कंजेशन, एलर्जी और खर्राटों के इलाज के लिए नेति पॉट का उपयोग कैसे करें

विषय

• एक नेति पॉट क्या है?
• जब एक नेति पॉट का उपयोग करने के लिए
• नेति पॉट का उपयोग कैसे करें
• कैसे एक नेति पॉट साफ करने के लिए
• दुष्प्रभाव

कुछ नींद की गड़बड़ी जैसे खर्राटे और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया नाक की भीड़ से खराब हो सकते हैं। नेटी पॉट के रूप में जाना जाने वाला एक सरल उपकरण भीड़ से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है। एक नेति पॉट क्या है? आप नाक की भीड़, एलर्जी, साइनस संक्रमण और खर्राटों के इलाज के लिए एक नेति पॉट का उपयोग कैसे करते हैं? उत्तरों का अन्वेषण करें और पता करें कि क्या यह आपकी कठिनाई को रात में साँस लेने में मदद कर सकता है।

एक नेति पॉट क्या है?

एक नेति पॉट एक तरल पदार्थ से भरा हुआ बर्तन होता है जो गर्म पानी के साथ साइनस और नाक मार्ग को फ्लश या कुल्ला करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह एक विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया छोटा कंटेनर है जो अक्सर सिरेमिक या प्लास्टिक से बना होता है जो कि चपटा हुआ चाय के बर्तन जैसा होता है। यह आम तौर पर lidded है और एक छोर पर टोंटी है और दूसरे पर एक हैंडल है। आकार भिन्न हो सकता है, लेकिन अधिकांश लगभग एक कप या आठ औंस तरल पदार्थ पकड़ सकता है। वे आमतौर पर बाँझ पानी और नमक या बेकिंग सोडा के मिश्रण से भरे होते हैं। यह खारा पानी शरीर की लवणता से मेल खाता है। नेति पॉट अक्सर फार्मेसियों या ऑनलाइन में ओवर-द-काउंटर बेचा जाता है और आमतौर पर $ 8 और $ 20 के बीच खर्च होता है।

जब एक नेति पॉट का उपयोग करने के लिए

नेति पॉट्स के उपयोग से कई शताब्दियों का पता लगाया जा सकता है और आधुनिक समय में इसका इस्तेमाल नाक से सांस लेने में होने वाली कठिनाइयों के इलाज के लिए किया जाता है। पर्यावरणीय एलर्जी या संक्रमण से नाक मार्ग और संबंधित साइनस की सूजन हो सकती है। इससे नाक की भीड़ और साँस लेने में कठिनाई हो सकती है। खर्राटे या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया भी हो सकता है। साइनस की समस्या से सिरदर्द और चेहरे का दर्द भी हो सकता है। कुछ लोग इन लक्षणों को कम करने के लिए दवाओं के बजाय एक नेति पॉट का उपयोग करना पसंद करते हैं।

नेति पॉट नाक सिंचाई की एक विधि है। दूसरे शब्दों में, इसका उपयोग आपकी नाक और उससे जुड़े साइनस को कुल्ला करने के लिए किया जाता है। इसके लिए तर्क यह है कि यह प्रक्रिया आपके कंजेशन को ट्रिगर करने वाले एलर्जीन को साफ कर देगी यदि आपको एलर्जी के साथ-साथ किसी भी मलबे, जैसे बलगम, कि हो सकता है सांस लेने की आपकी क्षमता में बाधा हो। यह भी माना जाता है कि यह आपके नाक के अस्तर को साफ करने के लिए और अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए आपके शरीर की प्राकृतिक बालों की कोशिकाओं (सिलिया कहा जाता है) को नाक के मार्ग में मदद करता है।

यदि आप अपनी नाक के माध्यम से साँस लेने में कठिनाई करते हैं, तो आप एक नेटी पॉट का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास पर्यावरणीय एलर्जी या साइनसिसिस या साइनस संक्रमण का इतिहास है। यह उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है जिनके पास सर्दी है या बड़ी मात्रा में उनकी नौकरियों (यानी निर्माण कार्य, खनन, खेती) का डस्टस हिस्सा है।

