विषय
- मांसपेशियों में ऐंठन के कारण क्या है?
- निशाचर लेग क्रैम्प्स
- मांसपेशियों में ऐंठन का इलाज कैसे करें
- बहुत से एक शब्द
ऐंठन किसी भी मांसपेशी के साथ हो सकती है, लेकिन ज्यादातर आमतौर पर बछड़े और पैरों की मांसपेशियों में होती है। विशेष रूप से आम पैर या पैर की ऐंठन होती है, जो अक्सर रात के दौरान होती है, अक्सर नींद के दौरान - एक लक्षण जिसे रात में पैर की ऐंठन कहा जाता है।
आमतौर पर ऐंठन से ग्रस्त अन्य मांसपेशियों में जांघ, हैमस्ट्रिंग, बाहों और हाथों की मांसपेशियां और पसली और पेट की मांसपेशियां शामिल होती हैं।
मांसपेशियों में ऐंठन एक बहुत ही सामान्य घटना है। लगभग सभी, जल्दी या बाद में, मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव करेंगे।
मांसपेशियों में ऐंठन के कारण क्या है?
इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी) के अध्ययनों से पता चला है कि मांसपेशियों में ऐंठन मांसपेशियों की आपूर्ति करने वाली तंत्रिकाओं में बढ़ी हुई गतिविधि से शुरू होती है, न कि मांसपेशियों के साथ। यह अब माना जाता है कि मांसपेशियों में ऐंठन एक तंत्रिका घटना का प्रतिनिधित्व करती है न कि मांसपेशियों की घटना।
लेकिन क्या तंत्रिका "चिकोटी" का कारण बनता है जो एक दर्दनाक मांसपेशी संकुचन का कारण बनता है? यह पता चला है कि कई चीजें मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकती हैं। इसमें शामिल है:
- जैवयांत्रिकी। पैर की ऐंठन फ्लैट पैर या पैरों और पैरों की अन्य संरचनात्मक असामान्यताओं से जुड़ी हो सकती है। ऐंठन उन लोगों में भी अधिक होती है, जो बहुत ज्यादा समय कंक्रीट के फर्श पर बैठे या खड़े रहते हैं।
- न्यूरोलॉजिकल। कई न्यूरोलॉजिकल स्थितियां मांसपेशियों में ऐंठन को बढ़ा सकती हैं, विशेष रूप से पार्किंसंस रोग।
- निर्जलीकरण। मूत्रवर्धक या अत्यधिक पसीने से निर्जलीकरण से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।
- इलेक्ट्रोलाइट विकार।पोटेशियम, कैल्शियम या मैग्नीशियम के कम रक्त स्तर मांसपेशियों में ऐंठन के साथ जुड़े हुए हैं।
- गर्भावस्था। गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन अधिक आम है, संभवतः मैग्नीशियम की कमी के कारण।
- चयापचयी विकार। - मधुमेह, हाइपोग्लाइसीमिया, शराब, और थायरॉयड रोग मांसपेशियों में ऐंठन से जुड़े हैं।
- परिधीय धमनी रोग। परिधीय धमनी रोग व्यायाम के दौरान पैर में ऐंठन पैदा कर सकता है जब व्यायाम करने वाली मांसपेशियों को पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं मिल रहा है।
- डायलिसिस। डायलिसिस पर लोगों को मांसपेशियों में ऐंठन होने का खतरा होता है, खासकर इलाज के दौरान।
- एथलेटिक गतिविधि। लंबे समय तक या ज़ोरदार एथलेटिक गतिविधि, विशेष रूप से गर्म, आर्द्र मौसम के दौरान, मांसपेशियों में ऐंठन को ट्रिगर कर सकते हैं। ये निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी के कारण माना जाता है जो इस तरह की गतिविधि के लिए आम हैं। गर्मी के साथ-साथ अच्छी तरह से हाइड्रेटेड (और कभी-कभी, इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन का उपयोग करके) इस प्रकार की मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने में मदद कर सकता है।
