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क्या आपने कभी वीडियो गेम को फाइब्रोमायल्जिया (एफएमएस) या क्रोनिक थकान सिंड्रोम (एमई / सीएफएस) के संज्ञानात्मक शिथिलता के संभावित उपचार के रूप में माना है? कुछ शोध बताते हैं कि शायद आपको चाहिए।वास्तव में, अनुसंधान के तेजी से बढ़ते शरीर से पता चलता है कि वीडियो गेम सामान्य संज्ञानात्मक कौशल के साथ-साथ उम्र बढ़ने और तंत्रिका संबंधी बीमारियों के संज्ञानात्मक प्रभावों का मुकाबला करने के लिए फायदेमंद हो सकता है।
अक्सर फाइब्रो फॉग या ब्रेन फॉग के रूप में जाना जाता है, एफएमएस और एमई / सीएफएस से जुड़ी संज्ञानात्मक समस्याओं में लक्षणों के एक मेजबान शामिल हो सकते हैं:
- काम करना (अल्पकालिक) स्मृति समस्याएं;
- मल्टीटास्क में असमर्थता;
- नए कौशल सीखने में कठिनाई;
- भाषा की समस्याएं, जैसे सामान्य शब्दों को भूल जाना या बोली जाने वाली भाषा को समझने / बनाए रखने में परेशानी।
वीडियो गेम का विशेष रूप से ME / CFS के लिए अध्ययन नहीं किया गया है। हालांकि, इस बीमारी के कई संज्ञानात्मक लक्षण एफएमएस के समान हैं, और कुछ शोध बताते हैं कि तंत्र समान या समान हो सकता है।
तो क्या हमें अपनी संज्ञानात्मक समस्याओं में मदद करने के लिए वीडियो गेम का उपयोग करना चाहिए?
fibromyalgia
2014 के मध्य तक, हमारे पास केवल एक अध्ययन था जो विशेष रूप से वीडियो गेम और एफएमएस को देख रहा था।
यह सुझाव देता है कि गति-नियंत्रित वीडियो गेम-जैसे कि निनटेंडो Wii, प्लेस्टेशन 3 मूव, और Microsoft Xbox Kinect- हमारे लिए कुछ लाभ हो सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को उन प्रणालियों में से प्रत्येक पर पांच सत्रों के माध्यम से जाना था और पहले और बाद में उनके लक्षणों का मूल्यांकन किया था। वे कहते हैं कि खेलों ने व्यायाम के साथ-साथ दर्द से भी विचलित किया।
प्रतिभागियों ने कहा कि PS3 बहुत तेज-तर्रार है, Xbox ने सबसे अच्छा व्यायाम प्रदान किया, और Wii की गति धीमी थी।
शोधकर्ता बताते हैं कि हम अक्सर व्यायाम को काउंटरटाइनेटिव पाते हैं क्योंकि यह दर्द को बढ़ाता है-उनमें से कुछ भी स्वीकार नहीं करते हैं। वे आगे बताते हैं कि इस तरह के खेल कम-प्रभाव वाले व्यायाम का एक सुखद रूप प्रदान कर सकते हैं जो संज्ञानात्मक कार्य से परे लाभ दे सकते हैं।
(नोट: एमई / सीएफएस में व्यायाम संबंधी समस्याएं और भी अधिक स्पष्ट हो सकती हैं।)
इस तरह की सीमित जानकारी के साथ ये गेम हममें से एफएमएस और एमई / सीएफएस पर कैसे प्रभाव डालते हैं, यह देखने में मदद कर सकता है कि अन्य न्यूरोलॉजिकल बीमारियों के साथ-साथ स्वस्थ मस्तिष्क के बारे में शोध क्या कहता है।
उम्र बढ़ने पर शोध को देखना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ शोध बताते हैं कि समय से पहले बुढ़ापा एफएमएस में संज्ञानात्मक शिथिलता में योगदान दे सकता है।
अन्य न्यूरोलॉजिकल बीमारियाँ
