विषय
- आनंददायक गतिविधियाँ
- व्यावहारिक गतिविधियाँ
- विनोदी क्रियाएँ
- रोगी शिक्षा
- अपने प्रतीक्षालय बैग में क्या पैक करें
- बच्चों के साथ प्रतीक्षा कर रहा है
- क्यों रुको?
लंबे समय तक प्रतीक्षा करने के कई कारण हैं, लेकिन यह किसी भी कम उत्तेजित नहीं करता है। बच्चों के साथ प्रतीक्षा करने के लिए विशेष युक्तियों के साथ हमारे वेटिंग रूम की उत्तरजीविता गतिविधियों को उन चीजों में तोड़ दिया जाता है जो आनंददायक, व्यावहारिक, मजेदार या शैक्षिक हैं। अंत में, हम इस बारे में बात करेंगे कि लंबे समय तक प्रतीक्षा समय क्यों हो सकता है, और डॉक्टर के लिए इंतजार करना वास्तव में क्यों हो सकता है अच्छा संकेत।
आनंददायक गतिविधियाँ
"खोने" के समय पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने इंतजार को एक ऐसे अवसर के रूप में देखें, जिसका आप आनंद लेते हैं-कुछ ऐसा जो आप सामान्य तौर पर सामान्य दिन में नहीं करते।
- उस उपन्यास की रीढ़ को दरार करने के लिए समय निकालें जिसे आप पढ़ने के लिए अर्थ रखते हैं। चिंता न करें कि आप कुछ भी पूरा नहीं कर रहे हैं (यदि आप एक कर्ता हैं)। आप आनंद के कुछ क्षणों का आनंद ले रहे हैं, जिसके आप हकदार हैं, और यह महत्वपूर्ण है!
- किसी अन्य रोगी के साथ जाएँ। क्या आप किसी को देखते हैं जो अकेला या चिंतित दिखता है? पहले पूछें, क्योंकि आप जिस मरीज को देखते हैं वह बात करना नहीं चाहता है। दूसरी ओर, यह आश्चर्य की बात है कि जब आप अकेले व्यक्ति को सुनने के लिए समय निकाल रहे होते हैं तो एक लंबा प्रतीक्षा समय कितनी तेजी से आगे बढ़ सकता है।
- बात करने के लिए एक दोस्त लाओ। यह एक कॉफी शॉप नहीं है, लेकिन एक डॉक्टर का वेटिंग रूम वास्तव में बिना किसी रुकावट के बात करने का एक अच्छा समय हो सकता है, जब तक कि आपका डॉक्टर समय पर न हो।
व्यावहारिक गतिविधियाँ
ऐसी कौन सी गतिविधियाँ हैं जिनसे आप घबराते हैं और हमेशा दूर रहते हैं? इन कामों में से किसी एक को संबोधित करने के लिए अपने प्रतीक्षा समय का उपयोग करने से न केवल प्रतीक्षा तेज होती है, बल्कि जब आप अपने परिवार के घर लौटते हैं तो आपको मुक्त कर सकते हैं। दूसरी ओर, आप क्या करना चाहते हैं (वेटिंग रूम की सीमा तक सीमित), लेकिन जो समय लगता है उसे सही ठहराने में सक्षम नहीं है (उदाहरण के लिए, अपने फोन से खेलना)? यहां कुछ विचार हैं:
- एक पत्र लिखो। क्या कोई पत्र है जिसे आप भेजने के लिए कह रहे हैं, लेकिन अभी इसके आसपास नहीं पहुंचे हैं? पैक स्टेशनरी, कार्ड, और आपकी पता पुस्तिका-यहां तक कि स्टैम्प्स ताकि आप पत्र को अपने घर के रास्ते पर मेल कर सकें ताकि यह खो न जाए। ध्यान रखें कि ईमेल के इस दिन में, लोग अभी भी घोंघा मेल कार्ड और पत्र प्राप्त करने की सराहना करते हैं।
- अपनी चेकबुक को संतुलित करें
- अपने करों पर काम करें
- एक झपकी ले लें। सबसे पहले, रिसेप्शनिस्ट को बताएं कि आप सो रहे होंगे, इसलिए आप अपनी नियुक्ति को याद नहीं करेंगे।
- मास्टर टू डू लिस्ट बनाएं। उन घरेलू चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें बनाने, खरीदने या मरम्मत करने की आवश्यकता है। या iPhone के लिए किराने की सूची एप्लिकेशन की जाँच करें।
- अपने दैनिक भक्ति या एक ध्यान करो
- फ़ाइल और / या अपने नाखूनों को पॉलिश करें
