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कार्य सरलीकरण एक गतिविधि को पूरा करने के लिए आवश्यक तनाव को कम करने या राशि ऊर्जा को कम करने के लिए दैनिक कार्यों को आसान बनाने का वर्णन करता है।ऑक्युपेशनल थेरेपिस्ट अक्सर पुराने दर्द की स्थिति वाले लोगों जैसे गठिया या फाइब्रोमाइल्जिया के लिए ऊर्जा संरक्षण और कार्य सरलीकरण तकनीकों को जोड़ते हैं।
काम सरलीकरण तकनीक कम तकनीक (जैसे कि नो-स्क्रब क्लीनर का उपयोग) से लेकर उच्च तकनीक (जैसे टाइपिंग के लिए वॉइस रिकग्निशन सॉफ्टवेयर का उपयोग करना) तक होती है।
कुछ अन्य उदाहरणों में शामिल हैं:
- मैन्युअल संस्करण के बजाय एक स्वचालित का उपयोग कर सकते हैं।
- झुकने से बचने के लिए कूड़ेदान पर एक छोटे से हैंडल को लंबा करना।
- पहले से दबाए गए कपड़े का उपयोग करना जो इस्त्री की आवश्यकता को समाप्त करता है।
- भारी वस्तुओं को खिसकाना या उठाने से बचने के लिए एक पहिएदार गाड़ी का उपयोग करना।
- कटोरे में एक स्वचालित शौचालय क्लीनर डालना।
कार्य सरलीकरण उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जो यथासंभव लंबे समय तक स्वतंत्र रहना चाहते हैं, भले ही उनकी पुरानी स्वास्थ्य स्थिति हो।
एर्गोनॉमिक्स क्या है?
बहुत काम सरलीकरण, का एक लक्ष्य की तरह श्रमदक्षता शास्त्र तनाव को कम करना है।
एर्गोनॉमिक्स या मानव कारक इंजीनियरिंग में कार्यस्थल के पर्यावरण की भौतिक और संज्ञानात्मक मांगों का अध्ययन शामिल है ताकि सुरक्षित और इष्टतम काम करने की स्थिति सुनिश्चित की जा सके। एर्गोनोमिक विशेषज्ञ कार्यस्थानों, उपकरणों और प्रक्रियाओं के डिजाइन में सुधार करके थकान, चोट और असुविधा को सीमित करने का प्रयास करते हैं।
वर्कस्टेशन डिजाइन में एर्गोनॉमिक्स
उपकरण, प्रक्रिया और वर्कस्टेशन को ऐसे डिजाइनों की आवश्यकता होती है जो अजीब मुद्रा को रोकते हैं। दोहराए जाने या लंबे समय तक अजीब मुद्रा में रहने से मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
आमतौर पर, कार्यस्थल को निम्नलिखित की अत्यधिक मात्रा को सीमित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है:
- उंगली का विस्तार या अपहरण
- गर्दन या धड़ की हरकत
- कलाई की हरकत
- कोहनी का फड़कना
- कंधे की ऊंचाई और रोटेशन
- बैठने
वर्कस्टेशन डिजाइन के साथ, आपके हाथों को कमर और कंधे की ऊंचाई के बीच काम करना चाहिए। इसके अलावा, भारी वस्तुओं को कमर से ऊपर नहीं उठाया जाना चाहिए।
अपनी बाहों के लिए समर्थन गोल और नरम होना चाहिए। यदि आपकी बाहों को लंबे समय तक समर्थन की आवश्यकता होती है, तो कठोर और तेज सतहों से बचा जाना चाहिए। अनुचित समर्थन tendons, मांसपेशियों, स्नायुबंधन और हड्डियों की चोटों में योगदान कर सकता है। नरम ऊतकों की चोट जिसके परिणामस्वरूप गले में दर्द होता है, जब हाथ का समर्थन अपर्याप्त होता है।
वर्कस्टेशन डिजाइन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू यह है कि आपको अपने सभी उपकरण, नियंत्रण, कीबोर्ड और आपूर्ति को बिना किसी झुकाव, झुकने या घुमा के उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए। इसके अलावा, गर्दन, कंधे और पीठ के निचले हिस्से की चोट को कम करने के लिए, जो भी आप काम कर रहे हैं वह आपके अग्र-भुजाओं की पहुंच के भीतर होना चाहिए और आपके कंधों की बहुत अधिक गति की आवश्यकता नहीं है।
मशीनरी के नियमित संचालन के लिए जितना संभव हो उतना कम तनाव की आवश्यकता होती है। आदर्श रूप से, मशीनरी को काम करना चाहिए और आपको सोच और नियंत्रण करना चाहिए। यह अंत करने के लिए, स्विच, लीवर, पैडल और जॉयस्टिक को आवश्यकतानुसार नियोजित करना उपयोगी हो सकता है।
यदि आप लगातार कुछ देख रहे हैं, तो इस दृश्य लक्ष्य को आंखों के स्तर पर या आंखों के स्तर से 45 डिग्री नीचे रखा जाना चाहिए।