अन्य बीमारियों पर अनुसंधान सीधे एफएमएस या एमई / सीएफएस से संबंधित नहीं हो सकता है, लेकिन यह संज्ञानात्मक शिथिलता वाले लोगों में खेल से संबंधित संज्ञानात्मक सुधार की संभावनाओं पर रोशनी डाल सकता है।
बिग ब्रेन अकादमी नामक एक निंटेंडो Wii कार्यक्रम का एक स्पेनिश अध्ययन, जो एक गेम-आधारित संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम है, ने दिखाया कि यह पारंपरिक पेंसिल और पेपर कार्यों की तुलना में अल्जाइमर-संबंधी मानसिक गिरावट की दर को धीमा करने में अधिक प्रभावी था। यह अवसाद के लक्षणों को कम करने में भी बेहतर था।
जर्नल में प्रकाशित एक 2014 का अध्ययन तंत्रिका-विज्ञान पार्किंसंस रोग वाले लोगों में एक कंप्यूटर-आधारित संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाम गति-नियंत्रित गेम (मामले में, एक निंटेंडो Wii) के संज्ञानात्मक लाभों को देखा। शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि खेल के खेल के लिए Wii का उपयोग कम से कम उतना ही प्रभावी था जितना कि इस बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम।
2013 के एक अध्ययन से पता चलता है कि मोशन गेमिंग में ऑटिस्टिक बच्चों की मदद करने की क्षमता है:
- स्मृति,
- चेहरे की पहचान,
- मोटर कौशल,
- सामाजिक अखण्डता।
स्वस्थ दिमाग
एक प्रमुख सवाल यह है कि किस प्रकार के संज्ञानात्मक कार्य वीडियो गेम में सुधार करते हैं-क्या वे विशिष्ट या व्यापक परिवर्तन हैं?
कैज़ुअल वीडियो-गेम प्ले (मतलब संज्ञानात्मक क्षमता बढ़ाने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए गेम) पर एक अध्ययन में, 15 घंटे के गेमप्ले ने इन-गेम कार्यों से जुड़े कार्यों में वास्तविक दुनिया के प्रदर्शन में सुधार किया, लेकिन अनुभूति के अन्य क्षेत्रों में नहीं। इसका मतलब है कि खेलों में मेमोरी की आवश्यकता होती है, लेकिन यह कहते हैं कि गणित कौशल या तर्क कौशल में सुधार होता है।
(संभवतः एफएमएस / एमई / सीएफएस में विशेष रुचि: खेलों में विभाजित ध्यान की आवश्यकता होती है, जिससे वास्तविक दुनिया मल्टीटास्किंग में सुधार होता है, जो अक्सर हमारे लिए एक समस्या है।)
एक ही अध्ययन से पता चला कि, खेलों में तर्क की आवश्यकता होती है, शुरुआत में सबसे कम तर्क क्षमता वाले लोगों ने सबसे अधिक लाभ दिखाया।
हालांकि, एक्शन-आधारित वीडियो गेम के एक अध्ययन के अनुसार, कुछ प्रकार के गेमों से मस्तिष्क समारोह में अधिक व्यापक प्रसार हो सकते हैं।
शोधकर्ता ने पहले काम का हवाला देते हुए कहा कि एक्शन गेम्स से अवधारणात्मक प्रसंस्करण की गति में सुधार हुआ है। वे जानना चाहते थे कि क्या यह सुधार "संज्ञानात्मक लचीलेपन" तक बढ़ा है, जो स्थिति बदलने के साथ-साथ विभिन्न तरीकों से ज्ञान के पुनर्गठन की आपकी क्षमता है।
उन्होंने पाया कि कई वास्तविक दुनिया के कार्यों द्वारा मापा जाने पर कार्रवाई के साथ सूचना के कई स्रोतों के बीच तेजी से स्विच करने वाले खेल संज्ञानात्मक लचीलेपन में सुधार करते हैं।