- एक प्रतीक्षालय में, एक मरीज ने हाल ही में पूछा, "आईक्लाउड क्या है?" यहां तक कि अगर आप एक पुस्तक या लेखन सामग्री लाना भूल गए हैं, तो आपके पास आमतौर पर आपका फोन होगा। यदि आपके पास एक स्मार्टफोन है, तो उन कार्यों का उपयोग करना सीखें जिनसे आप परिचित नहीं हैं, अपने ईमेल या फ़ोटो को फ़ोल्डर में व्यवस्थित करें, या नए और दिलचस्प ऐप के लिए शिकार करें।
विनोदी क्रियाएँ
यदि आप वास्तव में ऊब गए हैं, तो यह कुछ हास्य का सहारा लेने में मदद कर सकता है। इन विचारों पर विचार करें:
- अपने बच्चों के साथ वेटिंग रूम में अन्य रोगियों का अवलोकन करके और अपने पसंदीदा कार्टून चरित्रों से उनकी तुलना करके बॉन्ड बनाएं (इसे विवेक से करें)।
- वयस्कों के लिए, वेटिंग रूम के बच्चों के खंड में खिलौनों के साथ खेलें।
- मज़ेदार मीम्स खोजें और उन्हें परिवार और दोस्तों को भेजें।
रोगी शिक्षा
कुछ शोधकर्ताओं ने प्रस्ताव दिया है कि प्रतीक्षा समय प्रतीक्षा समय वास्तव में एक अप्रयुक्त अवसर है। जब तक आपको एक नियमित शारीरिक के लिए नहीं देखा जा रहा है, आपके पास आपके लक्षणों या परिवार के किसी सदस्य के बारे में प्रश्न हो सकते हैं। अपने शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अपने प्रतीक्षा समय का उपयोग करने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपका चिकित्सा इतिहास सटीक और अद्यतन है। कुछ चिकित्सकों के कार्यालय आपको वर्तमान निदान और दवाओं के साथ एक शीट देंगे। जब आप प्रतीक्षा करते हैं तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि जानकारी सटीक है (जो अक्सर ऐसा नहीं है) ताकि आपकी नियुक्ति के दौरान इसे अपडेट किया जा सके।
- कुछ चिंताओं के लिए, आप पूछ सकते हैं कि क्या कार्यालय में प्रश्नावली हैं। उदाहरण के लिए, कई चिकित्सकों में चिंता या अवसाद के बारे में प्रश्न हैं। वेटिंग रूम में रहते हुए इन्हें भरना बाद में समय बचा सकता है।
- अपनी यात्रा के लिए प्रश्न लिखें या समीक्षा करें। क्या आप कुछ जोड़ सकते हैं? कभी-कभी जब आप ऊब जाते हैं तो आप उन चीजों के बारे में सोच सकते हैं जिन्हें आप अन्यथा अनदेखा कर देंगे। आप अपनी यात्रा के लिए अपने लक्ष्यों को भी लिख सकते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो अपनी यात्रा के दौरान अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें और इसे साझा करें।
- रोगी शिक्षा सामग्री के लिए रिसेप्शनिस्ट से पूछें जो आप समीक्षा कर सकते हैं। कई कार्यालयों में चिकित्सा स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला हैण्डआउट होती है। इनकी समीक्षा करने में समय लगने से आपको और अधिक प्रश्न पूछने में मदद मिल सकती है।
अपने प्रतीक्षालय बैग में क्या पैक करें
यदि आप वर्ष में केवल एक बार अपने डॉक्टर को देखते हैं, तो शायद यह वेटिंग रूम बैग पैक करने की परेशानी के लायक नहीं है। लेकिन अगर आपको कई दौरे पड़ते हैं, उदाहरण के लिए, अनुवर्ती यात्राएं, परामर्श, दूसरी राय या कीमोथेरेपी की यात्रा, एक बैग को तैयार रखने से प्रतीक्षा की निराशा कम हो सकती है। इनमें से कुछ वस्तुओं को पैक करने पर विचार करें:
- वह पुस्तक जिसे आप पढ़ना चाहते हैं। एक बुकमार्क भी पैक करना सुनिश्चित करें।
- आपकी पता पुस्तिका
- स्टेशनरी और कार्ड, टिकट
- आपका पसंदीदा पेन
