क्यों तुम एक स्वास्थ्य कोच की आवश्यकता हो सकती है

विषय

• स्वास्थ्य कोच बनाम जीवन कोच
• स्वास्थ्य कोचिंग के प्रमुख लाभ
• स्वास्थ्य कोचिंग कैसे काम करता है?
• एक क्रोनिक स्थिति को प्रबंधित करने के लिए एक स्वास्थ्य कोच के साथ काम करना
• स्वास्थ्य कोच के साथ काम करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए

यदि आपको स्वस्थ आदतों को बनाने में परेशानी हो रही है, तो एक स्वास्थ्य कोच के साथ मिलकर एक जीवन-परिवर्तक हो सकता है। व्यवहार परिवर्तन की सुविधा के लिए प्रेरणा और कौशल का एक अनूठा संयोजन का उपयोग करना, स्वास्थ्य कोच अपने ग्राहकों को कल्याण प्राप्त करने के लिए सशक्त बनाते हैं।

स्वास्थ्य कोचिंग के मुख्य सिद्धांतों में से एक यह धारणा है कि स्वस्थ रखने की बात आने पर सभी को विशिष्ट चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। कल्याण के लिए एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण लेने के बजाय, स्वास्थ्य कोच ग्राहकों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अत्यधिक व्यक्तिगत रणनीति बनाने में मदद करते हैं।

कुछ लोग वजन घटाने के समर्थन के लिए एक स्वास्थ्य कोच की तलाश करते हैं, जबकि अन्य अपनी ऊर्जा बढ़ाने या अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार जैसे लक्ष्यों की ओर प्रयास करते हैं। इसके अलावा, रोगी कभी-कभी पुरानी स्थितियों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए बदलती आदतों में मदद के लिए स्वास्थ्य कोच की ओर रुख करते हैं।

स्वास्थ्य कोचिंग अधिक व्यापक रूप से प्रचलित होने के साथ, हाल के कई अध्ययनों से पता चला है कि कोच के साथ काम करना मधुमेह और मोटापे जैसी समस्याओं के प्रबंधन में भी सहायक हो सकता है।

स्वास्थ्य कोच बनाम जीवन कोच

स्वास्थ्य कोच और जीवन कोच के बीच अंतर को नोट करना महत्वपूर्ण है। यद्यपि जीवन के कोच आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए ज्ञात विभिन्न प्रकार के मुद्दों को संबोधित कर सकते हैं (जैसे कि आपके तनाव के स्तर और कार्य-जीवन संतुलन), वे आम तौर पर ग्राहकों को अपने करियर, संबंधों और समग्र जीवन में कुछ लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

कुछ मामलों में, स्वास्थ्य कोच को "कल्याण कोच", "एकीकृत स्वास्थ्य कोच," या "स्वास्थ्य और कल्याण कोच" कहा जाता है।

स्वास्थ्य कोचिंग के प्रमुख लाभ

सकारात्मक परिवर्तन करने और अपनी भलाई बढ़ाने के लिए देख रहे लोगों के लिए, स्वास्थ्य कोच सामान्य स्वास्थ्य देखभाल के माध्यम से आमतौर पर उपलब्ध होने की तुलना में अधिक गहन और व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं। उस अंत तक, स्वास्थ्य कोच अक्सर अपने ग्राहकों को अपने आहार और जीवन शैली में डॉक्टर द्वारा अनुशंसित बदलावों को लागू करने में मदद करते हैं और बदले में, प्रमुख स्वास्थ्य मुद्दों से रक्षा करते हैं।

अपने स्वास्थ्य में सुधार का अनुभव करने के साथ, कई ग्राहक पाते हैं कि स्वास्थ्य कोच के साथ काम करने से उनके निर्णय लेने के कौशल को तेज करने, उनकी आत्म-जागरूकता बढ़ाने और उनके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद मिलती है।

अंत में, स्वास्थ्य कोचिंग का लक्ष्य प्रत्येक ग्राहक को अपने स्वास्थ्य का प्रभार लेने के लिए सशक्त बनाना है। जैसा कि वे एजेंसी की अपनी भावना को मजबूत करते हैं, ग्राहक अक्सर हर दिन स्वस्थ विकल्प बनाने और लंबे समय में बाधाओं को कम करने में अधिक सक्षम महसूस करते हैं।

स्वास्थ्य कोचिंग कैसे काम करता है?