- अज्ञातहेतुक। मांसपेशियों में ऐंठन के बड़े बहुमत को किसी भी पहचानने योग्य कारण के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है। जब डॉक्टर एक चिकित्सा घटना का कारण नहीं जानते हैं, तो वे कहते हैं कि यह "अज्ञात" है, जो यह कहते हुए अधिक परिष्कृत लगता है, "मुझे नहीं पता है।"
निशाचर लेग क्रैम्प्स
निशाचर पैर की ऐंठन अत्यधिक आम है, और काफी दर्दनाक हैं। डॉक्टर शायद अपने रोगियों को किसी अन्य प्रकार की तुलना में इन ऐंठन के बारे में शिकायत करते हैं
निशाचर पैर की ऐंठन मांसपेशियों में ऐंठन होती है जो बिस्तर पर (या तो जाग या सोते समय) होती है, आमतौर पर बछड़े या पैर की मांसपेशियों को प्रभावित करती है। वे हर आयु वर्ग में होते हैं लेकिन 50 की उम्र के बाद अधिक होते हैं। इस तथ्य के अलावा कि वे दर्दनाक हैं, उनका मुख्य चिकित्सा महत्व है, वे नींद में खलल डालते हैं, और अगर वे लगातार हैं तो नींद की कमी पैदा कर सकते हैं।
मांसपेशियों में ऐंठन का इलाज कैसे करें
जब आप एक तीव्र मांसपेशी ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो आप आमतौर पर प्रभावित मांसपेशी को खींचकर और मालिश करके इसे तेजी से राहत दे सकते हैं। मांसपेशियों या एक एप्सोम नमक स्नान की मदद भी सहायक हो सकता है। यदि ऐंठन या लंबे समय तक व्यायाम के दौरान ऐंठन होती है, तो आराम करने और पुनर्जन्म लेने का समय है। हालांकि, यदि आप सीढ़ियों पर चलते या चढ़ते समय नियमित रूप से पैर में ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो आपको परिधीय धमनी रोग हो सकता है। इस मामले में, आपको मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर को जरूर देखना चाहिए।
यदि आपके पास निशाचर पैर की ऐंठन है, तो नियमित रूप से अपने बछड़े की मांसपेशियों को खींचना एपिसोड को रोकने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ नियमित व्यायाम भी कर सकता है। उचित रूप से सज्जित जूते पहनने से भी मदद मिल सकती है। और बिस्तर को ढीला करना बिस्तर के पैर पर कवर करता है (उन्हें टक नहीं करना) ऐंठन को रोकने में मदद कर सकता है। एक तीव्र रात पैर की ऐंठन के लिए, ऐंठन वाली मांसपेशियों को खींचना और मालिश करना, ऐंठन को राहत देने के लिए जल्दी से काम करता है।
यदि ऐंठन लगातार या गंभीर है, या रात में पैर की ऐंठन नींद को रोक रही है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कभी-कभी दवा के साथ उपचार का एक कोर्स (आमतौर पर एक कैल्शियम चैनल अवरोधक या एक एंटीहिस्टामाइन) निशाचर पैर की ऐंठन के साथ सहायक हो सकता है।
बहुत से एक शब्द
मांसपेशियों में ऐंठन काफी आम है - लगभग सभी को एक बार में एक बार ऐंठन होगी।अधिकांश समय कोई पहचानने योग्य कारण नहीं होता है, या कारण क्षणिक होता है। हालांकि, मांसपेशियों में ऐंठन विभिन्न चिकित्सा स्थितियों से भी जुड़ी हो सकती है, जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास मांसपेशियों में ऐंठन है जो आवर्तक हैं या अन्यथा विशेष रूप से परेशान हैं, तो आपको एक चिकित्सा मूल्यांकन करना चाहिए।