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गुदा विदर उन लोगों की एक आम शिकायत है जिनके पास IBS है, विशेष रूप से जिन्हें कब्ज-प्रमुख IBS है। कब्ज से जुड़े कठिन मल और तनाव दोनों गुदा विदर की शुरुआत में संभावित योगदानकर्ता हैं। यहां पर सिल्वर लाइनिंग यह है कि आप अपने आईबीएस के इलाज के लिए अपने सिस्टम की मदद करने के लिए कुछ भी करते हैं और अपने सिस्टम को अधिक नियमित रूप से कार्य करने के लिए भी एक फिशर के जोखिम को कम करने में मदद करनी चाहिए।
गुदा विदर क्या हैं?
गुदा विदर गुदा के उद्घाटन के अस्तर में छोटे आँसू हैं। गुदा विदर काफी दर्दनाक हो सकता है, विशेष रूप से एक मल त्याग के दौरान। आप रक्तस्राव के लक्षण देख सकते हैं, या तो मल पर, आपके टॉयलेट पेपर पर, या टॉयलेट में।
ध्यान दें: आपके आंत्र आंदोलनों से जुड़े रक्त के किसी भी संकेत को आपके डॉक्टर के ध्यान में लाने की आवश्यकता है क्योंकि यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।
निवारण
फ़िज़र्स से बचने के लिए मुख्य सिफारिश यह है कि आप अपने मल को नरम रखें। हालांकि IBS के साथ ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, कुछ चीजें हैं जो आप आज़मा सकते हैं:
- अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं। अपने लक्षणों को बढ़ाए बिना अपने शरीर के समय को समायोजित करने की अनुमति देने के लिए इसे धीरे-धीरे करें।
- अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें ताकि आपके मल को नरम रखने में मदद मिल सके।
- अपने मल त्याग के दौरान तनाव न करने की कोशिश करें। तनावमुक्त रहें और प्रक्रिया को अपने आप होने दें।
- अपने मल त्याग में देरी न करें। अपने शरीर से किसी भी आग्रह को खत्म करने और बाथरूम के लिए सिर का सम्मान करें। जब आप घर से बाहर रहते हुए काम या सार्वजनिक टॉयलेट में टॉयलेट का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो जब तक आप घर नहीं जाते तब तक इसे न पकड़ें।
- आंत्र आंदोलनों के लिए एक अधिक नियमित शेड्यूल स्थापित करने का प्रयास करने के तरीके के रूप में आंत्र रीट्रेनिंग रणनीतियों का उपयोग करने का प्रयास करें, इस प्रकार अधिक लगातार प्रोत्साहित करना, और इसलिए नरम, मल।
- अपने मल को नरम रखने के लिए दवा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, जैसे मेटामुसिल या मिरलैक्स
जब आप एक गुदा विदर हो तो क्या करें
- विशेष रूप से मल त्याग का अनुभव करने के बाद, सिटज़ बाथ लें। यह 15 से 20 मिनट तक गर्म पानी में बैठने का एक आसान घरेलू उपचार है। Sitz स्नान आपके गुदा के क्षेत्र में रक्त की गति को प्रोत्साहित करता है, जो उपचार को बढ़ावा देने में मदद करता है। आप एक सिट्ज़ बाथ बाउल पा सकते हैं जो सुविधा के लिए एक शौचालय पर फिट बैठता है।
- मल त्याग के बाद, अपने गुदा को कॉटन बॉल से साफ करें जो गर्म पानी में भिगोया गया हो। यदि आप पानी में थोड़ा नमक मिलाते हैं तो आपके बेहतर परिणाम हो सकते हैं।
- अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर निम्नलिखित में से एक या अधिक की सिफारिश कर सकता है:
- सूजन को कम करने और दर्द को कम करने के लिए एक सपोसिटरी दवा या एक क्रीम
- एक बोटोक्स इंजेक्शन
- एक मामूली सर्जिकल प्रक्रिया को पार्श्व आंतरिक स्फिंक्टरोटॉमी के रूप में जाना जाता है
बहुत से एक शब्द
आप उन्हें रोकने के लिए समाधान खोजने के बिना गुदा विदर के दर्द को सहन करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, यह आपके डॉक्टर के साथ चर्चा करने के लिए शर्मनाक हो सकता है, यह समाधान खोजने का सबसे अच्छा तरीका है जो इस समस्या को समाप्त करने में मदद करेगा।
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