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नाइट टेरर्स, या स्लीप टेरर्स, एक प्रकार की नींद की गड़बड़ी है जो ज्यादातर 3 से 7 साल के बच्चों को प्रभावित करती है, हालांकि कुछ बड़े बच्चे और वयस्क उन्हें प्रभावित करते हैं। संकेत जो किसी को एक रात के आतंक का अनुभव कर रहे हैं उनमें चीखना, रोना, कराहना, दिल की ऊँची दर, पुताई, और डर के अन्य संकेत शामिल हैं। यद्यपि बच्चे अपनी आँखें खोल सकते हैं, बात कर सकते हैं, और यहां तक कि एक रात के आतंक के दौरान घूम सकते हैं, वे पूरी तरह से नहीं जागते हैं। यह एक बच्चे को एक रात के आतंक के गवाह के लिए परेशान करने वाला हो सकता है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश बच्चे बाद में सोने के लिए पूरी तरह से गिर जाते हैं और आमतौर पर अगले दिन इसे याद नहीं करते हैं। चूँकि नाइट टेंपरेचर का अनुभव करने वाले बच्चों में कुछ दीर्घकालिक परिणाम देखे जाते हैं, इसलिए आमतौर पर स्थिति को नींद की समयबद्धता जैसे उपायों के साथ हानिरहित और प्रबंधनीय माना जाता है। दुर्लभ मामलों में, दवा निर्धारित की जा सकती है।रात के इलाकों की व्यापकता का अनुमान अलग-अलग है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि 56% बच्चे कम से कम एक अनुभव करते हैं।
लक्षण
कुछ समानताओं के बावजूद, रात के क्षेत्र बुरे सपने के समान नहीं हैं। बुरे सपने देखने वाले बच्चे जागने में आसान होते हैं और देखभाल करने वालों को जवाब देने में सक्षम होते हैं, जबकि रात के क्षेत्र में अनुभव करने वाले बच्चे अनुत्तरदायी या यहां तक कि जुझारू लग सकते हैं। क्योंकि वे पूरी तरह से नहीं जागते हैं, वे आमतौर पर दूसरों के साथ बातचीत करने में सक्षम नहीं होते हैं। रात में अक्सर रात के पहले भाग में या लगभग एक से चार घंटे की नींद के बाद रात के दौरे पड़ते हैं, और गहरी, गैर-आरईएम नींद के साथ मेल खाते हैं। अधिकांश केवल कुछ मिनटों तक चलते हैं, हालांकि कुछ अधिक लंबे होते हैं।
रात के इलाकों के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- बिस्तर में सीधा बोलना
- रोना, अक्सर असंगत
- Screaming
- दिल की धड़कन बढ़ जाती है
- पैंटिंग या तेजी से सांस लेना
- काँच की आँखें
- पसीना आना
- हांफते
- कराह रही
- चिंता या घबराहट के अन्य लक्षण
- पूरी तरह से जागृत होने पर भ्रम
- स्वप्न स्मरण का अभाव
स्लीपवॉकिंग, हालांकि एक सीधा लक्षण नहीं है, यह रात के क्षेत्र से भी जुड़ा हो सकता है।
कारण
स्लीप टेरर तब लगते हैं जब गहरी नींद खंडित हो जाती है। यह नींद की कमी या अनियमित नींद पैटर्न की विशेषता तनाव की अवधि में अधिक संभावना हो सकती है, या यह स्लीप एपनिया जैसे अन्य नींद विकारों के लिए माध्यमिक हो सकता है।
नींद में होने वाले दौरे से इन प्रकरणों को अलग करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि दौरे भी असामान्य व्यवहार का कारण बन सकते हैं और अक्सर नींद के संक्रमण से उत्पन्न होते हैं।
नाइट टेरर और स्लीपवॉकिंग दोनों का एक आनुवंशिक घटक हो सकता है। बुखार, कुछ दवाएँ, सिर का आघात और तनाव भी फंसाया जा सकता है।
निदान
