विषय
- मुझे दवाओं का प्रबंधन करने की आवश्यकता क्यों है?
- मैं अपनी दवाओं का प्रबंधन कैसे करूँ?
- एक दैनिक गोली आयोजक का उपयोग करें
- एक खुराक अनुसूची चार्ट बनाएं
- अपनी सभी दवाओं की एक सूची बनाएँ
- दवा ऐप का उपयोग करें
- अक्सर प्रिस्क्रिप्शन लेबल की जाँच करें
- एक गोली अनुस्मारक गैजेट या अनुप्रयोग का उपयोग करें
मुझे दवाओं का प्रबंधन करने की आवश्यकता क्यों है?
जब आप बहुत अधिक दवा लेते हैं, तो त्रुटियां आसानी से हो सकती हैं। यह एक खुराक गुम से लेकर अति करने तक हो सकता है। अपनी दवा को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने से संभावित घातक त्रुटियों को कम करने में मदद मिल सकती है।
मैं अपनी दवाओं का प्रबंधन कैसे करूँ?
आपकी दवाओं के सफलतापूर्वक प्रबंधन की कुंजी संगठन के माध्यम से है। ये संगठन सुझाव यह सुनिश्चित करने में मदद करेंगे कि आपकी दवाएं समय पर और सुरक्षित रूप से ली गई हैं।
एक दैनिक गोली आयोजक का उपयोग करें
यदि आप प्रत्येक दिन कई प्रकार की दवाएं लेते हैं, तो एक गोली आयोजक बहुत मददगार हो सकता है। इसमें सात या अधिक डिब्बे होते हैं जो प्रत्येक दिन दवा के लायक होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि दवा को समय पर लिया जाए, पास में एक डोज़ शेड्यूल रखें, जिसमें प्रत्येक गोली का भौतिक विवरण भी शामिल हो, जैसे "ब्लू कैप्सूल" या "बड़ी सफेद गोली।"
कमियां: यदि आपके बच्चे हैं, तो एक गोली आयोजक दवा के आयोजन का एक आदर्श तरीका नहीं हो सकता है। गोलियां गलती से घिस सकती हैं या अव्यवस्थित भी हो सकती हैं, जो संभावित ओवरडोजिंग का कारण बन सकती हैं। एक और दोष शायद अगर आप बहुत सारी दवाएँ लेते हैं जो प्रत्येक डिब्बे में फिट नहीं हो सकती हैं।
एक खुराक अनुसूची चार्ट बनाएं
दवा को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने का एक और तरीका एक दवा खुराक अनुसूची चार्ट बनाना है। यह आपके कंप्यूटर पर स्प्रेडशीट या वर्ड प्रोसेसिंग प्रोग्राम के साथ किया जा सकता है। सभी दवाओं को सूचीबद्ध करें, जिस समय उन्हें लेने की आवश्यकता होती है, और प्रत्येक खुराक द्वारा अंतरिक्ष, इसलिए जब आप प्रत्येक लिया जाता है, तो आप जांच कर सकते हैं। उन मेड के लिए जिन्हें "आवश्यकतानुसार" दिया जाता है, आप यह भी शामिल करना चाह सकते हैं कि यह क्यों लिया गया है। "ए" को "मतली के लिए" के रूप में या किसी भी कारण से, दवा की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास ऐसी दवाएं हैं जो प्रशीतन की आवश्यकता होती हैं, तो इसे भी नोट करें।
अपनी सभी दवाओं की एक सूची बनाएँ
आपके द्वारा ली जाने वाली सभी दवाओं की सूची बनाएं, नाम, खुराक, आवृत्ति, दुष्प्रभावों के साथ, और क्या दवा बंद कर दी गई है। इसके अलावा, किसी भी एलर्जी को शामिल करें जो आपको दवाओं के लिए है।
कई प्रतियाँ बनाएं और उन्हें डॉक्टरों को नियुक्तियों और अपने फार्मासिस्ट को दें। अपने कंप्यूटर या मोबाइल डिवाइस पर एक प्रतिलिपि संग्रहीत रखें ताकि यदि आप नई दवाएँ निर्धारित करते हैं, तो इसे जोड़ सकें और आवश्यकतानुसार अधिक प्रतियां प्रिंट कर सकें।
दवा ऐप का उपयोग करें
यदि आप स्मार्टफोन या टैबलेट का उपयोग करते हैं, तो कई तरह के ऐप हैं जो आपकी दवाओं को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। उनमें वे शामिल हैं जहां आप दवा के बारे में जानकारी देख सकते हैं, अपनी दवा अनुसूची निर्धारित कर सकते हैं और अपनी गोलियाँ लेने के लिए अनुस्मारक प्राप्त कर सकते हैं। यहां 10 ऐप्स की एक सूची है, जिसमें से सभी मुफ्त हैं।
अक्सर प्रिस्क्रिप्शन लेबल की जाँच करें
पर्चे के लेबल को देखते समय, समाप्ति तिथि की जाँच करें और जानकारी को फिर से भरें। पुरानी दवा को ठीक से त्याग दें। रिफिल वाली दवा पर कम चलने पर, बाहर निकलने से पहले अपने फार्मासिस्ट को फोन करें। इस तरह आप किसी भी खुराक को याद नहीं करेंगे।
यदि आपको लगता है कि आपको एक ऐसी दवा पर एक रिफिल की आवश्यकता हो सकती है जिसमें कोई रिफिल नहीं बचा है, तो अपने डॉक्टर के कार्यालय को जल्द से जल्द कॉल करें ताकि डॉक्टर को फार्मासिस्ट को कॉल करने का समय मिल सके।
एक गोली अनुस्मारक गैजेट या अनुप्रयोग का उपयोग करें
अलग-अलग कीमतों के बाजार में कई इलेक्ट्रॉनिक गोली अनुस्मारक हैं। आप दवा का नाम इनपुट कर सकते हैं, आपको इसे कितनी बार लेने की आवश्यकता है और यदि आपको इसे भोजन के साथ लेने की आवश्यकता है। एक अलार्म बजता है, बहुत कुछ एक अलार्म घड़ी या सेल फोन रिंगर की तरह, आपको सचेत करता है कि क्या दवा लेने की जरूरत है और कितनी। कुछ इलेक्ट्रॉनिक गोली अनुस्मारक हैं जो "बात करते हैं," मौखिक रूप से जानकारी को रिले कर रहे हैं।
आप अपने स्मार्टफोन या टैबलेट के लिए ऐप के साथ पिल रिमाइंडर भी सेट कर सकते हैं। लेकिन अगर आप पुराने स्कूल में हैं, तो ये स्टैंड-अलोन डिवाइस आपके लिए बेहतर काम कर सकते हैं।