अध्ययनों से पता चला है कि साइनस के लक्षणों के लिए स्टीम इनहेलेशन की तुलना में नेति पॉट की तरह खारे सिंचाई के तरीके अधिक प्रभावी हैं। विशेष रूप से, शोधकर्ताओं ने पाया कि लगभग 900 लोगों में, 77% ने तीन महीने के भीतर सुधार देखा और छह महीने तक लक्षणों में अधिक सुधार हुआ, कम सिरदर्द के साथ, ओवर-द-काउंटर दवाओं का कम उपयोग, और भविष्य के लिए एक डॉक्टर को देखने के इरादे में कमी आई। साइनस के एपिसोड।

यदि आपकी नाक का एक हिस्सा पूरी तरह से अवरुद्ध है, तो आपको इसमें पानी को जबरदस्ती डालने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। एक विचलित सेप्टम या पूर्व कान सर्जरी वाले लोग एक नेटी पॉट का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टरों से बात करना चाह सकते हैं।

नेति पॉट का उपयोग कैसे करें

नेति पॉट बाँझ पानी और नमक (सोडियम क्लोराइड) और बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) के मिश्रण से भरा हुआ है। घर पर अपना समाधान बनाने के लिए कुछ व्यंजन उपलब्ध हैं। उदाहरण के लिए, आप गैर-आयोडीन युक्त नमक और बेकिंग सोडा के बराबर हिस्से ले सकते हैं और उन्हें अच्छी तरह मिला सकते हैं और उन्हें एक सूखी जगह में संग्रहीत कर सकते हैं। फिर मिश्रण का 1 चम्मच 2 कप गर्म पानी में जोड़ा जा सकता है। यदि आप पसंद करते हैं, तो आप पेशेवर-ग्रेड सामग्री भी खरीद सकते हैं जो पूर्व-मिश्रित हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप बाँझ (बोतलबंद, आसुत, या उबला हुआ) पानी का उपयोग करें क्योंकि यदि आप सिर्फ सादे नल के पानी का उपयोग करते हैं, तो गंभीर, जानलेवा संक्रमण का खतरा है।

जब आप अपनी नाक को सींचने के लिए तैयार हों, तो आपको अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना शुरू कर देना चाहिए। फिर आप अपने बाँझ बर्तन को गर्म बाँझ पानी से भर सकते हैं। नमक और बेकिंग सोडा का मिश्रण डालें। मिक्सचर को घोलने के लिए घोल में डालने से पहले ढक्कन को नेटी पॉट पर रखें और अपनी उंगली से टोंटी को कवर करें।

अगला, अपने सिर के साथ एक सिंक पर थोड़ा सा झुकें। आप अपने सिर को आगे की ओर खींचने की इच्छा कर सकते हैं और पानी को अपने मुंह या गले में जाने से रोकने के लिए अपनी ठुड्डी को टक कर सकते हैं। अपने नथुने में नेति पॉट की टोंटी रखो और धीरे-धीरे अपनी नाक में तरल डालना शुरू करें। पानी एक नथुने में डालना चाहिए और धीरे-धीरे आपकी नाक में बहना चाहिए और दूसरे नथुने से बाहर (नथुने शीर्ष पर जुड़े हुए हैं)। आप सिंचाई के दौरान अपने मुंह से सांस ले सकते हैं। जब आप समाधान में डालना समाप्त कर लेते हैं, तो आप अवशिष्ट समाधान को साफ करने के लिए अपनी नाक को धीरे से उड़ा सकते हैं। आपकी नाक में कम मात्रा में पानी शेष नहीं है। आवश्यकतानुसार आप प्रतिदिन कई बार इन रिन्स का प्रदर्शन कर सकते हैं।

कैसे एक नेति पॉट साफ करने के लिए

मोल्ड द्वारा संक्रमण या संदूषण को रोकने के लिए अपने नेति पॉट को साफ रखना महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप इसका उपयोग करना समाप्त कर लेते हैं, तो किसी भी शेष समाधान को खाली कर दें। ढक्कन को हटा दें और नेति पॉट को साबुन और पानी से अच्छी तरह से साफ करें। आप चाहें तो इसे गर्म पानी में भीगने दे सकते हैं। डिशवॉशर टोंटी को पूरी तरह से साफ नहीं कर सकता है क्योंकि डिशवॉशर पानी उसमें नहीं जाएगा। आप अपने नेति पॉट को माइक्रोवेव करना चाहते हैं ताकि वास्तव में इसे साफ करने में मदद मिल सके। यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रत्येक उपयोग के बाद इसे अच्छी तरह से साफ और सुखाएं। फिर इसे साफ और सूखी जगह पर संग्रहित किया जाना चाहिए।

