विषय
- आपकी चोट के बारे में
- क्या उम्मीद
- घर पर स्व-देखभाल
- दर्द का इलाज करने के लिए
- ऊपर का पालन करें
- गतिविधि
- डॉक्टर को कब बुलाना है
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा तिथि 4/7/2018
मेटाटार्सल हड्डियां आपके पैर की सबसे लंबी हड्डियां होती हैं जो आपके टखने को आपके पैर की उंगलियों से जोड़ती हैं। तनाव फ्रैक्चर हड्डी में एक विराम है जो बार-बार चोट या तनाव के साथ होता है। बार-बार उसी तरह से उपयोग करने पर पैर पर जोर पड़ने से तनाव भंग होता है।
एक तनाव फ्रैक्चर एक तीव्र फ्रैक्चर से अलग है, जो अचानक और दर्दनाक चोट के कारण होता है।
आपकी चोट के बारे में
मेटाटार्सल के तनाव फ्रैक्चर महिलाओं में सबसे अधिक होते हैं।
तनाव फ्रैक्चर उन लोगों में अधिक आम हैं जो:
- उनका गतिविधि स्तर अचानक बढ़ाएँ।
- ऐसी गतिविधियाँ करें जो उनके पैरों पर बहुत दबाव डालती हैं, जैसे दौड़ना, नाचना, कूदना, या मार्च करना (जैसे कि सेना में)।
- हड्डियों की स्थिति जैसे ऑस्टियोपोरोसिस (पतली, कमजोर हड्डियां) या गठिया (जोड़ों में सूजन)।
- एक तंत्रिका तंत्र विकार है जो पैरों में महसूस करने का नुकसान होता है (जैसे कि मधुमेह के कारण तंत्रिका क्षति)।
दर्द एक मेटाटार्सल तनाव फ्रैक्चर का प्रारंभिक संकेत है। दर्द हो सकता है:
- गतिविधि के दौरान, लेकिन आराम से चले जाएं
- अपने पैर के एक विस्तृत क्षेत्र पर
समय के साथ, दर्द होगा:
- हर समय प्रस्तुत करते हैं
- अपने पैर के एक क्षेत्र में मजबूत
जब आप इसे छूते हैं तो आपके पैर का क्षेत्र फ्रैक्चर हो सकता है। यह सूजन भी हो सकती है।
क्या उम्मीद
एक एक्स-रे नहीं दिखा सकता है फ्रैक्चर होने के बाद 6 सप्ताह तक तनाव फ्रैक्चर होता है। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता निदान करने में मदद करने के लिए एक हड्डी स्कैन या एमआरआई का आदेश दे सकता है।
अपने पैर को सहारा देने के लिए आप एक विशेष जूता पहन सकते हैं। यदि आपका दर्द गंभीर है, तो आपके घुटने के नीचे कास्ट हो सकता है।
आपके पैर को ठीक होने में 4 से 12 सप्ताह लग सकते हैं।
घर पर स्व-देखभाल
अपने पैर को आराम देना महत्वपूर्ण है।
- सूजन और दर्द को कम करने के लिए अपने पैर को ऊपर उठाएं।
- वह गतिविधि या व्यायाम न करें जिससे आपका फ्रैक्चर हुआ हो।
- यदि चलना दर्दनाक है, तो आपका डॉक्टर आपको चलने पर अपने शरीर के वजन का समर्थन करने में मदद करने के लिए बैसाखी का उपयोग करने की सलाह दे सकता है।
दर्द का इलाज करने के लिए
दर्द के लिए, आप ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) ले सकते हैं।
- NSAIDs के उदाहरण इबुप्रोफेन (जैसे एडविल या मोट्रिन) और नेप्रोक्सन (जैसे एलेव या नैप्रोसिन) हैं।
- बच्चों को एस्पिरिन न दें।
- यदि आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी है, या पेट में अल्सर या खून बह रहा है, तो इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने प्रदाता से बात करें।
- बोतल पर अनुशंसित मात्रा से अधिक न लें।
ऊपर का पालन करें
जब आप ठीक हो जाते हैं, तो आपका प्रदाता यह जांच करेगा कि आपका पैर कितना ठीक है। प्रदाता आपको बताएगा कि आप बैसाखी का उपयोग कब रोक सकते हैं या अपने कलाकारों को हटा सकते हैं। जब आप कुछ गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकते हैं, तो अपने प्रदाता के साथ भी जांच करें।
गतिविधि
जब आप दर्द के बिना गतिविधि कर सकते हैं तो आप सामान्य गतिविधि पर लौट सकते हैं।
जब आप तनाव फ्रैक्चर के बाद किसी गतिविधि को फिर से शुरू करते हैं, तो धीरे-धीरे निर्माण करें। यदि आपके पैर में चोट लगना, रुकना और आराम करना शुरू होता है।
डॉक्टर को कब बुलाना है
अपने प्रदाता को कॉल करें यदि आपको दर्द है जो दूर नहीं जाता है या खराब हो जाता है।
वैकल्पिक नाम
टूटी हुई पैर की हड्डी; मार्च फ्रैक्चर; मार्च पैर; जोन्स फ्रैक्चर
संदर्भ
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समीक्षा तिथि 4/7/2018
द्वारा पोस्ट: याकूब एल। हेलर, एमडी, एमएचए, आपातकालीन चिकित्सा, एमेरिटस, वर्जीनिया मेसन मेडिकल सेंटर, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।