विषय
- सिर्फ नहीं बोल
- स्नूज ब्रेक लें
- विश्राम करें
- दूर हो जाओ
- असली रहें
- इस के लिए पूछो
- बहाव के साथ चलो
- गुड वाइब्स रखें
- पार्टी शुरु
- प्यार को महसूस करो
उपचार और पुनर्प्राप्ति में, अपने आप को अनुमति दें:
सिर्फ नहीं बोल
"नहीं" कहना आपको दोषी महसूस करा सकता है। आप उन लोगों में से एक हो सकते हैं जिन्हें समिति की अध्यक्षता करने, बच्चे को नहलाने या शहर से बाहर जाने के लिए कहा जाता है।शायद आप इन सभी चीजों को करना चाहते हैं, लेकिन यह आपकी ऊर्जा को बचाने के लिए महत्वपूर्ण है। बस कुछ भी नहीं या किसी को भी कहें जो ताकत का उपयोग करेगा आपको उपचार, साइड इफेक्ट, चेकअप और रिकवरी की आवश्यकता होगी। यदि आप आराम करते हैं और अपनी देखभाल करते हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे।
स्नूज ब्रेक लें
थकान होने पर झपकी लें। आरामदायक तकिए और कवर के साथ नैपिंग के लिए एक स्थान निर्धारित करें। यदि आप चाहें, तो उस दरवाजे के लिए एक संकेत बनाएं जो कहता है: "कार्यकारी नेप इन प्रोग्रेस - डू नॉट डिस्टर्ब!" ध्यान भंग करने वाली ध्वनियों को रोकने के लिए ध्यान टेप या सुखदायक संगीत बजाने का प्रयास करें। उस भरवां खिलौने को ले लो जो किसी विशेष ने आपको दिया और आराम के लिए कर्ल किया। अपने शरीर और आत्मा को ठीक होने का समय देते हुए थकान को पूर्व की ओर जाने दें।
विश्राम करें
स्वस्थ आहार बनाए रखें और किसी और को खाना बनाने दें। उपचार के दौरान, आप सबसे अच्छा आहार खा सकते हैं। आगे बढ़ो और जैविक विकल्पों के लिए स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर छापा मारें, और तैयार भोजन के लिए उनके फ्रीज़र की जांच करना सुनिश्चित करें। रेड मीट और आलू पर जाना आसान है, लेकिन क्रूस पर चढ़ाएं, फल, जूस, फलियां, और मछली पर लोड करें। बहुत सारे चीनी मुक्त तरल पदार्थ पीएं, और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।
दूर हो जाओ
एक दिन या शाम को ले लो और वास्तव में सुखद कुछ करो। एक स्पा, एक बगीचे पर जाएं, या एक संगीत कार्यक्रम में जाएं। सप्ताहांत की यात्रा के लिए, यहां तक कि एक स्थानीय होटल में भी अपनी आत्माओं को उठा सकते हैं। कभी-कभी दृश्यों का परिवर्तन या दोस्तों और परिवार के साथ एक अच्छा बदलाव हो सकता है। यह प्रकृति पर ध्यान केंद्रित करने का एक अच्छा तरीका है, जिन लोगों को आप प्यार करते हैं, या आपके उपचार के बारे में सोचने के बजाय आपके द्वारा पसंद की जाने वाली जगहें।
असली रहें
बस आप वास्तव में ठीक होने का दिखावा किए बिना बीमार हो सकते हैं। अपने लोगों का समर्थन करें, अपने सामान्य कामों को सौंपें, और लेट जाएं। यदि आप उपचारों से पुनर्प्राप्ति के दौरान अपने शरीर पर कुछ मांग रखते हैं, तो आपके आंतरिक संसाधनों को आपके शरीर को फिर से तैयार करने और मरम्मत करने का एक बेहतर मौका मिलेगा। आप बेहतर महसूस करेंगे, और जो लोग मदद करने का प्रस्ताव रखते हैं, उन्हें इसमें कदम रखने का मौका मिलेगा। आप की देखभाल।
इस के लिए पूछो
