विषय
जाने से पहले
समय से पहले की योजना आपकी यात्रा को आसान बना सकती है और समस्याओं से बचने में आपकी मदद कर सकती है।
- अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें या अपनी यात्रा के लिए निकलने से 4 से 6 सप्ताह पहले एक यात्रा क्लिनिक पर जाएँ। आपके जाने से पहले आपको अपडेट (या बूस्टर) टीकाकरण करवाना पड़ सकता है।
- अपने स्वास्थ्य बीमा वाहक से पूछें कि वे देश से बाहर जाते समय (आपातकालीन परिवहन सहित) क्या कवर करेंगे।
- यदि आप संयुक्त राज्य से बाहर जा रहे हैं तो यात्री के बीमा पर विचार करें।
- यदि आप अपने बच्चों को छोड़ रहे हैं, तो अपने बच्चों की देखभाल करने वाले के साथ एक हस्ताक्षरित सहमति-टू-ट्रीट फॉर्म छोड़ दें।
- यदि आप दवा ले रहे हैं, तो छोड़ने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें। अपने कैरी-ऑन बैग में सभी दवाओं को अपने साथ रखें।
- यदि संयुक्त राज्य से बाहर यात्रा करते हैं, तो उस देश में स्वास्थ्य देखभाल के बारे में जानें जो आप यात्रा कर रहे हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो पता करें कि यदि आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है तो आप कहां जाएंगे
- यदि आप एक लंबी उड़ान की योजना बना रहे हैं, तो अपने सामान्य सोने के समय के करीब आने की कोशिश करें जहां आप लैंडिंग कर रहे हैं। इससे जेट लैग को रोकने में मदद मिलेगी।
- यदि आपके पास कोई महत्वपूर्ण घटना निर्धारित है, तो 2 या 3 दिन पहले आने की योजना बनाएं। इससे आपको जेट लैग से उबरने का समय मिलेगा।
पैक करने के लिए महत्वपूर्ण आइटम
आपके साथ लाने के लिए महत्वपूर्ण वस्तुएं:
- प्राथमिक चिकित्सा किट
- प्रतिरक्षण रिकॉर्ड
- बीमा आईडी कार्ड
- पुरानी बीमारियों या हाल ही में हुई बड़ी सर्जरी के लिए मेडिकल रिकॉर्ड
- अपने फार्मासिस्ट और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के नाम और फोन नंबर
- गैर-प्रतिलेखन दवाएं जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है
- सनस्क्रीन, टोपी और धूप का चश्मा
सड़क पर
जानिए विभिन्न रोगों और संक्रमणों को रोकने के लिए आपको क्या कदम उठाने की आवश्यकता है। यह भी शामिल है:
- मच्छरों के काटने से कैसे बचें
- क्या खाद्य पदार्थ खाने के लिए सुरक्षित हैं
- जहां इसे खाना सुरक्षित है
- पानी और अन्य तरल पदार्थ कैसे पियें
- अपने हाथों को अच्छे से कैसे धोएं और साफ करें
जानते हैं कि यदि आप एक ऐसे क्षेत्र का दौरा कर रहे हैं जहां यह एक आम समस्या है (जैसे कि मैक्सिको) तो ट्रैवेलर्स डायरिया को कैसे रोकें और इसका इलाज करें।
अन्य युक्तियों में शामिल हैं:
- वाहन सुरक्षा के प्रति सजग रहें। यात्रा करते समय सीट बेल्ट का प्रयोग करें।
- आप कहां हैं इसके लिए स्थानीय आपातकालीन नंबर की जांच करें। सभी स्थान 911 का उपयोग नहीं करते हैं।
- लंबी दूरी की यात्रा करते समय, अपने शरीर को प्रति दिन लगभग 1 घंटे की दर से एक नए समय क्षेत्र में समायोजित करने की अपेक्षा करें।
बच्चों के साथ यात्रा करते समय:
- सुनिश्चित करें कि बच्चों को आपके होटल का नाम और टेलीफोन नंबर पता हो, जब वे आपसे अलग हो जाते हैं।
- यह जानकारी नीचे लिखें। इस जानकारी को किसी व्यक्ति के जेब या अन्य जगह पर रख दें।
- बच्चों को फोन करने के लिए पर्याप्त धन दें। सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि फोन सिस्टम का उपयोग कैसे करें जहां आप हैं।
वैकल्पिक नाम
यात्रा स्वास्थ्य सुझाव
संदर्भ
बासनीत बी, पैटर्सन आरडी। यात्रा की दवा। में: Auerbach PS, Cushing TA, हैरिस एनएस, eds। Auerbach की जंगल चिकित्सा। 7 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2017: चैप 79।
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समीक्षा दिनांक 2/18/2018
अद्यतित: लौरा जे। मार्टिन, एमडी, एमपीएच, एबीआईएम बोर्ड प्रमाणित आंतरिक चिकित्सा और धर्मशाला और प्रशामक चिकित्सा, अटलांटा, जीए में। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।