विषय
- एक दैनिक दिनचर्या बनाएँ
- अपनी दवाओं को याद रखने में आपकी सहायता करने के तरीके खोजें
- डॉक्टर को कब बुलाना है
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 8/4/2018
अपनी सभी दवाओं को लेने के लिए याद रखना कठिन हो सकता है। दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए कुछ सुझाव जानें जो आपको याद रखने में मदद करते हैं।
एक दैनिक दिनचर्या बनाएँ
उन गतिविधियों के साथ दवाएं लें जो आपकी रोजमर्रा की दिनचर्या का हिस्सा हैं। उदाहरण के लिए:
- अपनी दवाएँ भोजन के साथ लें। अपने पिलबॉक्स या दवा की बोतलों को किचन टेबल के पास रखें। पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या आप अपनी दवाई भोजन के साथ ले सकते हैं। जब आपका पेट खाली हो तो कुछ दवाइयाँ लेनी पड़ती हैं।
- अपनी दवा को किसी अन्य दैनिक गतिविधि के साथ लें जिसे आप कभी नहीं भूलते हैं। जब आप अपने पालतू जानवरों को खिलाते हैं या अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो उन्हें लें।
अपनी दवाओं को याद रखने में आपकी सहायता करने के तरीके खोजें
आप ऐसा कर सकते हैं:
- अपनी दवाइयों के समय के लिए अपनी घड़ी, कंप्यूटर या फोन पर अलार्म सेट करें।
- एक दोस्त के साथ एक दोस्त प्रणाली बनाएँ। दवा लेने के लिए एक दूसरे को याद दिलाने के लिए फोन कॉल करने की व्यवस्था करें।
- परिवार के किसी सदस्य को याद करने में मदद करने के लिए फोन करें या कॉल करें।
- एक दवा चार्ट बनाएं। प्रत्येक दवा और उस समय को सूचीबद्ध करें जो आप दवा लेते हैं। एक जगह छोड़ दें ताकि आप दवा लेते समय जांच कर सकें।
- अपनी दवाओं को उसी स्थान पर संग्रहीत करें, ताकि उन्हें प्राप्त करना आसान हो। दवाओं को बच्चों की पहुंच से दूर रखना याद रखें।
डॉक्टर को कब बुलाना है
प्रदाता से बात करें कि आप क्या करें:
- मिस या अपनी दवाएं लेना भूल जाते हैं
- अपनी दवाएं लेने के लिए याद रखने में परेशानी होती है
- अपनी दवाओं पर नज़र रखने में परेशानी होती है। आपका प्रदाता आपकी कुछ दवाओं पर वापस कटौती करने में सक्षम हो सकता है। (अपने आप से कोई दवा न लें और न ही काटें। पहले अपने प्रदाता से बात करें।)
संदर्भ
हेल्थकेयर अनुसंधान और गुणवत्ता वेबसाइट के लिए एजेंसी। चिकित्सा त्रुटियों को रोकने में मदद करने के लिए 20 युक्तियां: रोगी तथ्य पत्रक। www.ahrq.gov/patients-consumers/care-planning/errors/20tips/index.html। अगस्त 2018 अपडेट किया गया। 17 सितंबर 2018 को एक्सेस किया गया।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग वेबसाइट। पुराने वयस्कों के लिए दवाओं का सुरक्षित उपयोग। www.nia.nih.gov/health/safe-use-medicines-older-adults। अपडेट किया गया 23 मई, 2017। 17 सितंबर, 2018 को एक्सेस किया गया।
अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन वेबसाइट। मेरा दवा रिकॉर्ड। www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/ucm079489.htm। 26 अगस्त 2013 को अपडेट किया गया। 17 सितंबर 2018 को एक्सेस किया गया।
समीक्षा दिनांक 8/4/2018
Updated द्वारा: लिंडा जे। वोरविक, एमडी, क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, परिवार चिकित्सा विभाग, UW मेडिसिन, स्कूल ऑफ मेडिसिन, वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।