एक रात के आतंक की विशेषताएं अपेक्षाकृत स्पष्ट और अद्वितीय हैं। यदि आप अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से मार्गदर्शन चाहते हैं, तो वे संभवतः आपके बच्चे के चिकित्सा इतिहास की समीक्षा करेंगे, एक शारीरिक परीक्षा करेंगे, और आपको लक्षणों की आवृत्ति और तीव्रता का वर्णन करने के लिए कहेंगे। सटीक जानकारी प्रदान करने के लिए, अपने बच्चे के प्रकरणों का दस्तावेजीकरण करने के लिए पत्रिका रखना उपयोगी हो सकता है। आपके बच्चे का बाल रोग विशेषज्ञ बरामदगी से जुड़ी किसी भी असामान्य मस्तिष्क गतिविधि, या एपनिया या संबंधित नींद विकार की जांच के लिए एक नींद अध्ययन का निर्धारण करने के लिए ईईजी भी कर सकता है।
इलाज
अधिकांश बच्चे गंभीर या लंबे समय तक लक्षणों का अनुभव नहीं करते हैं जो उपचार की आवश्यकता होती है, और स्थिति स्वयं को बाल उम्र के रूप में हल करती है। सहायक प्रथाओं में एक नियमित रूप से सोने से चिपकना और अतिरक्तता से बचना शामिल है। हालांकि, जब लक्षण नियमित रूप से नींद में हस्तक्षेप करते हैं, तो उपचार के कुछ विकल्प उपलब्ध हैं।
अनुसूचित जागृति
इसमें लगभग 15 मिनट पहले बच्चे को जगाना शामिल होता है, क्योंकि वे सोने के क्षेत्र का अनुभव करते हैं-आमतौर पर पहले एक से चार घंटे की नींद के दौरान।
एक नींद जर्नल रखते हुए
उन कारकों का एक रिकॉर्ड बनाए रखना जो किसी बच्चे के रात के क्षेत्र के साथ मेल खाना या योगदान करना प्रतीत होता है, सहायक जानकारी प्रदान कर सकता है, जिसका उपयोग उन्हें प्रबंधित करने की योजना विकसित करने के लिए किया जा सकता है। आपके बच्चे के लिए नींद की पत्रिका में ध्यान देने योग्य सहायक बातें उनके सोने का समय, नियमित दिनचर्या और रोज़मर्रा के तनावों को शामिल करती हैं।
प्रौद्योगिकी
द लल्ली स्लीप गार्जियन एक ब्लूटूथ-सक्षम डिवाइस है जो हॉकी पक के आकार के बारे में है जो एक बच्चे के तकिए के नीचे रखा गया है। यह रात के क्षेत्र से जुड़े बच्चे को गहरी, गैर-आरईएम नींद से धीरे से बाहर निकालने के लिए कंपन करता है। इस तरह के उपकरण का उपयोग करने के संभावित लाभों और जोखिमों के बारे में अपने बच्चे के डॉक्टर से पूछें।
दवाएं
नाइट टेररर्स को आमतौर पर गैर-दर्दनाक माना जाता है क्योंकि अधिकांश बच्चे उन्हें अल्पावधि में याद नहीं करते हैं, और उन्हें पछाड़ देते हैं। इस कारण से, उन्हें प्रबंधित करने के लिए दवा शायद ही कभी आवश्यक है। ऐसे मामलों में जिनमें कोई दवा सहायक हो सकती है, दवाओं के प्रकार सबसे अधिक बार निर्धारित होते हैं बेंजोडायजेपाइन (नींद की दवा) या एंटीसेप्टिक।
परछती
जब बच्चा नींद के आतंक का अनुभव कर रहा हो, तो शांत रहें। चूंकि यह संभावना नहीं है कि आप उन्हें जगाने में सक्षम होंगे, यह सुनिश्चित करने पर ध्यान केंद्रित करें कि वे सुरक्षित हैं, आराम कर रहे हैं और आश्वस्त हो रहे हैं भले ही बच्चा अनुत्तरदायी लगता है, और वह करें जो आप उन्हें वापस सोने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। बता दें कि बेबीसिटर्स और अन्य देखभाल करने वालों को पता है कि आपका बच्चा रात में डरने वाला है, वर्णन करें कि एक एपिसोड कैसा दिखता है, और क्या करना है के लिए निर्देश प्रदान करें।
VeryWell का एक शब्द
यदि आपके बच्चे के पास आवर्ती रात के क्षेत्र हैं, तो यह देखने के लिए डर और थकावट हो सकती है। क्या आपके बच्चे का मूल्यांकन यह सुनिश्चित करने के लिए किया गया है कि इन प्रकरणों के लिए कुछ और दोष नहीं है और फिर उन्हें प्रबंधित करने के लिए रणनीतियों के साथ आएं जब तक कि आपका बच्चा उनमें से नहीं बढ़ता, जो कि सभी संभावना में होगा। सबसे अधिक, आश्वस्त रहें कि आपके बच्चे को उनके नाइट टेरर्स द्वारा नुकसान या आघात नहीं पहुंचाया जा रहा है और अंततः वे अतीत की बात हो जाएंगे।