विषय
- दवाओं का पालन करें
- फॉल्स और एक्सीडेंट्स से बचें
- एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें
- पढ़ना जारी रखें
- अपनी सहायता टीम को गले लगाओ
द्वारा समीक्षित:
जितिन योहनन, एम.डी., एम.पी.एच.
यदि आप दुनिया भर में 60 मिलियन लोगों में से एक हैं, जिन्हें मोतियाबिंद का निदान किया गया है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप इसकी प्रगति को धीमा या रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं, खासकर अगर यह जल्दी पता चला है।
विल्मर आई इंस्टीट्यूट के नेत्र रोग विशेषज्ञ जेथिन योहानन, जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन बताते हैं कि, जबकि कुछ रोगियों में ग्लूकोमा से अपरिवर्तनीय अंधापन हो सकता है, जीवनशैली में बदलाव और दवा इसके प्रभाव को कम कर सकती है। वह इन युक्तियों को साझा करता है जिन्हें आप अपने दम पर और दूसरों की मदद से ग्लूकोमा के साथ बेहतर तरीके से जीने के लिए कर सकते हैं।
दवाओं का पालन करें
अपने मोतियाबिंद को प्रबंधित करने के लिए आपको दिन भर में कई तरह के आईड्रॉप लेने पड़ सकते हैं। समय पर उचित खुराक लेने के लिए एक शेड्यूल बनाए रखें।
उन उपकरणों पर अलार्म और अलर्ट सेट करें, जिन्हें आप अपने सेलफोन, घड़ी, कंप्यूटर या टैबलेट के रूप में दिन भर याद दिलाने के लिए बंद रखते हैं। अपने चिकित्सक को यह बताना सुनिश्चित करें कि क्या आपको अपनी दवाओं और खुराक के साथ कोई समस्या है। योहनन कहते हैं, "दवा का सख्त पालन एक सबसे महत्वपूर्ण बात है, जो ग्लूकोमा के रोगी को दृष्टि खराब होने से बचाने के लिए की जा सकती है।"फॉल्स और एक्सीडेंट्स से बचें
कुछ रोगियों में, ग्लूकोमा गिरने और जोखिम के जोखिम को बढ़ा सकता है, जो कि दृष्टि के नुकसान के कारण होता है। अपने घर में स्पष्ट रूप से सीमाओं को चिह्नित करना महत्वपूर्ण है। दरवाजे, दराज, काउंटर और टेबल किनारों जैसे क्षेत्रों को उज्ज्वल या विषम रंगीन टेप या पेंट के साथ पहचाना जा सकता है। उन क्षेत्रों में आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले बर्तनों और उपकरणों को व्यवस्थित करें जहां वे आसानी से सुलभ हैं।
स्कैनिंग नामक एक तकनीक का उपयोग करना सुनिश्चित करें। चलने से पहले अपने पूरे क्षेत्र को दृष्टि से ढंकने के लिए अपने सिर को बाएं से दाएं और ऊपर से नीचे की ओर घुमाते हुए अपने आस-पास के वातावरण को सावधानीपूर्वक देखना शामिल है। यह इस तरह के कदम और अन्य वस्तुओं के रूप में चीजों को पहचानने में मदद कर सकता है जो यात्रा के दौरान छूट सकते हैं।एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें
व्यायाम आंख के स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके शरीर के बाकी हिस्सों में भी सुधार कर सकता है। प्रति सप्ताह कई बार व्यायाम करना बहुत फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अपने व्यायाम दिनचर्या के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
योहनन कहते हैं, "जब तक बाहर काम करना बहुत अच्छा होता है, आप योग की स्थिति जैसे व्यायाम से बचना चाहते हैं, जिसके लिए आपका सिर आपके दिल के नीचे होना चाहिए या बहुत भारी वजन उठाना चाहिए।" "ये आंख के बढ़े हुए दबाव से जुड़े हैं, जो ग्लूकोमा के बिगड़ने का एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।"
पढ़ना जारी रखें
कम दृष्टि वाले लोगों को पढ़ना चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन ऐसे उपकरण हैं जो मदद कर सकते हैं। हाथ में आवर्धक उपकरण पुस्तकों में लेबल या पाठ को बढ़ाते हैं। ऑडियोबुक आपको पढ़ने के लिए बिना पुस्तकों का आनंद लेने की अनुमति देता है। ऑनलाइन ऑडियो रीडर इंटरनेट ब्राउजिंग के लिए भी यही करते हैं। अधिकांश वेब ब्राउज़र आपके कंप्यूटर या टैबलेट पर फ़ॉन्ट आकार और इसके विपरीत को समायोजित करने की अनुमति देते हैं, जिससे इसे पढ़ने में आसान बनाया जा सके।
अपनी सहायता टीम को गले लगाओ
परिवहन और समर्थन के अन्य साधनों के लिए दोस्तों और परिवार की मदद लें। एक समर्थन टीम दवा प्रबंधन और स्वस्थ आदतों सहित उपरोक्त कई युक्तियों में मदद कर सकती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात, नियमित जांच के साथ अपनी ग्लूकोमा केयर टीम के संपर्क में रहें, और अपनी स्थिति की स्थिति के बारे में उन्हें अपडेट रखें। वे जरूरत पड़ने पर आपकी उपचार योजना को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं या अन्य नेत्र देखभाल टीमों को शामिल कर सकते हैं, जैसे कि पुनर्वास के लिए कम दृष्टि विशेषज्ञ।
योहनन कहते हैं, "ग्लूकोमा अक्सर एक बहुत ही प्रबंधनीय बीमारी है।" "यदि वे अपनी देखभाल टीम के साथ अच्छा अनुरक्षण करते हैं और उनकी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो अधिकांश रोगी ग्लूकोमा से अंधे नहीं होंगे।"