धब्बेदार अध: पतन के लिए विटामिन और पूरक

विषय

• AMD के प्रकार और चरण
• एएमडी के लिए विटामिन और पूरक
• क्या देखें
• खाद्य स्रोत
• दुष्प्रभाव
• अन्य सवाल
• बहुत से एक शब्द

उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी) एक ऐसी स्थिति है जिसमें मैक्युला (रेटिना का मध्य भाग) बिगड़ना शामिल है। एएमडी के दो रूप हैं, जिसमें गीला रूप और शुष्क रूप शामिल हैं। एएमडी वाले 10 में से लगभग 8 लोगों का सूखा रूप होता है। ड्राई एएमडी मैक्युला के पतले होने और टूटने के कारण होता है।

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मैक्युलर डिजनरेशन के लिए सामान्य जोखिम कारक

अध्ययनों से पता चला है कि कुछ विटामिन और पूरक कुछ लोगों को एएमडी (उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन) में मदद कर सकते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) द्वारा प्रायोजित द एज-रिलेटेड आई डिसीज स्टडीज (AREDS) में पाया गया कि विशिष्ट माइक्रोन्यूट्रिएंट्स के सप्लीमेंट ने दृष्टि दोष के लक्षणों को दूर करते हुए ड्राई एएमडी की प्रगति को 25% तक धीमा कर दिया। इन विशिष्ट माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और वे एएमडी के लक्षणों को सबक करने के लिए कैसे काम करते हैं?

AMD के प्रकार और चरण

यह समझना महत्वपूर्ण है कि एएमडी के दो रूप हैं, सूखा रूप और गीला रूप। इस नेत्र रोग के कई चरण भी हैं। आपके पास एएमडी का रूप और स्थिति का चरण प्रभावित करेगा कि क्या विटामिन और पूरक आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा सुझाए जाएंगे।

सूखी एएमडी

ड्राई एएमडी में मैक्युला नामक आंख की संरचना का क्रमिक रूप से पतला होना (रेटिना का मध्य भाग, उच्च-रिज़ॉल्यूशन केंद्रीय दृष्टि के लिए जिम्मेदार) शामिल है। रेटिना दृश्य मान्यता के लिए मस्तिष्क में छवियों को स्थानांतरित करने के लिए जिम्मेदार है।

मैक्युला के खराब होने से धुंधली दृष्टि पैदा होती है। बाद में, शुष्क एएमडी दृष्टि के केंद्र क्षेत्र में दृष्टि हानि का परिणाम हो सकता है।

शुष्क एएमडी के साथ, छोटे पीले जमा (ड्रूसन कहा जाता है) रेटिना के नीचे इकट्ठा करना शुरू करते हैं। ड्रूसन तब तक दृष्टि हानि का कारण नहीं बनता जब तक कि वे बड़े होने और संख्या में बढ़ने न लगें। एक बार जब ड्रोन संख्या और आकार में बढ़ने लगता है, तो यह शुरुआती या मध्यवर्ती चरण एएमडी के लिए एक व्यक्ति को जोखिम में डालता है।

प्रारंभिक एएमडी के दौरान, लक्षण सूक्ष्म हो सकते हैं, लेकिन एक बार मध्यवर्ती चरण शुरू होने के बाद, केंद्रीय दृष्टि में धुंधले धब्बे हो सकते हैं। जैसे-जैसे स्थिति आगे बढ़ती है, मैक्युला की कोशिकाओं के टूटने से उन्नत एएमडी का कारण बनता है, जिसमें धुंधले (ग्रे या काले) धब्बे के लक्षण शामिल होते हैं जो केंद्रीय दृष्टि को बाधित कर सकते हैं क्योंकि स्पॉट बड़े हो जाते हैं।

यदि आपके पास शुष्क धब्बेदार अध: पतन की उम्मीद है

गीला एएमडी

गीले मैकुलर डिजनरेशन में, बहुत छोटी, नाजुक रक्त वाहिकाओं का विकास होता है जो आसानी से फट जाती हैं और मैक्युला (रेटिना के नीचे) में रक्त का रिसाव करती हैं। इससे रेटिना में तेजी से प्रगति और क्षति हो सकती है और केंद्रीय दृष्टि की हानि भी हो सकती है।

