आमतौर पर क्लाइंट के साथ ढीले, आरामदायक कपड़ों में पूरी तरह से किया जाता है।

Shiatsu के लिए उपयोग: लोग इसे क्यों प्राप्त करते हैं?

Shiatsu का उपयोग अक्सर तनाव को कम करने और तनाव से संबंधित स्वास्थ्य मुद्दों से बचाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, shiatsu को चिंता, गठिया, पीठ दर्द, कब्ज, सिरदर्द, अनिद्रा, मासिक धर्म की समस्याओं, गर्दन और कंधे में दर्द जैसी स्थितियों में उपचार को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है। , प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम, कटिस्नायुशूल, और साइनस की समस्याएं।

शियात्सू को ऊर्जा बढ़ाने, चोटों से वसूली को बढ़ावा देने और पाचन तंत्र को उत्तेजित करने के लिए भी कहा जाता है।

यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या का प्रबंधन करने के लिए किसी भी प्रकार की मालिश चिकित्सा (शियात्सू सहित) का उपयोग करने की सोच रहे हैं, तो अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करना सुनिश्चित करें कि क्या यह आपके लिए सही है।

Shiatsu के लाभ: यह वास्तव में मदद कर सकता है?

शियात्सु के स्वास्थ्य प्रभावों पर अनुसंधान काफी सीमित है, लेकिन कुछ प्रमाण हैं कि यह कुछ लाभ प्रदान कर सकता है।

कुछ शोध यह भी संकेत देते हैं कि शिआत्सू कुछ दर्द पैदा करने वाली स्थितियों के उपचार में वादा दिखाता है।

में प्रकाशित एक रिपोर्ट में हाथ से किया गया उपचार उदाहरण के लिए, 2015 में, शिआत्सू को फाइब्रोमाइल्गिया वाले लोगों के लिए दर्द की तीव्रता और जीवन की गुणवत्ता में सुधार पाया गया था।

इस रिपोर्ट के लिए, शोधकर्ताओं ने फाइब्रोमाइल्गिया के लिए मालिश पर पहले प्रकाशित नैदानिक ​​परीक्षणों का विश्लेषण किया। उनके विश्लेषण ने निर्धारित किया कि शियात्सू ने दर्द, दबाव दर्द थ्रेसहोल्ड, थकान, नींद और जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया।

सुरक्षा और साइड इफेक्ट्स

आमतौर पर योग्य पेशेवर द्वारा किए जाने पर शियात्सू को सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कुछ व्यक्तियों को शियात्सू प्राप्त करने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए और चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। उदाहरण के लिए, वहाँ कुछ चिंता है कि shiatsu गर्भवती महिलाओं में हानिकारक प्रभाव हो सकता है, रोगियों को जो हाल ही में कीमोथेरेपी या विकिरण, और ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग, और रक्त के थक्के विकारों के रूप में ऐसी स्थिति वाले लोगों में है।

इसके अतिरिक्त, शियात्सू को सीधे खरोंच, सूजन वाली त्वचा, बिना घाव, ट्यूमर, पेट की हर्निया या हाल के फ्रैक्चर के क्षेत्रों पर नहीं किया जाना चाहिए। लेग स्टेंट वाले लोगों को पेट की मालिश से बचना चाहिए।

शियात्सू को सर्जरी के तुरंत बाद, और संक्रामक त्वचा रोग, दाने या खुले घाव वाले लोगों से भी बचना चाहिए।

ताकियावे

तनाव को अनियंत्रित करने देना आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है, जिससे अनिद्रा से लेकर हृदय रोग तक की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। अच्छी खबर यह है कि कुछ रणनीतियाँ, जैसे शियात्सू, तनाव के नकारात्मक प्रभावों को दूर कर सकती हैं और दर्द और दर्द को कम करने में मदद करती हैं।

शिआत्सू कई तरह के बॉडीवर्क में से एक है। मालिश के अन्य लोकप्रिय रूपों के बारे में जानें, जैसे कि गहरी ऊतक मालिश, थाई मालिश, गर्म पत्थर की मालिश और अरोमाथेरेपी मालिश।