दुष्प्रभाव

अधिकांश लोग बिना किसी प्रतिकूल प्रभाव के पीड़ित हुए एक नेति पॉट के उपयोग को अच्छी तरह से सहन करते हैं। पहली बार जब आप अपनी नाक को सींचते हैं तो आप कुछ हल्के जलन या चुभने वाली संवेदनाओं का अनुभव कर सकते हैं। यह खारा समाधान में बहुत अधिक या बहुत कम नमक के कारण हो सकता है। यह भी संभव है कि सिंचाई वास्तव में नाक की भीड़ का कारण हो सकती है, लेकिन यह आमतौर पर अपने आप हल हो जाएगी। Nosebleeds शायद ही कभी हो सकता है। सिंचाई समाधान के लिए अपने गले के पीछे के हिस्से को खाली करना बहुत आम है और यह हानिकारक नहीं है।

यदि आप अपने नेति पॉट को पर्याप्त रूप से साफ नहीं करते हैं या यदि आप पानी का उपयोग नहीं करते हैं जो बाँझ नहीं है, तो आपको गंभीर संक्रमण का खतरा हो सकता है। मोल्ड या अन्य दूषित पदार्थ अशुद्ध नेति पॉट में दुबक सकते हैं और हानिकारक हो सकते हैं। इसके अलावा, एक अत्यंत दुर्लभ लेकिन घातक संक्रमण के लिए एक जोखिम है।

दक्षिणी संयुक्त राज्य अमेरिका में नेटी पॉट उपयोगकर्ताओं को प्रभावित करने वाले कई संक्रमण हुए हैं। ये संक्रमण एक अमीबा नामक बीमारी के कारण हुए हैं नेगलेरिया फाउलरली यह नल के पानी को दूषित कर सकता है। अमीबा गर्मियों के दौरान दक्षिण में झीलों और तालाबों में भी पाया जाता है। यह मस्तिष्क और आसपास की परत (मेनिंगेस) के एक संक्रमण का कारण बनता है जिसे प्राथमिक अमीबिक मेनिंगोएन्सेफलाइटिस कहा जाता है। इस संक्रमण के लक्षणों में सिरदर्द, भ्रम, मतिभ्रम, दौरे और कोमा शामिल हो सकते हैं। यह लगभग हमेशा घातक होता है और 95% लोग संक्रमित होते हैं एन। Fowleri दो सप्ताह के भीतर मर जाते हैं। हालांकि डरावना, संक्रमण अत्यंत दुर्लभ है केवल 1962 और 2014 के बीच रिपोर्ट किए गए 133 मामलों के साथ, और आप नाक सिंचाई के लिए बाँझ पानी का उपयोग करके इससे बच सकते हैं।

बहुत से एक शब्द

हालांकि खर्राटे या स्लीप एपनिया के इलाज के रूप में एक नेति पॉट का उपयोग करने की वकालत नहीं की जाती है, यह नाक की भीड़ के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। सिद्धांत रूप में, इससे आपके खर्राटों को कम करने या कम करने पर हल्का प्रभाव पड़ सकता है। स्लीप एपनिया पर इसका कोई महत्वपूर्ण प्रभाव होने की संभावना नहीं है क्योंकि इसमें अक्सर ऊपरी वायुमार्ग के अन्य ऊतक जैसे टॉन्सिल, एडेनोइड्स और आपके मुंह और गले के नरम ऊतक शामिल होते हैं।

हालांकि, अन्य थैरेपी जैसे निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) को अधिक सहनीय बनाने में नेति पॉट्स फायदेमंद हो सकते हैं। यदि आपकी नाक भर गई है, तो CPAP द्वारा दिया गया दबावयुक्त हवा उतना प्रभावी नहीं हो सकता है। कुछ लोगों को decongestants और नाक के स्टेरॉयड के उपयोग से मदद मिल सकती है। और, एक ही उपाय से, एक शुद्ध पॉट का उपयोग आपको सांस लेने और बेहतर नींद लेने में मदद कर सकता है।