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क्या आप खुद को थका हुआ या शायद सिरदर्द या शुष्क मुंह के साथ जागते हुए पाते हैं? ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया दोष हो सकता है। यह तब होता है जब आपकी नींद नींद के दौरान बाधित होती है, अक्सर दस सेकंड से अधिक समय तक।
जब आप सोते हैं, तो आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिसमें गले और छाती की मांसपेशियां शामिल होती हैं जो आपको सांस लेने में मदद करती हैं। यदि आपके पास स्लीप एपनिया है, तो गले की मांसपेशियों की छूट श्वास को बाधित करने के लिए एक संकीर्ण वायुमार्ग के साथ जोड़ती है।
जॉन्स हॉपकिन्स स्लीप मेडिसिन प्रोग्राम के क्लिनिकल डायरेक्टर, सुशील पी। पाटिल, एमडी, पीएचई कहते हैं कि क्या आपको सांस लेने में परेशानी हो रही है, यह पता लगाने के लिए घर पर स्लीप एपनिया परीक्षण एक आसान, किफायती तरीका है। एक होम स्लीप एपनिया टेस्ट एक बहुत ही सरलीकृत श्वास मॉनिटर है जो आपके श्वास, ऑक्सीजन के स्तर, और पहने हुए श्वास के प्रयासों को ट्रैक करता है। यह पूरी तरह से कब्जा नहीं करता है कि रात भर सोने के अध्ययन के साथ क्या निगरानी की जाती है। रात भर की नींद अध्ययन नींद के मुद्दों का अधिक गहन मूल्यांकन देते हैं। वे एक नींद टेक्नोलॉजिस्ट द्वारा भाग लेते हैं और कई और संकेतों को पकड़ते हैं, जिसमें नींद, मांसपेशियों की टोन और पैर की गतिविधियों के लिए ब्रेनवेव्स शामिल हैं। कुछ निश्चित हृदय, श्वास, या न्यूरोमस्कुलर समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए, एक नींद केंद्र में रात भर का अध्ययन बेहतर हो सकता है।
"अगर आपको बताया जा रहा है कि आप खर्राटे लेते हैं, खर्राटे लेते हैं, अगर आपको नींद में खलल पड़ता है या दिन में नींद आ रही है, और आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो एक घर में स्लीप एपनिया टेस्ट बहुत उपयुक्त हो सकता है। अपने विकल्पों के बारे में अपने नैदानिक प्रदाता से बात करें। ”
जाना पहचाना? आप प्रतिरोधी स्लीप एपनिया कर सकते थे। यहाँ परीक्षण के बारे में क्या जानना है
घर पर सोने के परीक्षण के बारे में तथ्य
वे सांस लेने की निगरानी करते हैं, वास्तविक नींद की नहीं।
"स्लीप टेस्ट का मतलब स्लीप एपनिया के लिए एक मरीज का मूल्यांकन करना है, और यह साँस लेने के मापदंडों की निगरानी करता है, न कि नींद ही।" उदाहरण के लिए, आप कितनी देर तक हल्की या गहरी नींद में सोते हैं, इसका विश्लेषण नहीं किया गया। इसके बजाय, यह साँस लेने में अनुपस्थिति और साँस लेने में कितना प्रयास करता है और आपकी श्वास उथली है, इसके लिए रुकावट को मापेगा।आपके डॉक्टर को इसे निर्धारित करने की आवश्यकता है।
यह एक ओवर-द-काउंटर परीक्षण नहीं है। आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या स्लीप क्लिनिक में चिकित्सक इसे घर ले जाने का आदेश दे सकते हैं।यह सांस लेने के पैटर्न का पता लगाने के लिए सेंसर का उपयोग करता है।
सेंसर में आपकी उंगली पर एक छोटी जांच शामिल होती है जो ऑक्सीजन के स्तर को मापती है। आप अपने नथुनों में नलियों के साथ एक और मास्क डालेंगे और ऑक्सीजन मास्क की तरह इसे अपने कानों के चारों ओर सुरक्षित करेंगे। अन्य सेंसर आपके पेट और छाती पर रखे जाते हैं ताकि आप सांस ले सकें।यह एक छोटी सी प्रतिबद्धता है।
ज्यादातर घर पर सोने के टेस्ट सिर्फ एक रात के लिए किए जाते हैं। पाटिल कहते हैं, यह एक क्लिनिक में नींद के अध्ययन से कम महंगा है। "यह आमतौर पर एक इन-लैब अध्ययन करने की लागत का एक तिहाई से पांचवां हिस्सा है, और यह आमतौर पर बीमा द्वारा कवर किया जाता है," वे कहते हैं।यह आसान है।
पाटिल कहते हैं, एक घर में अध्ययन के साथ, आप अपने स्वयं के परिवेश में आराम करेंगे, जो आपको वास्तव में सोने के बारे में अधिक सटीक पढ़ने की पेशकश कर सकता है।यह एपनिया को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं करता है।
परीक्षण के बाद, आपके परिणामों की समीक्षा एक नींद प्रौद्योगिकीविद् द्वारा की जाएगी और आपके चिकित्सक को भेजी जाएगी। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो आपका चिकित्सक इन-लैब अध्ययन की सिफारिश कर सकता है। घर के परीक्षण कभी-कभी गलत हो सकते हैं: उदाहरण के लिए, आपके सेंसर रात के दौरान गिर सकते हैं। लैब में, एक चिकित्सक आपकी निगरानी के लिए साइट पर है।आप अन्य नींद मुद्दों हो सकता है।
सभी नींद विकार सांस लेने में तकलीफ के कारण नहीं होते हैं। यदि आपके लक्षण बने रहते हैं, तो आपको एपनिया नहीं हो सकता है। अन्य सामान्य नींद के मुद्दे जो वायुमार्ग को प्रभावित नहीं करते हैं उनमें आंदोलन विकार शामिल हैं जो रात की बेचैनी या नार्कोलेप्सी का कारण बनते हैं, एक न्यूरोलॉजिकल विकार है जो शरीर के नींद-जागने के चक्र को प्रभावित करता है और अत्यधिक नींद का कारण बनता है। आपका चिकित्सक कारण को इंगित करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है।