सूखे और गीले दोनों एएमडी में, केंद्रीय दृष्टि का यह नुकसान दृष्टि के क्षेत्र के बीच में एक धूसर या काले धब्बे के रूप में प्रकट होता है, लेकिन उपचार (और रोकथाम) के तौर-तरीके अलग-अलग होते हैं, जो कि एएमडी के प्रकार पर निर्भर करता है। हालत के चरण के रूप में।

वेट मैक्यूलर डिजनरेशन के बारे में क्या पता

एएमडी के चरण

जब धब्बेदार अध: पतन के लिए विटामिन और पूरक लेने की बात आती है, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि रोग के तीन चरण हैं, इनमें शामिल हैं:

• प्राथमिक अवस्था: अक्सर एएमडी के प्रारंभिक चरण में कोई लक्षण नहीं होते हैं, या लक्षण बहुत सूक्ष्म हो सकते हैं। नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच करने पर, मध्यम आकार के ड्रून्स जमा होते हैं, लेकिन कोई वर्णक परिवर्तन नहीं हुआ है और कोई दृष्टि हानि नहीं हुई है।
• मध्यवर्ती चरण: इस चरण में बड़े ड्रूसन और रेटिनल पिगमेंट एपिथेलियम (आरपीई) की गड़बड़ी शामिल होती है, जिसे पिगमेंट परिवर्तन के रूप में भी जाना जाता है जो दृष्टि हानि का कारण बन सकता है। वास्तव में, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आरपीई वह जगह है जहां मैक्यूलर डिजनरेशन शुरू होता है। RPE फ़ंक्शन रेटिना की कोशिकाओं को पोषण देने के लिए। ध्यान दें, एएमडी के इस चरण में हल्के दृष्टि हानि हो सकती है, लेकिन कोई अन्य ध्यान देने योग्य लक्षण आमतौर पर मौजूद नहीं होते हैं।
• देर (या उन्नत) अवस्था: सूखा (या गीला) एएमडी जो दृष्टि हानि का कारण बनता है।

एक विशिष्ट सूत्र (AREDS2 कहा जाता है) में विटामिन अक्सर प्रारंभिक-मध्य-स्तरीय एएमडी वाले लोगों के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

एएमडी के लिए विटामिन और पूरक

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) ने पाया कि एक विशेष सूत्र-एआरडीएस 2 फॉर्मूला नामक विटामिन और माइक्रोन्यूट्रिएंट की खुराक सूखी एएमडी की प्रगति को देर से या उन्नत चरण (जिसमें दृष्टि हानि होती है) को 25% तक कम करने में प्रभावी थी।

AREDS 2 फॉर्मूला सूची

AREDS 2 फॉर्मूला में कई विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, एक विशिष्ट खुराक में और अनुशंसित दैनिक राशि, सहित:

• lutein 10 मिलीग्राम (मिलीग्राम): यह एक प्रकार का सूक्ष्म पोषक तत्व है, जिसे कैरोटीनॉयड कहा जाता है, जो पौधों से आता है। कैरोटीनॉयड संरचनात्मक रूप से विटामिन ए से संबंधित हैं शरीर अपने स्वयं के ल्यूटिन का उत्पादन नहीं करता है; इसे आहार से ल्यूटिन प्राप्त करना चाहिए।
• zeaxanthin 2 मिलीग्राम: ज़ेक्सैंथिन भी एक कैरोटीनॉयड है। शरीर अपने स्वयं के ज़ेक्सैन्थिन का उत्पादन नहीं करता है; यह आहार से zeaxanthin भी प्राप्त करना चाहिए।
• विटामिन सी 500 मिलीग्राम: विटामिन सी एक विटामिन है जो आंख के रेटिना के सभी हिस्सों में मौजूद होता है और इसे एएमडी के खिलाफ सुरक्षात्मक माना जाता है।
• विटामिन ई 400 आईयू: विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो आंखों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए सोचा जाता है। मुक्त कण अस्थिर अणु होते हैं जो डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• जिंक आक्साइड 80 मिलीग्राम या 25 मिलीग्राम: जस्ता एक ट्रेस खनिज है, जिसे रेटिना के कार्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए सोचा जाता है। रात की दृष्टि और रेटिना के अन्य कम किए गए कार्यों के पालन में जिंक की कमी से कठिनाई होती है।
• कप ऑक्साइड (कॉपर) 2 mg: कॉपर एक और ट्रेस मिनरल है। शरीर में जस्ता की एकाग्रता एएमडी की प्रगति को प्रभावित करती है; तांबे को जस्ता के स्तर के साथ-साथ अन्य धातुओं (जैसे लोहा) को संतुलित करने में मदद करने के लिए माना जाता है। एक व्यक्ति की उम्र के रूप में, शरीर में तांबे का स्तर कम हो जाता है। यह उम्र से संबंधित एएमडी के लिए एक योगदान कारक हो सकता है।

