विलकैम्बा दीर्घायु से हम क्या सीख सकते हैं

विषय

• विलकंबा घाटी
• जो हम जानते हैं
• बुढ़ापे में वे कैसे स्वस्थ रहें?
• आहार और व्यायाम
• वृद्धावस्था का प्रेस्टीज

विलकंबा घाटी के लोग लंबे समय से अपनी लंबी उम्र के लिए प्रसिद्ध हैं, जिसमें कहा गया है कि दुनिया के बाकी हिस्सों में कुछ सबसे स्वस्थ शताब्दी के साथ प्रतिद्वंद्वी हैं। वास्तव में, यह क्षेत्र "वैली ऑफ लॉन्गविटी" के रूप में जाना जाता है और दुनिया भर के आगंतुकों को इसके दृश्यों, इतिहास और निश्चित रूप से, इसके लोगों का पता लगाने के लिए आकर्षित किया है। यहां हम जानते हैं कि विलकंबन के लंबे जीवन के बारे में क्या है।

विलकंबा घाटी

विलकैम्बा दक्षिणी इक्वाडोर का एक छोटा सा गाँव है जो एक ऊँची घाटी में स्थित है। विलकंबा घाटी बेहद दुर्गम है और इसलिए इसे कई आधुनिक प्रभावों जैसे कि पहले से पैक किए गए खाद्य पदार्थों और संरक्षक से संरक्षित किया गया है। हुंजा लोगों की तरह, विलकंबा के निवासियों ने बेहद लंबे जीवन के दावे किए हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पूरे जीवन में स्वास्थ्य। लेकिन बस कब तक विलकंबा के ग्रामीण नियमित रूप से रहते हैं?

जो हम जानते हैं

1950 के दशक के मध्य से विलकंबा घाटी के लोगों को वैज्ञानिकों द्वारा प्यासा और प्यासा किया गया है। उनके समुदाय के सदस्य रिप्ले बिलीव इट या नॉट में दिखाई दिए हैं और उन्हें नेशनल जियोग्राफिक, रीडर्स डाइजेस्ट और अन्य लोकप्रिय प्रेस आउटलेट्स में चित्रित किया गया है। लेकिन वे कब तक जीवित रहते हैं? अधिक से अधिक शोधकर्ताओं ने दीर्घायु के लिए विलकंबन को गुप्त रूप से उजागर करने का प्रयास किया, इसके बाद अधिक संशयवाद का पालन किया गया।

अन्य कई अध्ययनों की तरह, नीले ज़ोन में, यह स्पष्ट हो गया कि विलकाबबन के बुजुर्गों की उम्र के साथ अधिक आवृत्ति के साथ अपनी उम्र बढ़ाने की प्रवृत्ति थी। उदाहरण के लिए, एक आदमी की आत्म-रिपोर्ट की गई उम्र 70 थी, लेकिन सिर्फ पांच साल बाद, उसने 80 होने का दावा किया। समान संस्कृतियों में उम्र का बढ़ना असामान्य नहीं है। ऐसी जगह जहां उम्र को बहुत सम्मान के साथ संबोधित किया जाता है और कुछ, यदि कोई हो, तो जन्म के रिकॉर्ड को रखा जाता है, उम्र में अतिशयोक्ति की उम्मीद की जाती है।

जबकि सबसे हालिया शोध से पता चलता है कि, उनके दावों के बावजूद, विलकंबन जरूरी नहीं कि दुनिया के बाकी मानव निवासियों की तुलना में अधिक समय तक रहते हैं, उनके पास बहुत कम प्रलेखित पुरानी बीमारी है। विलकैम्बा में बहुत स्वस्थ 80- और 90 वर्षीय बच्चों का अस्तित्व बताता है कि हम अभी भी उनके रहस्यों से सीख सकते हैं।

बुढ़ापे में वे कैसे स्वस्थ रहें?

जबकि शुरुआती शोधकर्ताओं ने खनिज युक्त पानी और विशेष स्थानीय फलों जैसे रहस्यों के बारे में सिद्धांत दिया, अंततः, विशेषज्ञ केवल उनके अद्वितीय आहार और जीवन शैली को देखते थे। 1978 में एक अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन ने निष्कर्ष निकाला कि विलकंबन जीवन भर उनके कारण स्वस्थ रहते हैं:

• लगन
• आहार
• कम कोलेस्ट्रॉल
• उच्च गतिविधि स्तर

क्या यह वास्तव में इतना आसान हो सकता है? ज्यादातर दीर्घायु विशेषज्ञ हां कहेंगे। लेकिन आज की पश्चिमी संस्कृति में बहलाना इतना सरल नहीं है।

आहार और व्यायाम

विलकंबन आहार को लगभग दो वाक्यांशों में अभिव्यक्त किया जा सकता है: बगीचे से ताजी सब्जियां, उसी दिन खाया जाता है। वे पेड़ों से दूर फल भी खाते हैं। उनके फल और सब्जियां शायद सबसे ताज़ी हैं जो आपको मिल सकती हैं। स्वस्थ साबुत अनाज, बीज, और नट्स भी विल्कम्बा आहार का हिस्सा हैं। उनके पारंपरिक आहार का एक उल्लेखनीय पहलू यह है कि लगभग कोई भी पशु उत्पाद नहीं पाया जाता है और पूरी तरह से पैक या संसाधित भोजन नहीं होता है।

अन्य स्वस्थ और लंबे समय तक रहने वाली संस्कृतियों की तरह, व्यायाम जैसा कुछ भी नहीं है जैसा कि हम इसे विलकंबा संस्कृति में जानते हैं। इसके बजाय, उनके दैनिक जीवन खाद्य पदार्थों की कटाई, सफाई, सब्जियों की खेती, और फलों को चुनने के लिए ढलान से भरे हुए हैं। औपचारिक अभ्यास जैसी कोई चीज नहीं है, बल्कि गतिविधि से भरा जीवन है।

वृद्धावस्था का प्रेस्टीज

विलकंबा गाँव में, उम्र बढ़ने को एक अनुग्रह के रूप में देखा जाता है और लोगों को बड़े होने पर अधिक सम्मान दिया जाता है। यह कहा जाता है कि विलकंबन वास्तव में बूढ़े होने की आशा करते हैं, जिसे वे एक व्यक्ति के रूप में अधिक परिपक्व होने और बढ़ने के लिए प्राकृतिक मार्ग के रूप में देखते हैं। उनके जीवन में साधारण चीज़ों से बहुत हँसी और खुशी झलकती है, जो शायद इन सबसे लंबे समय तक रहने वाले लोगों से हम सीख सकते हैं।