विषय
- सेरोटोनिन डिसरज्यूलेशन
- एमई / सीएफएस में ट्रिप्टोफैन
- आपको कितना 5-HTP लेना चाहिए?
- 5-HTP अपने आहार में
- 5-HTP के साइड इफेक्ट
- बहुत से एक शब्द
5-HTP 5-Hydroxytryptophan के लिए खड़ा है, और यह एक अमीनो एसिड है जो आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से बनाता है। आप "ट्रिप्टोफैन" को टर्की के सामान के रूप में पहचान सकते हैं जो आपको थका देने के लिए अफवाह है - 5-HTP उसी का एक रूप है।
5-HTP की आपके शरीर में कई भूमिकाएँ होती हैं, लेकिन जो FMS और ME / CFS डॉक्टरों और शोधकर्ताओं के हित को आकर्षित करती है, वह यह है कि यह आपके शरीर द्वारा सेरोटोनिन बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री में से एक है, जो एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर (रासायनिक संदेशवाहक में है) मस्तिष्क) और साथ ही एक हार्मोन।
सेरोटोनिन डिसरज्यूलेशन
अनुसंधान दृढ़ता से सुझाव देता है कि इन स्थितियों में दोनों सेरोटोनिन डिसरज्यूलेशन शामिल हैं, जिसका अर्थ है कि हमारे पास या तो इसके पास पर्याप्त नहीं है या हमारे शरीर किसी कारण से इसका सही उपयोग नहीं करते हैं।
सेरोटोनिन विकृति के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- थकान, पर्याप्त आराम के बावजूद
- नींद में खलल
- भूख में बदलाव
- गर्म फ्लश और तापमान में परिवर्तन होता है
- सिर दर्द
- कामेच्छा में परिवर्तन
- मनोदशा में गड़बड़ी
- डिप्रेशन
- चिड़चिड़ापन
जब सेरोटोनिन का स्तर बेहद कम होता है, तो आप ऊपर सूचीबद्ध लोगों के अतिरिक्त लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- मांसपेशियों में ऐंठन
- आंत्र और मूत्राशय की समस्याएं
- तीव्र, अनियंत्रित विचार प्रक्रिया
- भावनात्मक सुन्नता
- भावनात्मक या व्यवहार संबंधी प्रकोप
- बची हुई कल्पनाएँ
- स्मृति यातना (आपके सबसे दर्दनाक अनुभवों को दूर करना या राहत देना)
- खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के विचार
सेरोटोनिन आपके मस्तिष्क में कई महत्वपूर्ण कार्यों में शामिल होता है, इसलिए जब यह रोगग्रस्त हो जाता है तो बहुत कुछ गलत हो सकता है। माना जाता है कि सेरोटोनिन विकृति के साथ जुड़े अन्य स्थितियों में शामिल हैं:
- अवसाद (जो एफएमएस और एमई / सीएफएस के साथ ओवरलैप होता है)
- अनिद्रा (जो एफएमएस और एमई / सीएफएस के साथ ओवरलैप होती है)
- रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (जो एफएमएस और एमई / सीएफएस के साथ ओवरलैप होता है)
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (जो एफएमएस और एमई / सीएफएस के साथ ओवरलैप होता है)
- अनियंत्रित जुनूनी विकार
- एनोरेक्सिया और बुलिमिया
- सामाजिक चिंता (जो एफएमएस और एमई / सीएफएस के साथ ओवरलैप होती है)
- भय
- ध्यान डेफिसिट विकार (ADD / ADHD)
- अभिघातज के बाद का तनाव विकार (जो एफएमएस और एमई / सीएफएस के साथ ओवरलैप होता है)
- शराब
एफएमएस, एमई / सीएफएस और उपरोक्त विकारों के लिए कई उपचार सेरोटोनिन स्तर या कार्य को लक्षित करते हैं। 5-HTP उनमें से एक है।
एमई / सीएफएस में ट्रिप्टोफैन
अनुसंधान भी tryptophan में असामान्यताओं को ME / CFS से जोड़ता है। एंडरसन, बर्क और मेस के एक अध्ययन से पता चलता है कि इस खोज से ऐसी ही स्थितियों को जोड़ने में मदद मिल सकती है जिनमें थकान, अस्वस्थता, हाइपरलेगिया और कई अन्य लक्षण शामिल हैं।
आपको कितना 5-HTP लेना चाहिए?