एएमडी के साथ उन लोगों के रेटिना में एएमडी के बिना लोगों के (उसी से) रेटिना से लोहे का एक उच्च स्तर पाया गया है। जब तांबे का स्तर घटता है, तो लोहे का स्तर बढ़ता है। कॉपर और जस्ता दोनों को लोहे के स्तर को बहुत अधिक बढ़ने से रोकने में मदद करने के लिए सोचा जाता है।

AREDS 1 फॉर्मूला से अंतर

AREDS 1 फॉर्मूला (पिछले अध्ययन में विकसित) AREDS 2 फॉर्मूला से भिन्न होता है कि AREDS 1 में बीटा कैरोटीन होता है। बीटा कैरोटीन धूम्रपान करने वालों और पूर्व धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों के कैंसर से जुड़ा था। इसलिए, AREDS 2 फॉर्मूला में, बीटा कैरोटीन को ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन के साथ बदल दिया गया है।

यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, या आपने अतीत में धूम्रपान किया है, तो AREDS 1 फॉर्मूला के बजाय AREDS 2 फॉर्मूला (बीटा कैरोटीन के बिना) लेना उचित है।

बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन, और ज़ेक्सैन्थिन माइक्रोन्यूट्रिएंट्स हैं जिन्हें कैरोटेनॉइड कहा जाता है, जो संरचनात्मक रूप से विटामिन ए के समान हैं। इन पोषक तत्वों को रेटिना में ले जाया जाता है, जहां उन्हें प्रकाश से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए सोचा जाता है।

विलंबित प्रगति, रोकथाम नहीं

यदि AREDS 2 फॉर्मूला विटामिन लेने से AMD को प्रगति करने से रोका जा सकता है, तो यह समझ में आएगा कि AREDS 2 फॉर्मूला कम उम्र में लेने के लिए एक अच्छा निवारक पूरक हो सकता है; पर ये स्थिति नहीं है।

अध्ययनों से पता चला है कि ये पूरक लेने के लिए सुरक्षित हैं, लेकिन यह दिखाने के लिए कोई आजीवन अध्ययन नहीं किया गया है कि AREDS 2 (10 साल से अधिक) का दीर्घकालिक उपयोग सुरक्षित या प्रभावी है। इसलिए, AREDS 2 विटामिन केवल अनुशंसित हैं। उन लोगों के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ की सिफारिश पर जिनके पास एक विशिष्ट संख्या में ड्रून्स और / या जो एक आंख में दृष्टि खो चुके हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पोषण संबंधी विटामिन और पूरक आहार ऐसा न करें हालांकि, एएमडी को रोकना, अध्ययनों से पता चला है कि एआरईडीएस 2 की खुराक मध्यवर्ती से आगे बढ़ने में देरी कर सकती है एएमडी के उन्नत चरण। विटामिन पूरकता का पूरा लक्ष्य (एआरईडीएस 2 फॉर्मूला के साथ) एएमडी वाले लोगों को अपनी दृष्टि रखने में सक्षम बनाता है। लंबे समय तक।

AREDS 2 फॉर्मूला के लिए सिफारिशें

नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा नोट किए गए ड्रुसेन की एक निश्चित संख्या से अधिक के लिए एआरईडीएस 2 विटामिन की सिफारिश की जाती है। नेत्र रोग विशेषज्ञ नेत्रहीन परीक्षा करते समय ड्रूस के लिए जाँच करता है।