कपड़े धोने, हाउसकीपिंग और ड्राइविंग में मदद के लिए पूछें। यह पूछना कठिन हो सकता है, लेकिन लोग वास्तव में आपकी मदद करना चाहते हैं। कपड़े धोने लुईस के साथ घर जा सकते हैं, हाउसकीपिंग हैरी द्वारा किया जा सकता है, और डग या डायने आपकी ड्राइविंग कर सकते हैं। Greta किराने का सामान के लिए खरीदारी कर सकते हैं और आप के लिए एक फिल्म या पुस्तकालय पुस्तकों को भी उठा सकते हैं। यदि आपके पास न्यूट्रोपेनिया है, तो आपको किसी भी तरह से भीड़ से बाहर निकलने की आवश्यकता नहीं है। भारी उठाने और बागवानी करने के लिए एक मजबूत दोस्त प्राप्त करें। आपका काम कैंसर से लड़ना और ठीक होना है। लेकिन आपके दोस्तों को आपको ऐसा करने के लिए कहने की आवश्यकता हो सकती है, या वे नहीं जानते होंगे कि यह बस मदद करने के लिए सरल है। आगे बढ़ो - इसके बारे में पूछें।
बहाव के साथ चलो
रोएँ जब आप एक सहानुभूति कंधे के साथ या बिना ऐसा महसूस करते हैं। ऊतकों को बाहर निकालें और आगे बढ़ें और आँसू बहने दें। यह एक अच्छा रोने के लिए कैथैरिक और नए सिरे से हो सकता है। हो सकता है कि आप इस प्रकार अब तक मजबूत रहे हैं। लेकिन अगर आप कैंसर से निपट रहे हैं, तो आपके पास ऐसे विचार और भावनाएं हो सकती हैं जो स्वाभाविक रूप से आपको प्रभावित करती हैं। यदि आपका सबसे अच्छा दोस्त या एक अच्छा सहानुभूति रखने वाला व्यक्ति पास में है, तो उन्हें आपको आराम दें। यह आप दोनों के लिए एक अच्छी रिलीज है।
गुड वाइब्स रखें
नकारात्मक लोगों और स्थितियों से बचें- अब और आपके द्वारा इलाज खत्म करने के बाद! आप जानते हैं कि मेरा कौन मतलब है: स्तन कैंसर की डरावनी कहानियों वाले लोग, जो कहते हैं, "मेरा चचेरा भाई पिछले हफ्ते ही वहां से गुजर गया था।" उन दृष्टिकोणों और संवेदनशीलता की कमी को उनके साथ रहने दें; उनके नकारात्मक वाइब्स को अवशोषित न करें। या तो कुछ अच्छे तड़क-भड़क वाले कमबैक या अपने खुद के साथ ढीले होने दें, या चयनात्मक बहरापन विकसित करें। बेहतर अभी तक, अपने दरवाजे का जवाब देने के लिए किसी और को नियुक्त करें और अपनी कॉल को स्क्रीन करें, केवल उन लोगों को स्वीकार करें जिनके साथ आप बातचीत करना चाहते हैं।
पार्टी शुरु
जब आप एक अच्छा दिन है, छोटी जीत का जश्न मनाएं और खुशी मनाएं। यदि आपकी रक्त की मात्रा सामान्य के करीब है, अगर आपकी भूख अच्छी है, या आपकी ऊर्जा का स्तर वापस उछल रहा है, तो जश्न मनाएं! जब आपको किसी भी तरह की खुशखबरी मिलती है, तो खुशी मनाइए। परिवार, दोस्तों और समर्थकों के साथ अपनी अच्छी खबर साझा करें। हर दिन का आनंद लें जो आपको अच्छा लगता है।
प्यार को महसूस करो
जिसे आप वास्तव में प्यार करते हैं, उसे प्यार दिखाएं। उन लोगों से प्यार पाने के लिए तैयार रहें जो आपकी देखभाल करते हैं। अगर कोई ऐसा व्यक्ति है जिसकी आप देखभाल करते हैं, लेकिन उसे कभी नहीं बताया कि आप उससे कितना प्यार करते हैं, तो उसे वापस मत पकड़िए। अब उन विशेष शब्दों को कहें। उस पत्र को लिखें, एक स्क्रैपबुक एक साथ रखें, उस फोन कॉल को रखें। उन्हें बताओ, उन्हें दिखाओ, उन्हें अब प्यार करो। प्रत्येक दिन की गिनती करो।
- शेयर
- फ्लिप
- ईमेल
- टेक्स्ट