अनुसंधान के लिए ध्यान केंद्रित करने का एक अन्य क्षेत्र "मस्तिष्क प्लास्टिसिटी" है, जो यह बताता है कि आपका मस्तिष्क सीखने, व्यवहार परिवर्तन और आपके पर्यावरण, आदि की प्रतिक्रिया में नए रास्ते बनाने में कितना सक्षम है।
एक प्लास्टिसिटी अध्ययन अनुसंधान की एक पंक्ति का समर्थन करता है जो सुझाव देता है कि एक अधिक प्लास्टिक मस्तिष्क वीडियो गेम के माध्यम से सीखे गए कार्यों को वास्तविक दुनिया के कार्यों में अनुवाद करने में बेहतर है।
वृद्ध दिमाग
ब्रेन प्लास्टिसिटी आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ कम हो जाती है। हालांकि, विभिन्न वयस्क आयु समूहों के आकस्मिक वीडियो गेम खेलने के एक सर्वेक्षण में, लोगों ने इस विश्वास की सूचना दी कि खेल:
- उन्हें मानसिक रूप से तेज किया और उनकी स्मृति (छोटे वयस्कों) में सुधार किया;
- उनके नेत्रहीन कौशल और प्रतिक्रिया समय (पुराने वयस्कों) में सुधार;
- उम्र से संबंधित मस्तिष्क समारोह में गिरावट की भरपाई हो सकती है।
एक अन्य अध्ययन में 60 से 85 साल के बच्चों में एक मल्टीटास्किंग गेम देखा गया। मस्तिष्क पर दूसरे शब्दों में एक प्राथमिक ध्यान देने की मांग थी, मस्तिष्क के संसाधनों ने एक ही बार में कई कार्यों को करने के लिए कितना लिया।
प्रशिक्षण के साथ, पुराने वयस्कों के दिमाग को अंततः मल्टीटास्क के लिए कम संसाधनों की आवश्यकता होती है, यहां तक कि अप्रशिक्षित 20 वर्षीय प्रतिभागियों की तुलना में बेहतर परिणाम प्राप्त करना। इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राफी से पता चला कि उम्र से संबंधित कमियां वास्तव में प्रशिक्षण से उलट थीं।
इसके अलावा, शोधकर्ताओं का कहना है कि अनुभूति के अन्य क्षेत्रों में लाभ बढ़ाया है, जिसमें निरंतर ध्यान और काम करने की स्मृति शामिल है, जो अध्ययन के निष्कर्ष से परे छह महीने तक चली।
वीडियो गेम और वृद्ध मस्तिष्क पर शोध का एक सर्वेक्षण कई संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार के लिए सबूत दिखाते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- प्रतिक्रिया समय;
- कार्यशील मेमोरी सहित कई मेमोरी प्रकार;
- कार्यकारी समारोह (योजना, संगठन, रणनीति, ध्यान, और समय और स्थान का प्रबंधन);
- तर्क क्षमता;
- कार्य बदलना;
- वैश्विक संज्ञानात्मक कार्य।
हालाँकि, यह बताता है कि वृद्धि की मात्रा अध्ययनों के बीच बहुत भिन्न होती है, और कुछ अध्ययनों ने कार्यकारी कार्य पर कोई प्रभाव नहीं दिखाया है।
वीडियो गेम और विशेष रूप से गति-नियंत्रित गेम, अपेक्षाकृत नए हैं और उनके संज्ञानात्मक प्रभावों में अनुसंधान प्रारंभिक अवस्था में है। इन सभी क्षेत्रों में अधिक काम करने की आवश्यकता है, जो हमें बताती हैं कि किस प्रकार के प्रभाव हैं और विभिन्न प्रकार के शिथिलता पर सबसे अच्छा काम करता है।
वीडियो गेम आपके मस्तिष्क को विचलित करने का अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकता है ताकि आपकी दर्द की धारणा कम हो सके।