स्वास्थ्य कोच आपकी विलक्षण शक्तियों को शून्य करने के लिए काम करते हैं, फिर आपको अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए उन शक्तियों को संलग्न करने में मदद करते हैं। उसी समय, स्वास्थ्य कोच संघर्ष के अपने सबसे बड़े क्षेत्रों की पहचान करते हैं और उन संघर्षों को दूर करने के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करते हैं।

क्योंकि स्वास्थ्य कोचिंग त्वरित सुधारों को भूल जाता है और स्थायी परिवर्तन पर जोर देता है, इसमें आम तौर पर आपकी जीवन शैली में छोटे, वृद्धिशील समायोजन शामिल होते हैं। कई ग्राहकों के लिए, स्वास्थ्य कोचिंग खाने और व्यायाम करने के लिए विभिन्न प्रकार के दृष्टिकोणों का परीक्षण करने के लिए मजबूर करता है ताकि प्रत्येक ग्राहक उस दृष्टिकोण को पा सके जो सबसे अच्छा काम करता है।

चूंकि स्वास्थ्य कोच अक्सर स्वास्थ्य को एक समग्र संदर्भ में देखते हैं, यह संभावना है कि आपका कोच आपके करियर, रिश्तों, और जीवन शैली के अन्य प्रमुख तत्वों को ध्यान में रखते हुए ऐसे कारकों को ले जाएगा क्योंकि वे आपको अधिक स्वास्थ्य के लिए मार्गदर्शन करते हैं।

एक क्रोनिक स्थिति को प्रबंधित करने के लिए एक स्वास्थ्य कोच के साथ काम करना

जैसे-जैसे स्वास्थ्य कोचिंग अधिक सामान्य हो जाता है, डॉक्टरों की बढ़ती संख्या मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थितियों के लिए अपने उपचार योजना के हिस्से के रूप में अपने रोगियों को स्वास्थ्य कोच के साथ जोड़ रही है।

में प्रकाशित एक अध्ययन में जीर्ण रोग को रोकना उदाहरण के लिए, 2013 में, शोधकर्ताओं ने कहा कि "स्वास्थ्य कोचिंग रोगियों को व्यवहार में संशोधन करने में मदद करने के लिए एक आशाजनक रणनीति है जो मधुमेह और अन्य पुरानी स्थितियों को रोक या प्रबंधित कर सकती है।" अध्ययन के लिए रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र और राष्ट्रीय मधुमेह और पाचन और गुर्दा रोग संस्थान द्वारा वित्त पोषित किया गया था।

स्वास्थ्य कोच के साथ काम करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए

इससे पहले कि आप स्वास्थ्य कोच के साथ काम करना शुरू करें, ध्यान रखें कि स्वास्थ्य कोच किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य स्थिति का निदान या उपचार नहीं कर सकते हैं, न ही उन्हें लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों द्वारा देखभाल की जगह लेनी चाहिए। यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या के बारे में चिंतित हैं, तो स्वास्थ्य कोच के बजाय अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से परामर्श करें।

यदि आप स्वास्थ्य कोच के साथ काम करने की सोच रहे हैं, तो उचित प्रशिक्षण और प्रमाणन के साथ एक कोच खोजना सुनिश्चित करें। अमेरिका में कॉलेज और विश्वविद्यालय अब स्वास्थ्य कोचिंग प्रमाणन कार्यक्रम प्रदान करते हैं, और इनमें से कई संस्थान आपको एक कोच से जोड़ने में मदद कर सकते हैं।

जबकि स्वास्थ्य कोचों में अक्सर निजी प्रथाएं होती हैं, कुछ कोच नैदानिक ​​सेटिंग्स, स्पा, जिम या स्वास्थ्य क्लबों में काम करते हैं। आपके कोच के साथ सत्र व्यक्तिगत रूप से फोन पर या वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के माध्यम से हो सकते हैं। कई स्वास्थ्य कोच ग्राहकों के साथ एक के बाद एक काम करते हैं, लेकिन दूसरों के समान स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ ग्राहकों के एक छोटे समूह को शामिल करते हुए सत्र आयोजित करते हैं। जहां भी सत्र होता है, सुनिश्चित करें कि आप एक कोच चुनते हैं जो आपके लिए एक अच्छा फिट है और अपने सत्रों का अधिकतम लाभ उठाएं।