बहुत कम ड्रूसन (या कोई ड्रूसन) वाले लोगों को AREDS 2 विटामिन नहीं लेना चाहिए; विटामिन केवल एएमडी के लिए उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए अनुशंसित हैं (जैसे कि स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्धारित कई ड्रुन्स के साथ)। AREDS 2 विटामिन की सिफारिश उन लोगों के लिए भी की जा सकती है जिन्होंने एएमडी से कम से कम एक आंख में दृष्टि खो दी है।

क्या देखें

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा किए गए एक अध्ययन में पता चला है कि कुछ निर्माता, दावा करते हैं कि उनके विटामिन ने नेत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दिया, वे विटामिन बेच रहे थे जो उत्पाद लेबल पर विज्ञापित पोषक तत्वों की कमी थी।

क्योंकि अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा विटामिन और प्राकृतिक पूरक उद्योग को कसकर विनियमित नहीं किया गया है, यह सुनिश्चित करने का बोझ कि पूरक शुद्ध और प्रभावी हैं उपभोक्ता पर है।

इस कारण से, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि लेबल पर "AREDS 2 फॉर्मूला" वाले उत्पाद को आप खरीद रहे हैं। आप AREDS 2 फॉर्मूला सूची में लेबल के अवयवों की तुलना करके यह सुनिश्चित करने के लिए एक अतिरिक्त कदम उठाना चाहते हैं कि आपको सही पोषक तत्व स्तर मिल रहा है।

कभी-कभी लेबल कहता है कि एक उत्पाद में खुराक का आधा हिस्सा है (उदाहरण के लिए, इसमें केवल 250 मिलीग्राम विटामिन सी होता है)। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनुशंसित दैनिक खुराक 2 नरम जेल कैप्सूल है (दिन के लिए कुल खुराक को 500 मिलीग्राम तक लाना, जो अनुशंसित सूत्र के अनुरूप है)।

खाद्य स्रोत

AREDS 2 विटामिन से जुड़े अध्ययनों से पता चला है कि वे कम से कम 10 साल तक सुरक्षित हैं, लेकिन AREDS 2 विटामिन (ज़ीक्सैन्थिन या ल्यूटिन सहित) लंबे समय तक स्पैन लेने की सुरक्षा के लिए पर्याप्त नैदानिक ​​अनुसंधान सबूत नहीं हैं।

इसलिए, विशेषज्ञ उन लोगों को प्रोत्साहित करते हैं जो एएमडी के उच्च जोखिम में हैं, जो पोषक तत्वों को लेने की इच्छा रखते हैं जो कि पूरक के बजाय खाद्य स्रोतों से अपने सूक्ष्म पोषक तत्वों को प्राप्त करने की कोशिश करने के लिए एआरईडीएस 2 फॉर्मूला में अनुशंसित हैं।

नेत्र-स्वास्थ्य के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों में बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

• अंडे की जर्दी (बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए मध्यम मात्रा में)
• पीला भुट्टा
• नारंगी या पीली मिर्च
• गोभी
• ब्रोकोली
• पालक
• कीवी
• अंगूर
• तुरई
• स्क्वाश

इन खाद्य पदार्थों की सिफारिश कुछ विशेषज्ञों द्वारा उन लोगों के लिए की जाती है जो पोषक तत्वों को लेना चाहते हैं जो एएमडी से रक्षा कर सकते हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी द्वारा प्रकाशित 2017 के एक लेख में कहा गया है कि विटामिन और सप्लीमेंट लेना अकेले उन्नत एएमडी को रोकने और देरी करने के लिए पर्याप्त नहीं है। आंखों के स्वस्थ खाद्य पदार्थ, जैसे कि गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां (जैसे पालक और काले), पीले और नारंगी। फल और सब्जियां (जैसे संतरे और स्क्वैश), मछली (जंगली पकड़े गए ठंडे पानी की मछली, जैसे कि सामन) और पोषक तत्वों से सघन संतुलित आहार, AMD के साथ उन लोगों के लिए फायदेमंद हैं।