- अपने बुनाई या crochet आपूर्ति
- ठंड लगने पर हल्का कंबल
- पहेली पहेली या सुडोकू
- हेडफोन वाला एक आईपॉड
- आपके फ़ोन / ipod / ipad के लिए चार्जर
- एक पानी की बोतल और स्नैक्स। स्नैक्स चुनें जिसे आप पैक कर सकते हैं और तैयार कर सकते हैं जैसे कि ग्रेनोला बार।
- पत्रिकाएँ: हाँ, कई प्रतीक्षालय पत्रिकाओं को उपलब्ध कराते हैं, हालाँकि पत्रिकाओं के बारे में रोगी की शिकायतें काफी आम हैं कि ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में 2014 के एक अध्ययन ने इस मुद्दे को संबोधित किया। यह पता चला है कि समस्या नई पत्रिकाओं की कमी नहीं है, लेकिन प्रतीक्षा कक्षों से नई पत्रिकाओं के गायब होने की है। यदि आप विज्ञान पसंद करते हैं, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। गपशप पत्रिकाओं के लिए निराशा आम थी (हालांकि विशिष्ट पत्रिकाओं को मुकदमेबाजी के डर से पहचाना नहीं गया था), लेकिन वैज्ञानिक पत्रिकाएं नहीं।
- कीमोथेरेपी के माध्यम से जाने का मतलब साइड इफेक्ट्स के साथ कई प्रतीक्षा समय हो सकते हैं जिन्हें अतिरिक्त सावधानी की आवश्यकता होती है। कीमोथेरेपी के लिए क्या पैक करना है, इसकी आवश्यक सूची देखें।
अपनी खुद की पढ़ने और लिखने की सामग्री लाने का एक और कारण संक्रमण की रोकथाम है, खासकर यदि आप इम्यूनोसप्रेस्ड हैं। पेरिस में 2017 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अस्पताल के प्रतीक्षालय में पाए जाने वाली पत्रिकाओं को संस्कारित किया। सामान्य त्वचा बैक्टीरिया के साथ, उन्होंने रोगजनकों (बैक्टीरिया और कवक जो संभावित रूप से संक्रमण पैदा कर सकते हैं) जैसे स्टैफिलोकोकल ऑरियस, एंटरोकोकस फेसेलिस, एरोकोकस विरिडिन और एस्परगिलस को पाया।
बच्चों के साथ प्रतीक्षा कर रहा है
बच्चों के साथ इंतजार करना अकेले इंतजार करने की तुलना में अधिक कठिन हो सकता है। ठेठ बच्चे की भूख और ध्यान अवधि पर विचार करें। कई प्रतीक्षालय खिलौने और किताबें प्रदान करते हैं, लेकिन यह आपके स्वयं के बैग को पैक करने में सहायक हो सकता है। आप संभवतः जानते हैं कि कौन सी गतिविधियाँ आपके बच्चे का ध्यान सबसे लंबे समय तक बनाए रखेंगी, और अगर यह फ्लू के मौसम के दौरान होता है, या यदि परिवार में किसी के पास एक प्रतिरक्षा प्रणाली है जिसे दबा दिया जाता है, तो आप इंतजार कर रहे कीटाणुओं से बच सकते हैं जो प्रतीक्षा कक्ष के खिलौनों पर रहते हैं (हालांकि, आश्चर्यजनक रूप से , वेटिंग रूम में खिलौने और किताबें कम "रोगाणु" होती हैं, जो एक की अपेक्षा होती हैं)। यहाँ आइटम के लिए कुछ विचार दिए गए हैं:
- हाथ में इलेक्ट्रॉनिक गेम्स
- आपका फ़ोन (या उनका)
- एक आईपैड
- पानी या जूस, स्वस्थ स्नैक्स जैसे कि ग्रेनोला या कटे हुए फल
- रंग पुस्तक और crayons या रंगीन पेंसिल। (एक नई रंग पुस्तक या मार्कर खरीदना और उन्हें सुंदर पेपर में लपेटना यह अतिरिक्त विशेष बना सकता है।)
- पुस्तकें
- छोटे खिलौने जैसे एक्शन फिगर
- चलायें मैं जासूस। यदि आप भूल गए हैं कि यह कैसे जाता है, तो आप कहते हैं "मैं जासूसी करता हूं" और आपका बच्चा यह जानने की कोशिश करता है कि आप क्या देख रहे हैं। उदाहरण के लिए "मैं ऐसी चीज की जासूसी करता हूं जो हरी होती है और पानी से प्यार करती है" (एक कार्यालय का पौधा)।
क्यों रुको?
