विषय
- विषाक्त पदार्थों के संपर्क में
- हानिकारक सप्लीमेंट्स
- बहुत ज्यादा शराब
- मोटापा, मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल
- लिवर की बीमारी का इतिहास
मानव यकृत एक चमत्कारिक अंग है। प्रत्येक दिन यह पित्त बनाता है, आपके आहार से पोषक तत्वों को परिवर्तित करता है, आपके रक्त से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, वसा, शराब और दवाओं को तोड़ता है, रक्त शर्करा और हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करता है, लोहे को स्टोर करता है और बहुत कुछ।
जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन के लिए क्लिनिकल लिवर रिसर्च के निदेशक डॉ। सालेह अलकतानी बताते हैं कि लिवर की बीमारी की संभावना पर ध्यान देना शुरू करने के लिए आपको लक्षणों का इंतजार नहीं करना चाहिए।
डॉ। अलकाहतानी कहते हैं, "आप पीलिया के साथ पीले नहीं होना चाहते हैं या अपने ऊपरी दाहिने पेट में दर्द महसूस करना चाहते हैं क्योंकि वे संकेत हैं कि आपका जिगर पहले से ही बहुत बीमार है।" "यह गंभीर होने से पहले यकृत रोग को रोकने के लिए बेहतर है।" यकृत रोग विकसित करने के लिए शीर्ष पांच जोखिम कारक यहां दिए गए हैं।
विषाक्त पदार्थों के संपर्क में
जबकि जिगर रक्त से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए जिम्मेदार है, विषाक्त पदार्थों को ओवरएक्सपोजर हानिकारक हो सकता है। रसायनों का चेतावनी लेबल पढ़ें, जो आप घर के आसपास उपयोग करते हैं, और उपभोग से पहले फलों और सब्जियों को धो लें ताकि आप कीटनाशकों को पचा न सकें।
एक कदम आगे: स्वच्छ फल और साग खरीदें। जॉन्स हॉपकिन्स पोषण विशेषज्ञ लिंडा मैकइंटायर कीटनाशकों के संबंध में डर्टी डोजेन ™ और क्लीन फिफ्टीन ™ के पर्यावरणीय कार्य समूह के वर्गीकरण के बारे में जानने की सलाह देते हैं।
हानिकारक सप्लीमेंट्स
सिर्फ इसलिए कि एक पूरक को "प्राकृतिक" के रूप में लेबल किया गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए अच्छा है - कई जड़ी बूटियों और पूरक जिगर की क्षति के साथ जुड़े हुए हैं। डॉ। अलकाहतानी कहते हैं, "अमेरिका में जिगर की चोट का बीस प्रतिशत हिस्सा जड़ी-बूटियों से होता है।" लीवर पर काम करने वाली एक से अधिक दवा या हर्ब लेने से समस्या बढ़ सकती है। अपने डॉक्टर को हर दवा और पूरक के बारे में बताएं, यहां तक कि सामयिक या ओवर-द-काउंटर उपचार भी।
एक कदम आगे: खुद के लिए जाँच करें। लीवर पर प्रभाव डालने के लिए जानी जाने वाली दवाओं, जड़ी-बूटियों और सप्लीमेंट्स के लिवरटॉक्स® डेटाबेस को खोजें।
बहुत ज्यादा शराब
एल्कोहल फैटी लिवर, जिसके कारण लिवर में सूजन (अल्कोहलिक हेपेटाइटिस), आखिरकार स्कारिंग (सिरोसिस) और यहां तक कि लिवर कैंसर भी एक प्रक्रिया है, जो पुरुषों के लिए एक दिन में चार और महिलाओं के लिए दो ड्रिंक्स के रूप में शुरू होती है। जब तक आप लक्षण दिखाते हैं, तब तक आपका लीवर मरम्मत से परे क्षतिग्रस्त हो सकता है। खुशखबरी: जो लोग फैटी लीवर स्टेज पर शराब पीना बंद करते हैं, उनकी हालत खुद ही पलट सकती है।
एक कदम आगे: आप यह जानने के लिए अपने पर एहसान करते हैं - क्या आपका शराब आपके जिगर को नुकसान पहुंचा रहा है? एक साधारण रक्त परीक्षण आपको उत्तर बता सकता है।
मोटापा, मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल
इन स्थितियों से नॉन-वॉयस फैटी लिवर की बीमारी हो सकती है, जिससे सिरोसिस और लिवर कैंसर भी हो सकता है। डॉ। अलकाहतानी कहते हैं, "फैटी लीवर रोग लिवर प्रत्यारोपण की आवश्यकता के लिए दुनिया का सबसे तेजी से बढ़ने वाला कारण है।" शराबी फैटी लीवर के साथ, यह रोटी और चीनी जैसे सरल कार्बोहाइड्रेट को काटने और अधिक फल, सब्जियां और प्रोटीन खाने से "फैटी" चरण में उलट हो सकता है। एक और टिप: बहुत सारी कॉफी पीएं।
एक कदम आगे: वजन के साथ संघर्ष? हार मत मानो; तुम अकेले नहीं हो। जॉन्स हॉपकिन्स हेल्थ लाइब्रेरी में मोटापे के उपचार का अवलोकन पढ़ें।
लिवर की बीमारी का इतिहास
चाहे आप या परिवार के किसी सदस्य ने जिगर की बीमारी का अनुभव किया हो, आप लीवर की स्थिति के लिए अधिक असुरक्षित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, हेपेटाइटिस बी या सी और हेमोक्रोमैटोसिस यकृत कैंसर के जोखिम कारक हैं। यदि एक करीबी रिश्तेदार को कभी-कभी आनुवांशिक यकृत रोग, जैसे कि हेमोक्रोमैटोसिस, विल्सन रोग या अल्फा-1-एंटीट्रिप्सिन की कमी होती है, तो आपको लक्षणों को देखना चाहिए। यदि आपको या परिवार के किसी सदस्य को जिगर की बीमारी है, तो आपको शराब से बचने की आवश्यकता होगी।
एक कदम आगे: लीवर एंजाइम टेस्ट को अपने वार्षिक भौतिक का हिस्सा बनाएं।