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चोटों, गठिया, संतुलन के साथ समस्याओं और एक सर्जरी के बाद सहित कई स्थितियों के लिए कैन का उपयोग किया जा सकता है। एक बेंत आपके चाल को स्थिर करने में मदद कर सकता है और एक घायल पैर या कूल्हे से दबाव ले सकता है। फिर भी, यदि आप इसे ठीक से उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप चलते समय इसके पूर्ण लाभों को महसूस नहीं करेंगे।सबसे सामान्य प्रश्नों में से एक जो लोग अपने भौतिक चिकित्सक से पूछते हैं कि किस हाथ को बेंत पकड़ना चाहिए। यह जानकर आपको आश्चर्य हो सकता है कि यह वह नहीं है जो आप सोचते हैं कि यह होना चाहिए।
बेंत को किस हाथ से पकड़ना चाहिए?
बेंत का उपयोग करते समय, आपको इसे हाथ में पकड़ना चाहिए सामने पैर को समर्थन की आवश्यकता होती है। यह आपके कमजोर या घायल पक्ष पर पकड़ की तुलना में कहीं अधिक कुशल और सहायक है। इसके अलावा, जैसा कि आप चलते हैं, आप अपने कमजोर पैर के रूप में एक ही समय में गन्ने को हिलाएंगे।
इसे इस तरह से सोचें: अपने मजबूत पक्ष पर बेंत पकड़ें और इसे अपने कमजोर पक्ष के साथ स्थानांतरित करें।
उदाहरण के लिए, यदि आपके घुटने में चोट है, तो अपने बाएं हाथ से बेंत पकड़ें। जब आप अपने दाहिने पैर को बाहर रखते हैं, तो पैर के साथ बेंत को घुमाएं। दाएं पैर पर दबाव डालते समय, बाएं हाथ के साथ बेंत पर भी दबाव डालें।
यह विधि हमेशा आपको चलते समय एक स्थिर ब्रेस देती है और आपके मजबूत पक्ष पर भरोसा करके दबाव से छुटकारा दिलाती है। यह, बदले में, दर्द को कम करता है।
इसे आज़माएं: अंतर देखने के लिए घर के चारों ओर कुछ कदम उठाएँ। यदि आप पहले संतुलन के साथ संघर्ष कर रहे थे, तो इस छोटे से बदलाव से काफी मदद मिलेगी और बहुत अधिक सुरक्षित महसूस होगा।
अधिक सुझाव
कैन ऐसे सरल उपकरण हैं कि ऐसा लगता है जैसे आप सिर्फ एक उठा सकते हैं और चलना शुरू कर सकते हैं, है ना? यह सच है कि कैन आसानी से चलने वाले सहायक हैं, लेकिन कुछ सुझाव हैं जो आपको थोड़ा बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
यह महत्वपूर्ण है कि आपके गन्ने का आकार ठीक हो। अधिकांश कैन को आसानी से अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप समायोजित किया जा सकता है।गन्ना आम तौर पर आकार का होता है इसलिए संभाल आपकी कलाई के स्तर पर होती है जब आपकी भुजा आपकी तरफ रहती है। इस तरह, आपकी कोहनी थोड़ी झुकती है क्योंकि आप खड़े रहते हुए गन्ने को पकड़ते हैं।
सीढ़ियों पर चढ़ते समय, अपने अच्छे पैर को आगे बढ़ने दें। एक बार जो दृढ़ता से उच्च कदम पर लगाया जाता है, अपने बेंत और कमजोर पैर के साथ पालन करें। सीढ़ियों से नीचे जाते समय सटीक विपरीत सच है-फिर आपको घायल पैर के साथ नेतृत्व करना चाहिए।
आर्थराइटिस फाउंडेशन द्वारा साक्षात्कार लिए गए एक भौतिक चिकित्सक ने कहा कि "अच्छे के साथ ऊपर, बुरे के साथ नीचे।"
उन दो युक्तियों को आपको अपने बेंत का सही उपयोग करने के लिए एक अच्छी शुरुआत देनी चाहिए। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, लोगों के साथ कैन के साथ होने वाली सामान्य गलतियों के बारे में सीखना एक अच्छा विचार है ताकि आप उनसे बच सकें। बेशक, अगर आपको कोई चिंता या सवाल है, तो अपने भौतिक चिकित्सक या चिकित्सक से बात करें।
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