5-HTP के लिए मानक dosages में बहुत सारे wiggle कमरा है। आप प्रति दिन 50 मिलीग्राम से 500 मिलीग्राम तक की सिफारिशें पा सकते हैं।
एफएमएस और एमई / सीएफएस वाले लोग अक्सर ड्रग्स और पूरक के प्रति संवेदनशील होते हैं और ज्यादातर लोगों की तुलना में अधिक बार अवांछित दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं। इस वजह से, अधिकांश उपचारों के साथ कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स बहुत कम खुराक के साथ शुरू करना और इसे धीरे-धीरे बढ़ाना है।
यदि आप एक ऐसी दवा ले रहे हैं जो सेरोटोनिन के स्तर को बदल देती है, तो अपने उपचार के लिए 5-HTP जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर और / या फार्मासिस्ट से बात करना सुनिश्चित करें। बहुत ज्यादा सेरोटोनिन एक खतरनाक और संभवतः घातक भी हो सकता है, जिसे सेरोटोनिन सिंड्रोम कहा जाता है। इन दवाओं में एफडीए द्वारा अनुमोदित एफएमएस दवाओं में से कोई भी शामिल हो सकता है- Lyrica (pregabalin), Cymbalta (duloxetine), या Savella (milnacipran) -और किसी भी अवसादरोधी।
Verywell.com की वैकल्पिक चिकित्सा पर विशेषज्ञ, कैथी वोंग, ने अन्य संभावित 5-HTP ड्रग इंटरैक्शन की एक सहायक सूची तैयार की है।
5-HTP अपने आहार में
आपको ट्रिप्टोफैन युक्त भोजन के माध्यम से 5-HTP के स्तर को बढ़ाने की कोशिश करने के लिए लुभाया जा सकता है। हालाँकि, आपके FMS और ME / CFS लक्षणों को कम करने में मदद करने की संभावना नहीं है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि टर्की जैसे खाद्य पदार्थों में निहित ट्रिप्टोफैन आपके 5-HTP के स्तर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त नहीं है। यह रक्त-मस्तिष्क बाधा के कारण आपके मस्तिष्क तक पहुंचने में असमर्थ हो सकता है। इस बीच, 5-HTP की खुराक में उच्च स्तर होते हैं, जो आपके शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, और रक्त-मस्तिष्क की बाधा से गुजरते हैं, इसलिए उन्हें आहार ट्रिप्टोफैन की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी माना जाता है।
5-HTP के साइड इफेक्ट
लोग प्राकृतिक उपचार को "सुरक्षित" मानते हैं, लेकिन वे अभी भी नकारात्मक दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं।
5-HTP के संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- जी मिचलाना
- सिर चकराना
- दस्त
कुछ लोगों को 5-HTP की खुराक से एलर्जी है, लेकिन यह काफी दुर्लभ है।
अब तक, हमारे पास गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान या यकृत या गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में 5-HTP उपयोग पर अच्छा सुरक्षा डेटा नहीं है।
शोध बताते हैं कि डाउन सिंड्रोम वाले बच्चे चाहिए नहीं 5-HTP लें।
बहुत से एक शब्द
विशेष रूप से कई सेरोटोनिन बढ़ाने वाले उपचारों के संयोजन के जोखिम के कारण, इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से 5-HTP के बारे में बात करना सुनिश्चित करें। आपका फार्मासिस्ट दवा के संभावित आदान-प्रदान को देखने के लिए एक अच्छा संसाधन है, साथ ही साथ।
5-HTP को FMS और ME / CFS के लिए एकमात्र उपचार के रूप में अनुशंसित नहीं किया जाता है, लेकिन एक बड़े उपचार के भाग के रूप में जिसमें ड्रग्स, अन्य सप्लीमेंट और कई अन्य दृष्टिकोण शामिल हो सकते हैं।
सूत्रों का कहना है: