विषय
- ऊँची हील और बिना धार वाले जूते
- आपकी पीठ की जेब में वॉलेट, सेल फ़ोन और क्रेडिट कार्ड
- खुद पर तनाव डालना
- टाइट जींस और अंडरवीयर
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
ऊँची हील और बिना धार वाले जूते
ऊँची एड़ी के जूते और बिना गले के जूते पहनना "सड़क पर एक और शब्द" कटिस्नायुशूल ट्रिगर है। यह संभव है कि जब आप चलते या खड़े होते हैं तो जमीन की ताकत आपके निचले हिस्से को आपकी पीठ और कूल्हे की संरचनाओं में स्थानांतरित कर सकती है।
इसके अलावा, ऊँची एड़ी के जूते आपके वजन को आगे फेंकते हैं, जिसके कारण आप कूल्हों पर आगे फ्लेक्स कर सकते हैं; यह आपके शरीर का सीधा रहने का तरीका है। समस्या यह भी पैल्विक आंदोलन है जो पीठ में हैमस्ट्रिंग को बढ़ाती है। क्योंकि कटिस्नायुशूल हैमस्ट्रिंग के समान मार्ग के साथ नीचे चलता है, यह कालानुक्रमिक स्थिति आपके कटिस्नायुशूल को भी फैला सकती है (और जलन कर सकती है)।
आपकी पीठ की जेब में वॉलेट, सेल फ़ोन और क्रेडिट कार्ड
विशेष रूप से लंबे समय तक बैठे रहना, आपकी पीठ की जेब में बटुए के साथ आपकी पिरिफोर्मिस मांसपेशियों में जलन पैदा कर सकता है। इस पेशी के तहत sciatic तंत्रिका पाठ्यक्रम, जो आपके बटुए द्वारा दबाव बन सकता है।जब ऐसा होता है, तो sciatic तंत्रिका भी दबाव बन सकती है। 1978 में, एम। डी। एल्मर लुट्ज़ ने इस घटना के दो मामलों के अध्ययन का वर्णन किया और इसका नाम रखा “क्रेडिट कार्ड - वॉलेट कटिस्नायुशूल।” वॉलेट कटिस्नायुशूल को बैक पॉकेट कटिस्नायु भी कहा जाता है।
21 वीं सदी में, बैक पॉकेट कटिस्नायुशूल कारणों-सेल फोन के लिए एक नया संभावित अड़चन है।
ऑर्विट्ज, एम.डी. न्यूरोलॉजी में माहिर हैं। के लिए एक लेख में उपभोक्ता रिपोर्ट हकदार "सेल-फोन कटिस्नायुशूल बट में एक दर्द है" कहते हैं: "सेल-फोन कटिस्नायुशूल अब कई संबंधित तंत्रिका संपीड़न सिंड्रोम में शामिल हो सकते हैं, जिसमें बटुआ कटिस्नायुशूल, क्रेडिट-कार्ड कटिस्नायुशूल और बैक-पॉकेट कटिस्नायुशूल शामिल हैं।"
वह कहती हैं, '' डायरिया के खिलाफ किसी भी सख्त वस्तु को दबाने से घर में नर्वस तंत्रिका का जन्म होना एक बुरा विचार है। ''
खुद पर तनाव डालना
डॉ। जॉन सरनो के अनुसार तनाव कटिस्नायुशूल के लिए एक मन-शरीर ट्रिगर है। Sarno, जो न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में क्लिनिकल रिहैबिलिटेशन मेडिसिन के प्रोफेसर थे, और न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में द रस्क इंस्टीट्यूट ऑफ रिहैबिलिटेशन मेडिसिन में उपस्थित चिकित्सक, वर्षों से, निदान और वापस प्रबंधन के दृष्टिकोण के लिए वकालत कर रहे थे। दर्द जो हमारी भावनाओं पर आधारित है न कि उन चीजों के बजाय जिन्हें एमआरआई पर उठाया जा सकता है या नैदानिक इंजेक्शन से निर्धारित किया जा सकता है। कहने की जरूरत नहीं है, पारंपरिक चिकित्सा प्रतिष्ठान के सभी सदस्यों ने पीठ दर्द से राहत के लिए अपने सरल, रोगी केंद्रित फोकस के समर्थन को साबित नहीं किया है।
सरनो का कहना है कि यह उन लोगों के लिए है जो खुद पर दबाव डालते हैं-विशेष रूप से टाइप ए के लोग, जो कि कटिस्नायुशूल के लिए सबसे अधिक जोखिम वाले हैं।
कटिस्नायुशूल की व्याख्या करते समय, सर्नो का दावा है कि कम पीठ में तंत्रिका क्षति के बजाय, मस्तिष्क ऑक्सीजन की नसों को वंचित करता है (हल्के तरीके से), जिसके परिणामस्वरूप समान लक्षण होते हैं। ये निश्चित रूप से, आपके पैर, कमजोरी और अन्य विद्युत संवेदनाओं के नीचे दर्द हैं।
टाइट जींस और अंडरवीयर
चिकित्सा अनुसंधान आम तौर पर कपड़ों पर मार्गदर्शन के लिए मुड़ने की जगह नहीं है, लेकिन यह सोशल मीडिया बंद नहीं करता है। एक फेसबुक चर्चा समूह में, कई लोग सहमत थे कि तंग लोचदार के साथ दोनों जीन्स और अंडरवियर कटिस्नायुशूल के एक युद्ध को गति प्रदान कर सकते हैं।
शायद यह कुछ पसीने के लिए समय है।
और महिलाओं, जब यह अंडरवियर की बात आती है, तो पेटी शैली जाने का रास्ता है।
अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
अधिक वजन होने के नाते आपके sciatic तंत्रिका पर दबाव डालने का एक और तरीका है। अधिक वजन और कटिस्नायुशूल और / या काठ का रेडिकुलोपैथी होने के बीच संघों का आकलन करने वाले एक अध्ययन में दोनों के बीच खुराक पर निर्भर संबंध पाया गया। दूसरे शब्दों में, आप जितने अधिक वजन वाले होंगे, कटिस्नायुशूल के लिए आपका जोखिम उतना ही अधिक होगा।