जब आपके पास एएमडी है तो क्या खाएं

दुष्प्रभाव

AREDS2 अध्ययन में, प्रतिभागियों को सामान्य मल्टीविटामिन लेने के बाद मनाया गया। मल्टीविटामिन का एएमडी प्रगति के जोखिम पर कोई प्रभाव नहीं था, लेकिन मल्टीविटामिन को हानिकारक भी नहीं दिखाया गया था।

वास्तव में, अध्ययन में पाया गया कि AREDS 2 फॉर्मूला विटामिन और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स, मल्टीविटामिन्स के संयोजन में, या जब अकेले लिया गया तो कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ा, पुरुषों में मूत्र से जुड़े अस्पतालों के जोखिम में मामूली वृद्धि के अलावा। एएमडी वाले लोगों में, अध्ययन में यह भी पाया गया कि जस्ता पूरकता एक बढ़े हुए जीवनकाल के साथ जुड़ा हुआ था।

अन्य सवाल

गीले AMD के लिए AREDS 2 फॉर्मूला दिया गया है?

AREDS 2 फॉर्मूला विटामिन के लिए प्राथमिक संकेत तब होते हैं, जब ड्रूसेन संख्या और आकार में और / या बड़े हो जाते हैं, जब एक व्यक्ति धब्बेदार अध: पतन के कारण एक आंख में दृष्टि खो चुका होता है। जब दैनिक लिया जाता है, तो ये सप्लीमेंट AMD वाले लोगों को लेट-स्टेज या वेट AMD होने का जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं।

क्या कोई ऐसा खाद्य पदार्थ है जो एएमडी वाले लोगों से बचा जाना चाहिए?

में प्रकाशित एक पुराना अध्ययन नेत्र विज्ञान के अभिलेखागार यह पाया गया कि "जंक फूड" खाने से व्यक्ति की आंखों की रोशनी खराब हो सकती है। अध्ययन में पाया गया है कि कुछ प्रकार के वसा (जैसे कि लिनोलिक एसिड के साथ वनस्पति वसा) में उच्च आहार आंखों के रोगों का सबसे बड़ा जोखिम पैदा करता है, और स्टोर-खरीदा जंक फूड ने लोगों को नेत्र रोग के लिए अधिक जोखिम में डाल दिया। अध्ययन में पहचाने गए अवांछनीय वसा वाले जंक फूड्स शामिल हैं:

• नकली मक्खन
• कुछ चॉकलेट
• व्यावसायिक रूप से तैयार पाई, केक और कुकीज़
• मूंगफली का मक्खन
• आलू के चिप्स
• फ्रेंच फ्राइज
• पागल

क्या मैं AREDS 2 लेते समय बहु-विटामिन ले सकता हूं?

हां, AREDS 2 फ़ार्मुलों को दैनिक मल्टी-विटामिन के विकल्प के रूप में नहीं बनाया जाता है। वास्तव में, AREDS अध्ययन में, 10 अध्ययन प्रतिभागियों में से लगभग 9 ने AREDS फॉर्मूला के साथ मल्टीविटामिन लिया।

क्या अन्य पूरक हैं जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए अनुशंसित हैं?

हां, अमेरिकन मैक्यूलर डीजनरेशन फाउंडेशन (एएमडीएफ) ओमेगा -3 फैटी एसिड सप्लीमेंट (फिश ऑयल) 1000 मिलीग्राम लेने की सलाह देता है अगर आप नियमित रूप से जंगली-ठंडे पानी की मछली नहीं खा रहे हैं।

बहुत से एक शब्द

धब्बेदार अध: पतन से गंभीर दृष्टि हानि को दूर करना एक बहुआयामी प्रयास है। आंखों की नियमित जांच (आपके नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ) करना, किसी भी विटामिन या अन्य सप्लीमेंट्स (आपके नेत्र चिकित्सक द्वारा अनुशंसित) लेना महत्वपूर्ण है, और एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाएं, जो सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर हो। कुछ जंक फूड्स से दूर रहना भी जरूरी है।

यह एएमडी को ठीक नहीं करेगा, और यह बीमारी की प्रगति को रोकने के लिए गारंटी नहीं है, लेकिन निवारक उपायों से एएमडी वाले व्यक्ति को अपनी दृष्टि को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने का सबसे अधिक मौका मिलेगा।