पहली नज़र में, आप पूछ सकते हैं कि डॉक्टर उदाहरण के लिए समय पर क्यों नहीं हो सकते हैं, क्योंकि एक वकील या एकाउंटेंट एक नियुक्ति के लिए समय पर होगा। समस्याओं में से एक तात्कालिकता है। यदि आपने अपने करों पर जाना समाप्त नहीं किया है, तो आप एक सप्ताह में दूसरी नियुक्ति कर सकते हैं। खूनी नाक, गंभीर पेट दर्द, या उस पल में पैदा होने वाले बच्चे के साथ ऐसा नहीं है। अप्रत्याशितता एक और कारण है, खासकर प्राथमिक देखभाल में। रिसेप्शनिस्ट शेड्यूल करते हैं कि उन्हें क्या लगता है कि नियुक्ति के लिए उचित समय है। लेकिन जब सिरदर्द हल्के मौसमी एलर्जी से संबंधित हो सकता है, या मस्तिष्क ट्यूमर या स्ट्रोक के बजाय, यह एक चुनौती है।
यह कभी-कभी ऐसा भी होता है कि लंबे समय तक प्रतीक्षा करना एक अच्छा संकेत है। हालांकि यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, यह हो सकता है कि जो डॉक्टर दिन के दौरान सबसे पीछे पड़ता है वह वही है जो सबसे दयालु और पूरी तरह से है। बैक-अप डॉक्टर रोगियों को प्रतीक्षा करने के लिए चुन सकता है (कुछ ऐसा जो आगे चलकर देरी करता है क्योंकि उसे प्रत्येक बाद के रोगी से माफी मांगने की आवश्यकता होती है), और रात के खाने के लिए देर से घर पहुंचता है, ताकि वह मरीज को एक परिवार देना चाहे। एक ही सेटिंग में प्राप्त करने के लिए सदस्य।
समय की कमी को प्राथमिक देखभाल में ठोस सबूत-आधारित चिकित्सा का अभ्यास करने के लिए सबसे बड़ी बाधा के रूप में उद्धृत किया गया है। और जब यह तर्क दिया जा सकता है कि चिकित्सकों को बस प्रत्येक रोगी के साथ अधिक समय निर्धारित करना चाहिए, तो यह मौका कि यह एक चिकित्सक के नियंत्रण में है आधुनिक चिकित्सा में असामान्य है, कम से कम यदि एक चिकित्सक नियोजित रहने की उम्मीद करता है।
बहुत से एक शब्द
लंबे समय से प्रतीक्षालय के इंतजार में परेशान होने से आपके स्वास्थ्य को लाभ होने की संभावना नहीं है, और सिस्टम को बदलने की भी उतनी ही संभावना नहीं है। इसके बजाय, अपने समय का इस तरह से तैयार और उपयोग करना कि आप किसी कार्य को पूरा करने में मदद कर सकें या कम से कम अपने समय का आनंद उठा सकें, बस वही हो सकता है जो डॉक्टर ने आदेश दिया था। जीवन में इतनी सारी स्थितियों में, एक ही लाइट में एक ही स्थिति को फिर से देखना या देखना-कभी-कभी वास्तव में वही स्थिति नकारात्मक के बजाय सकारात्मक बन सकती है।