विषय
दोहराए जाने वाले तनाव की चोटों में परिस्थितियों का एक बड़ा समूह शामिल होता है जो मुख्य रूप से नरम ऊतकों को प्रभावित करते हैं, जिसमें नसों, tendons, स्नायुबंधन, और मांसपेशियों शामिल हैं। दोहराए जाने वाले तनाव की चोटें सामान्य कार्य या दैनिक गतिविधियों के दौरान दोहराए गए गति से होती हैं। दोहराए जाने वाले तनाव की चोटों को संचयी आघात विकार, दोहराव गति विकार और अति प्रयोग सिंड्रोम भी कहा जाता है।दोहराए जाने वाले तनाव की चोटों में शामिल हो सकते हैं:
- कार्पल टनल सिंड्रोम
- bursitis
- tendinitis
- एपिकॉन्डिलाइटिस (टेनिस एल्बो)
- नाड़ीग्रन्थि पुटी
- tenosynovitis
- ट्रिगर दबाएं
कारण
दोहराए जाने वाले तनाव की चोटें इसके कारण होती हैं:
- किसी गतिविधि या गति के कई निर्बाध दोहराव
- अस्वाभाविक या अजीब गति जैसे हाथ या कलाई को घुमा देना
- overexertion
- गलत मुद्रा
- मांसपेशियों की थकान
चोट की सामान्य साइटें
दोहराए जाने वाले तनाव की चोटें सबसे अधिक होती हैं:
- हाथ
- उंगलियों
- अंगूठे
- कलाई
- कोहनी
- कंधों
दोहराए जाने वाली तनाव की चोटें भी प्रभावित कर सकती हैं:
- गरदन
- वापस
- कूल्हों
- घुटने
- पैर का पंजा
- पैर
- एड़ियों
संकेत और लक्षण
दोहराए जाने वाले तनाव की चोटें अक्सर होती हैं:
- दर्द
- झुनझुनी
- सुन्न होना
- प्रभावित क्षेत्र की दिखाई देने वाली सूजन या लालिमा
- लचीलेपन की हानि और प्रभावित क्षेत्र की ताकत
कुछ लोगों को चोट का कोई स्पष्ट संकेत नहीं हो सकता है, हालांकि उन्हें सामान्य कार्य करने में मुश्किल हो सकती है। लेकिन, समय के साथ, दोहराए जाने वाली तनाव की चोटें शरीर में नरम ऊतकों को अस्थायी या स्थायी नुकसान पहुंचा सकती हैं, जैसे:
- मांसपेशियों
- तंत्रिकाओं
- tendons
- स्नायुबंधन
दोहराए जाने वाली तनाव की चोटें नसों या ऊतक के संपीड़न का कारण बन सकती हैं।
कौन प्रभावित हुआ है?
आमतौर पर, दोहराए जाने वाले तनाव की चोट ऐसे लोगों को प्रभावित करती है जो दोहराव वाले कार्य करते हैं, जैसे:
- असेम्बली लाइन का काम
- meatpacking
- सिलाई
- संगीत वाद्ययंत्र बजाना
- कंप्यूटर का काम
- बढ़ईगीरी
- बागवानी
- टेनिस
उपचार का विकल्प
दोहराए जाने वाले तनाव की चोटों के लिए उपचार में आमतौर पर लक्षणों को कम करने या गति को रोकना शामिल होता है। दोहराए जाने वाले तनाव की चोट के उपचार के विकल्प भी शामिल हो सकते हैं:
- प्रभावित क्षेत्र को आराम करने का समय देने के लिए ब्रेक लेना
- स्ट्रेचिंग और विश्राम अभ्यास को अपनाना
- दर्द और सूजन को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लगाना
- दवाओं का उपयोग करना जैसे:
- दर्द निवारक
- कोर्टिकोस्टेरोइड
- NSAIDs (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं)
- splints मांसपेशियों और नसों पर दबाव को राहत देने में सक्षम हो सकता है
- भौतिक चिकित्सा मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और दर्द से राहत दे सकती है
- दुर्लभ मामलों में, लक्षणों से राहत और स्थायी क्षति को रोकने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
कुछ नियोक्ताओं ने कामों की अपनी गति को समायोजित करने और समस्याओं को कम करने के लिए उपकरणों की व्यवस्था करने में मदद करने के लिए एर्गोनोमिक कार्यक्रम विकसित किए हैं।
रोग का निदान
दोहराए जाने वाले तनाव की चोटों वाले अधिकांश व्यक्ति पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं और फिर से चोट से बच सकते हैं:
- जिस तरह से वे दोहरावदार आंदोलनों को बदलते हैं
- जिस आवृत्ति के साथ वे उन्हें बदलते हैं
- समय की मात्रा को बदलते हुए वे आंदोलनों के बीच आराम करते हैं।
उपचार के बिना, दोहराए जाने वाले तनाव की चोटों से स्थायी चोट और प्रभावित क्षेत्र में कार्य का पूरा नुकसान हो सकता है।
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